Actuellement, la maladie thyroïdienne la plus répandue est la thyroïdite auto-immune. Ceci est une maladie chronique de la thyroïde. Lorsqu'ils sont exposés à des auto-anticorps anti-anticorps sur les cellules de cet organe, ils sont détruits. En conséquence, cette maladie survient. Cependant, il est bénin, donc si vous suivez toutes les instructions du médecin, cela ne sera pas dérangé.

Causes de la thyroïdite auto-immune

La thyroïdite auto-immune a plusieurs causes:

  • La génétique. Si l'un des membres de la famille était atteint d'une telle maladie, il est fort possible qu'elle apparaisse également chez l'enfant.
  • Dépression et stress Le stress nerveux est mauvais pour la glande thyroïde.
  • Maladies infectieuses.
  • Les maladies chroniques des organes de la bouche peuvent également conduire à l’apparition d’une telle maladie.
  • Mauvaises conditions environnementales, rayonnement. Souvent, cette maladie apparaît chez ceux qui aiment "frire" au soleil, car les ultraviolets causent également des problèmes à la glande thyroïde.

Régime alimentaire

Pour que la thyroïdite auto-immune ne passe pas à un stade difficile, il est nécessaire de consulter un spécialiste à temps.

Au cours de cette maladie, vous devez suivre un certain régime alimentaire. Vous n'avez pas besoin de vous limiter à la quantité de nourriture, car cela conduira au fait que l'état du patient s'aggravera. Vous avez juste besoin de toute la nourriture pour être équilibré:

  • Pas besoin d'abandonner des aliments nutritifs et de réduire la quantité de calories consommées. Ils devraient être de 1200 à 2000 pour maintenir une condition humaine normale. Si c'est moins, la maladie va s'aggraver.
  • Manger devrait être souvent, mais en petites portions. Il est préférable que le patient mange toutes les 3 heures.
  • Ne pas exclure du régime alimentaire des produits à base de viande et de poisson. Le fait est que les éléments qui y sont présents aident à organiser le travail de la glande thyroïde. Dans ce cas, le poisson doit choisir des variétés grasses, mais la viande vaut mieux utiliser du blanc.
  • Il doit y avoir beaucoup de fruits et de légumes dans le régime alimentaire du patient atteint de thyroïdite auto-immune. Ils contiennent toutes les vitamines nécessaires qui affecteront avantageusement le corps.
  • Ne pas abandonner les aliments riches en glucides. La réduction de la consommation de ces produits entraîne une exacerbation de la maladie en raison d'une diminution de la quantité de glucose qui nourrit le cerveau.
  • Les céréales en général devraient constituer la base de la nutrition dans la thyroïdite auto-immune. La condition principale est de les faire cuire dans de l'eau sans ajouter d'huile. Dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser un peu de légume. Dans les plats préparés, vous pouvez ajouter des fruits.
  • Le régime devrait contenir des aliments riches en antioxydants et en vitamines.
  • Très souvent, les personnes atteintes de cette maladie peuvent développer une ostéoporose. Cela est dû à la fonction accrue de la glande thyroïde. Pour éviter cela, l'alimentation humaine doit contenir des aliments contenant du calcium.

Que peut

Il existe assez peu de produits dont l'utilisation est autorisée dans la thyroïdite auto-immune. Vous pouvez inclure dans le régime alimentaire quelque chose qui n'y était pas auparavant. Les aliments suivants peuvent être présents dans le régime alimentaire:

  • Plats de viande - Les protéines animales ont un effet positif sur la synthèse des hormones.
  • Glucides sous forme de pain de seigle, pâtes alimentaires de la plus haute qualité, céréales variées sans ajout d'huile.
  • Variétés grasses de poisson, de préférence non cultivées dans des étangs artificiels.
  • Légumes et fruits contenant une grande quantité de fibres, graines, noix - ils contiennent beaucoup de nutriments et de vitamines.
  • Produits laitiers aigres, fromage cottage, divers fromages, œufs.
  • Vous devez boire une quantité suffisante d’eau minérale sans gaz et le matin, privilégiez les jus de fruits frais.

Produits non recommandés

Cependant, comme pour toute nutrition médicale, il existe des limites. Certains produits ne doivent pas être utilisés de manière abusive pendant le traitement de la thyroïdite auto-immune.

  • Vous ne pouvez pas manger de mil et de soja. Le fait est qu'il y a des isoflavones dans leur composition. Ils perturbent la synthèse des enzymes nécessaires à la conversion de l'hormone thyroïdienne T4 en T3.
  • Il est nécessaire de limiter la consommation de chocolat, de bonbons et de friandises.
  • Sous les produits fumés interdits.
  • De plus, il est nécessaire de limiter la consommation de salinité et de conserves.
  • Tous les frits doivent également être supprimés. Les bouillons gras et riches, aspic, sont également contre-indiqués.
  • dans le traitement de la thyroïdite auto-immune, vous devez renoncer à l'alcool, au tabac.
  • Café interdit, cacao et thé fort. Ils stimulent la production de cortisol et d'adrénaline et ces hormones nuisent au fonctionnement de la glande thyroïde.
  • De la diète complètement exclue: rutabaga, chou, radis, poires, pêches, raifort, divers agrumes crus, ils ne peuvent être consommés qu'après traitement thermique.
  • Les épices trop épicées doivent également être retirées de l'alimentation.
  • Dans le régime alimentaire du patient ne devrait pas être présent fast food, fast food.

Le régime alimentaire de la thyroïdite auto-immune a ses propres caractéristiques, mais il n’est pas trop difficile de s'y conformer. La chose la plus importante est la régularité. Vous ne pouvez pas dévier du régime au moins pour obtenir un résultat positif au traitement.

Mode de vie avec thyroïdite auto-immune

En plus de la nourriture, pendant le traitement, les médecins conseillent de respecter un certain mode de vie.

  • L'activité physique devrait être réduite. Après tout, cette maladie est souvent accompagnée de douleurs dans les muscles ou les articulations. Il peut y avoir des problèmes dans le travail du cœur, la pression peut changer constamment - elle augmente, puis diminue. De plus, le métabolisme est perturbé dans cette maladie. Et cela conduit au fait que les blessures peuvent augmenter. Par conséquent, si vous souhaitez toujours faire du sport, vous devriez consulter votre médecin pour savoir quelles charges conviendront au corps dans cet état. Et le mieux est de passer plus de temps à l’extérieur et de marcher à pied.
  • Ne pas abuser de la lumière ultraviolette. Un long séjour sur la plage n'apportera rien de bon à une personne atteinte de thyroïdite auto-immune.
  • En ce qui concerne les voyages à la mer, il existe également des restrictions. Si une personne a une hormone stimulant la thyroïde élevée, il n’est pas souhaitable d’être dans l’eau de mer plus de 10 minutes.
  • Vous devez essayer d'éviter les situations stressantes - moins nerveuses et moins inquiètes.
  • En outre, en cas de maladies du nasopharynx, il est nécessaire de contacter immédiatement un spécialiste pour éviter les complications.

La thyroïdite auto-immune n’est pas une maladie aussi grave si elle n’est pas déclenchée. Malheureusement, à l'heure actuelle, il ne guérit pas complètement, à l'instar du diabète. Mais cela ne signifie pas qu'une personne doit se considérer comme vouée à l'échec. Dès les premiers signes, il est nécessaire de contacter un spécialiste pour réussir les tests. Et puis s'en tenir à un certain style de vie et de régime. Et si vous ne reculez pas un pas, les résultats seront agréablement agréables.

Régime alimentaire pour la thyroïdite: éliminer les facteurs de risque

Le régime alimentaire de la thyroïde thyroïdienne joue un rôle plus important qu'il n'y parait à première vue. En ajustant votre alimentation quotidienne et en éliminant certains aliments, vous pouvez atténuer l'évolution de la maladie et rendre certains des symptômes presque imperceptibles. En outre, il convient d’accorder une attention particulière à la qualité des produits mais également à la quantité de nourriture consommée et à la fréquence des repas.

Dans cet article, nous étudions la thyroïdite auto-immune, les aliments pouvant être consommés avec cette maladie et les aliments à éviter, ainsi que certaines recommandations générales concernant l'AIT.

Qu'est-ce que la thyroïdite auto-immune?

La thyroïdite auto-immune est un processus inflammatoire chronique dans les tissus de la glande thyroïde, d'origine auto-immune. Dans cette pathologie, les follicules et les cellules thyroïdiennes folliculaires sont endommagés et détruits. Selon les statistiques, cette maladie est jusqu'à 15 fois plus fréquente chez les femmes, en particulier après 40 ans.

La maladie peut se présenter sous les formes suivantes:

  1. Sous forme de thyroïdite auto-immune chronique - découle des processus progressifs d'infiltration de lymphocytes T dans l'épaisseur du parenchyme thyroïdien et d'une augmentation du nombre d'anticorps dirigés contre les cellules, ce qui entraîne une destruction progressive de la glande thyroïde.
  2. Sous la forme de la thyroïdite post-partum - est une conséquence de la réactivation excessive du système immunitaire après son oppression naturelle pendant la grossesse.
  3. Dans la forme de thyroïdite asymptomatique, les causes ne sont pas connues.
  4. Par le type de cytokine - thyroïdite induite - se développe sur le fond du traitement avec l'interféron.

Bien que la maladie soit de nature auto-immune, certains facteurs peuvent en déclencher l'apparition:

  • maladies virales fréquentes;
  • la présence de foyers d'infection chroniques aux oreilles, au nez, à la gorge ou à la bouche;
  • situation écologique défavorable sur le lieu de résidence;
  • traitement prolongé non contrôlé avec des préparations d'iode ou des hormones;
  • fréquentes situations stressantes;
  • prédisposition génétique;
  • exposition aux radiations.

Tableau clinique

Les manifestations de la maladie dépendent de sa forme et de sa phase. En présence d'un tableau clinique prononcé, on observe des douleurs dans la glande thyroïde, une légère augmentation, la sensation de coma dans la gorge, la sensation de pincement de la gorge et des douleurs articulaires. Au cours des premières années, la maladie s'accompagne de symptômes de thyrotoxicose, après quoi elle passe dans la phase d'euthyroïdisme et, 5 à 15 ans après le début de la maladie, se transforme en hypothyroïdie.

C'est important! La thyroïdite auto-immune peut toujours survenir de manière monophasique.

Dans la thyroïdite post-partum, les premiers symptômes apparaissent environ 3 à 4 mois après l’accouchement et s’accompagnent de manifestations mineures de la thyréotoxicose, et dans le cas de la thyréotoxicose indolore, elle se présente sous une forme subclinique.

Caractéristiques de la nutrition dans la thyroïdite auto-immune

La nourriture dans la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde est choisie en fonction de la phase dans laquelle la maladie se trouve actuellement - dans la phase de la thyréotoxicose ou de l'hypothyroïdie. Pour cette pathologie, il n'est pas nécessaire d'augmenter ou de diminuer l'apport calorique, car cela déclenchera la progression de la maladie, la limite minimale est de 1300 kcal, la valeur maximale est de 2000-2200 kcal.

Les repas sont présentés toutes les 3 heures en petites portions et il est souhaitable de refuser de manger pendant 3 à 5 heures avant de se coucher. S'il est trop difficile de supporter la faim avant de se coucher, il est permis de manger des produits laitiers ou des fruits (à l'exception des bananes).

Un régime pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde doit nécessairement comprendre les positions suivantes:

  1. Consommez des fruits et des légumes en grande quantité, car les vitamines qui les composent ont un effet positif sur l'état de la glande thyroïde.
  2. N'excluez pas du régime alimentaire de la viande et du poisson, mais choisissez uniquement des variétés de poisson gras et de la viande uniquement blanche. En outre, il est utile d'utiliser de l'huile de poisson.
  3. Ne pas oublier les glucides, car avec une quantité insuffisante d’eux peut être une exacerbation de la maladie. Vous pouvez manger de la bouillie de céréales, des pâtes, des produits de boulangerie et du pain. Le pain est préférable de prendre du seigle, de la farine grossière. Mais faire le plein de céréales avec du beurre est absolument impossible. Vous ne pouvez utiliser qu'une petite quantité d'huile de tournesol.
  4. La nutrition pour la thyroïdite de la glande thyroïde doit nécessairement inclure du lait et des produits laitiers, du fromage et des œufs, car la maladie est souvent accompagnée d'ostéoporose et ces aliments sont riches en calcium.
  5. Il est nécessaire de boire une grande quantité de liquide. Il est préférable d’utiliser de l’eau minérale non gazeuse ou d’en pré-libérer le gaz, ainsi que des jus fraîchement pressés que vous pouvez préparer avec vos propres mains à partir des fruits disponibles à la maison. Faites attention! Vous ne pouvez pas boire de jus de fruits frais sur un estomac vide, cela peut provoquer l'apparition d'une gastrite.
  6. Les instructions pour une bonne nutrition avec AIT recommandent de limiter la quantité d'aliments gras et frits, de viandes fumées, d'agents de conservation, de boissons alcoolisées, de café et de thé trop forts.

Il convient de noter qu'au cours des dernières décennies, l'opinion de l'OMS sur le régime alimentaire de la thyroïdite auto-immune a quelque peu changé. Dans les années 50 environ, on pensait qu’il était absolument impossible d’utiliser des légumineuses, du chou de Pékin, du brocoli et du chou-fleur, du lait et des noix, ces produits étant supposés stimuler la croissance de la glande thyroïde.

À l'heure actuelle, ces informations sont réfutées et il n'est pas interdit à ces produits d'entrer dans le régime alimentaire.

Recommandations pour la thyroïdite auto-immune

En cas de thyroïdite auto-immune, le régime alimentaire et le mode de vie sont sujets à des ajustements mineurs. Etant donné que ces limitations dans la quantité de traitement thérapeutique ont un effet positif, le coût de la modification de certaines de leurs habitudes n’est pas du tout énorme.

Lorsque la thyroïdite est souvent une douleur musculaire et articulaire, il est donc recommandé de diminuer l'activité physique. Cependant, il est très utile et vous devez vous promener au grand air.

Il est interdit de visiter les solariums et de prendre un bain de soleil. Par exemple, vous pouvez être au soleil pendant un maximum de 10 minutes en mer. Vous devez également faire attention à votre santé et à temps pour traiter les dents carieuses et les maladies du nasopharynx. Si possible, ne pas être soumis à des situations stressantes, moins nerveuses.

Les photos et les vidéos de cet article nous ont appris sur la thyroïdite auto-immune et sur les recommandations concernant la nutrition et le mode de vie dans ce cas.

Mode de vie et régime alimentaire avec thyroïdite auto-immune

Cette thérapie, cependant, ne fait que soutenir, elle ne restaure pas le système immunitaire. Il ne prend pas en compte la cause de la maladie auto-immune, ne guérissant que la conséquence. En conséquence, il devient difficile de trouver un moyen de sortir de ce cercle vicieux.

Sans hormones thyroïdiennes, la qualité de vie est très limitée et l'utilisation d'hormones synthétiques ne résout pas le problème. La majorité des patients qui ont utilisé Euthyrox ou Letrox ont indiqué une sensation d'intestin plein après avoir mangé, des ballonnements constants et des flatulences fréquentes, une dépression, une insomnie, qui accompagnent un traitement de soutien.

Le rôle de la nutrition et du mode de vie dans la thyroïdite auto-immune

Le caractère insidieux des maladies auto-immunes réside dans le fait qu'elles se manifestent spontanément et pendant longtemps, sans aucun symptôme. Chez certaines personnes, le facteur déclencheur est le stress, chez d'autres, un régime alimentaire mal formulé avec un excès d'aliments contenant des allergènes, tels que le gluten (gluten), la caséine et le lactose.

La caséine contenue dans les aliments fait référence aux protéines, du lactose aux monosaccharides. Pour le traitement du lactose, le corps a besoin de l'enzyme lactase. Il n’est pas nécessaire que cette enzyme traite la caséine. Cependant, les deux substances contenues dans les aliments peuvent affaiblir et stresser le système immunitaire.

Par conséquent, avec la thyroïdite auto-immune, le régime alimentaire et le mode de vie impliquent l'abstinence des produits laitiers. Si une fois dans le corps réagissait à un produit, le système immunitaire aurait tendance à réagir constamment. Cela rend difficile la formulation de régimes pour la thyroïdite auto-immune.

Souvent dans la liste des allergènes de la thyroïdite auto-immune, le soja contient des strumogènes, qui «capturent» délibérément les hormones thyroïdiennes.

Activité physique excessive ou manque de sommeil, produits chimiques dans l'industrie alimentaire et cosmétique, incapacité de s'arrêter et de se reposer. Un tel mode de vie, associé au mauvais choix et à la mauvaise composition des aliments, non seulement aggrave la maladie de la thyroïdite auto-immune, mais en devient également la cause.

Bases de la nutrition dans la thyroïdite auto-immune

Une maladie auto-immune, directement l’inflammation elle-même, peut être réduite ou complètement supprimée en incluant certains aliments dans le régime alimentaire. En outre, le métabolisme affecte également l'activité de la glande thyroïde. Après avoir éclairci l'état de la glande thyroïde, il est possible de restaurer les tissus endommagés. Ce processus doit cependant être démarré au tout début.

Quels aliments peuvent et doivent être consommés dans la maladie de Hashimoto? En quoi une alimentation doit-elle consister en une thyroïdite auto-immune de la thyroïde, visant à réduire ou à supprimer l'apparition d'une inflammation auto-immune?

Tout d'abord, à titre préventif et avec le développement de la thyroïdite auto-immune, il est conseillé d'exclure la caséine, le lactose et le gluten.

Si le patient est convaincu que le problème de la thyroïdite auto-immune ne concerne que le lactose, vous pouvez exclure le lait frais et laisser des produits laitiers de haute qualité. Dans ceux-ci, le lactose est en grande partie converti en acide lactique.

En ce qui concerne le gluten, dans ce cas, il n’est pas nécessaire de consommer strictement des produits sans gluten fabriqués artificiellement, tels que le pain au maïs ou au riz. Ces produits n'ont rien à voir avec une alimentation saine dans la thyroïdite auto-immune.

Lors de la composition et de l'ajustement de la nutrition dans la thyroïdite, il convient de surveiller en permanence la CRP dans le sang - protéine réactive, indicateur de l'inflammation. Si sa valeur diminue de manière significative, le patient est sur la bonne voie. Après la régénération du corps et le soulagement de la thyroïdite auto-immune, vous pouvez ajouter progressivement à l’alimentation d’autres produits de haute qualité tels que l’orge, l’épeautre, le seigle. Cependant, la période minimale d'adhésion à une thyroïdite auto-immune est de 1 an.

Exclusion de gluten dans la thyroïdite auto-immune

Il faut se rappeler que plus les produits composent l’alimentation, moins le métabolisme sera surchargé. Le blé, le seigle et l'orge sont bien remplacés par les aliments suivants:

  • mil;
  • le sarrasin;
  • la farine d'avoine;
  • l'amarante;
  • le quinoa;
  • riz (naturel - jasmin ou basmati).

Les aliments à base de blé, tels que les pâtes avec thyroïdite auto-immune, peuvent être remplacés par du sarrasin. De plus, il est nécessaire d’utiliser des légumineuses sans gluten, parmi lesquelles se trouvent les produits les plus faciles à digérer:

Malgré la première impression, un mode de vie sans gluten, comme dans le cas de la thyroïdite auto-immune, n’est pas un problème en général. Les pâtisseries du matin peuvent être remplacées avec succès par de la bouillie. L'après-midi, il est recommandé de consommer des fruits et des noix.

Pour le déjeuner, en plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous pouvez également faire cuire des patates douces ou des ignames. Dans la deuxième moitié de la journée, vous pouvez manger des aliments sains - du pain au sarrasin. Au dîner, mono pour inventer et combiner un plat de produits naturels sans gluten:

  • risotto;
  • gâteau de sarrasin;
  • Salade de quinoa, qui peut également être utilisée comme accompagnement, par exemple, pour le poisson cuit au four.

Soyez prudent avec les produits alimentaires au gluten modifié, qui ont généralement un index glycémique plus élevé et une composition d'ingrédients douteux.

Caséine et lactose dans la thyroïdite auto-immune

Avec les produits laitiers, les choses peuvent être plus compliquées, mais même ici, avec la bonne approche, il ne devrait pas y avoir de problème. Le lait de vache pasteurisé peut être remplacé par de la noix de coco, de l'amande, du chanvre et du pavot. Il est très facile de les préparer:

  • Trempez 100 g de noix ou de graines pendant 24 heures dans 500 ml d’eau, puis frottez et filtrez bien. Le lait obtenu peut être utilisé pour préparer divers aliments: céréales, desserts et cocktails de fruits.

Au lieu de fromage, vous pouvez préparer une variété de confitures et de pâtés, qu’ils soient à base d’avocat, de sarrasin ou de légumineuses. La noix de cajou, à partir de laquelle vous pouvez préparer une mayonnaise saine, est également une aide précieuse. Si la vie sans produits laitiers n'est pas acceptable pour le patient, vous pouvez parfois vous faire dorloter avec des produits à base de lait de chèvre tels que du fromage, du kéfir ou du fromage cottage.

Il faut se rappeler que plus il y a de matières grasses dans les aliments, moins il y a de lactose!

La nutrition doit être enrichie avec de bonnes sources de calcium, à savoir:

Mayonnaise saine aux noix de cajou

Pour faire cette sauce, vous aurez besoin de:

  • 100 g de noix de cajou;
  • 2 gousses d'ail;
  • 1 cuillère à soupe jus de citron;
  • Sel de l'Himalaya.

Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 24 heures, puis écraser avec de l'ail, du jus de citron et du sel. La mayonnaise aux noix de cajou peut être utilisée de la manière habituelle, par exemple pour la préparation (garniture) de salades.

Acides gras polyinsaturés oméga-3 et 6 dans la thyroïdite auto-immune

Une autre excellente base anti-inflammatoire, adaptée à la nutrition dans la thyroïdite auto-immune. Le poisson est une bonne source de ces acides gras essentiels. Il est toutefois recommandé de choisir un poisson de la plus haute qualité, par exemple un saumon d'eau claire. N'incluez pas de poisson cultivé artificiellement dans l'alimentation.

En outre, vous devriez vous habituer à l'huile de lin ou de chanvre, aux graines, aux noix, à la viande de bétail sans pâturage. Ces aliments contiennent une quantité assez élevée d'acides gras oméga-3 et 6.

Vitamine D avec thyroïdite auto-immune

Ce n’est pas pour rien que la population des pays ensoleillés est moins susceptible aux maladies auto-immunes. Déjà 30 minutes au soleil suffisent pour que la dose quotidienne recommandée de cette précieuse vitamine pénètre et absorbe à travers la peau exposée.

La vitamine D est bloquée par un écran solaire!

Il peut également fournir une nourriture appropriée. Les excellentes sources sont les poissons gras - le saumon est bien adapté. En outre, cette vitamine, qui comprend des immunomodulateurs naturels, se trouve dans des aliments tels que les œufs et les champignons, pour la culture desquels la lumière naturelle a été utilisée.

La vitamine D aide à:

  • l'assimilation du calcium dérivé de la nourriture;
  • prévient les processus de cancer;
  • protège le système cardiovasculaire;
  • abaisse la glycémie (tout en respectant le régime alimentaire et le mode de vie approprié)

En hiver, lorsqu'il y a moins de soleil, des suppléments biologiquement actifs sont recommandés.

Les enzymes et leur pouvoir vital dans la thyroïdite auto-immune

Aux premiers stades de la maladie, il est recommandé de privilégier les aliments enzymatiquement actifs, ce qui signifie en pratique que plus les aliments sont frais, mieux ce sera. Le respect de cette règle n’est pas difficile à la fin du printemps et pendant l’été chaud, lorsqu’il est possible de tirer parti du pouvoir guérisseur des dons de la nature chauffée par le soleil.

Il faut faire attention avec les aliments frais en hiver, car ils ont des propriétés rafraîchissantes et peuvent affaiblir l’un des centres du système immunitaire, la rate. Le demi-litre quotidien de jus de carotte frais au gingembre et à la cannelle est idéal pour l’hiver.

Cerise avec thyroïdite auto-immune

À l'intérieur de ces baies rouges se cachent un grand nombre de composés caractérisés par de puissants effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux. Cerise contient par exemple de la quercétine flavonoïde, qui possède de fortes propriétés anti-inflammatoires.

D'autres substances curatives sont présentées, notamment l'acide ellaginique, qui provoque dans le corps l'apoptose - la mort des cellules cancéreuses tout en maintenant la santé. Il est à noter que 200 g de cerises par jour réduisent considérablement le niveau d'acide urique dans le sang.

Lorsque vous choisissez des cerises pour votre nutrition dans la thyroïdite auto-immune, vous devriez préférer les baies, dans la culture desquelles des pesticides n’ont pas été utilisés. Dans la liste des produits ayant le plus souffert des produits chimiques, les cerises se classent au 12ème rang!

Âme calme et mouvement calmant

En même temps que l’ajustement des aliments et le choix des bons produits, il ne faut pas oublier que si vous ne ralentissez pas, ne vous calmez pas, ne déterminez pas les priorités, la journée sera remplie d’actions inutiles. Qu'advient-il du corps à la suite? Il n’est pas surprenant qu’après un moment, lentement et progressivement, il commence à "prendre position".

Vous devez penser à votre journée et la remplir de moments exaltants. Vous pouvez commencer avec quelque chose, par exemple, avec une promenade de 20 minutes avant le coucher, au cours de laquelle vous pouvez réaliser combien d'avantages et d'opportunités pour une nutrition appropriée et un style de vie offre à la nature.

Que puis-je manger avec la thyroïdite auto-immune et ce qui ne peut pas

À mesure que notre monde et notre nourriture seront de plus en plus pollués, l'incidence des maladies auto-immunes augmentera régulièrement. Notre environnement nous tue et il n'existe aucun médicament pour nous protéger de cela. Dans cet article, vous apprendrez à adapter votre régime alimentaire et ce que vous pouvez manger avec la thyroïdite auto-immune afin de soulager votre état et le traitement complet de cette maladie, ainsi que ce que vous ne pouvez pas manger avec cette maladie.

Maladie auto-immune

Tout d’abord, une maladie auto-immune se développe lorsque le système immunitaire, qui protège le corps contre les maladies, décide d’attaquer les cellules saines parce qu’il leur faut être extraterrestres. L'auto-immunité est plus facilement comprise comme une condition "hyperimmune". Selon le type de maladie auto-immune, elle peut toucher un ou plusieurs types de tissus corporels. La simple suppression du système immunitaire ne suffit pas non plus pour inverser toute inflammation, dégénérescence et perte de la structure tissulaire et des fonctions qui surviennent pendant le processus auto-immunitaire.

Une alimentation saine, en mettant l'accent sur l'alternance d'un régime de nettoyage et de désintoxication avec un régime de réparation, est un moyen naturel de freiner la réaction excessive du système immunitaire. Divers tests de laboratoire métaboliques et fonctionnels sont recommandés pour déterminer les substances «stimulant l’immunité», pour déterminer ensuite le régime alimentaire, les compléments nutritionnels et pour élaborer un programme de promotion du mode de vie permettant de faire face au problème. Au départ, la plupart des patients choisissent une approche naturelle et médicale. Cependant, au fil du temps, lorsque le corps est restauré, vous ne pouvez pas moins adhérer strictement à ces stratégies pour le traitement et le contrôle de votre maladie.

Causes des maladies auto-immunes

À l'heure actuelle, les scientifiques ne prêtent pas suffisamment attention aux causes ou aux facteurs de risque qui contribuent au développement de maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérodermie et même certaines formes de diabète. Un stress constant, des toxines, des blessures et des régimes malsains, ainsi qu'une prédisposition génétique, contribuent à l'agression du système immunitaire contre les tissus de votre propre corps (les tissus sensibles du corps sont détruits).

Maladie auto-immune et fonctions thyroïdiennes

L'hypothyroïdie est souvent associée à une insuffisance de la fonction thyroïdienne, qui entraîne une prise de poids, et ces deux affections sont souvent liées. Lorsque la glande thyroïde ou ses hormones deviennent la cible d'une attaque immunitaire, il peut en résulter une diminution de la fonction thyroïdienne et cette condition peut être assez difficile à diagnostiquer à ses débuts. C'est pourquoi il est extrêmement important que les nutritionnistes, ainsi que les professionnels de la santé, apprennent à reconnaître les symptômes et les manifestations à un stade précoce. L'hypothyroïdie, si elle n'est pas traitée, peut contribuer à la prise de poids non désirée et à l'apparition de nombreux symptômes débilitants pouvant entraîner de graves problèmes de santé.

Quelle est la glande thyroïde et comment ça marche

La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à la base de la gorge, sous la pomme d'Adam, responsable de la production de plusieurs hormones qui affectent la production d'énergie de presque chaque cellule, tissu et organe du corps. Il contrôle le métabolisme, régule la température corporelle et influe sur le poids corporel, la force musculaire, le niveau d'énergie et la fertilité.

Les hormones primaires produites par la glande thyroïde (T4 et T3) sont formées à partir de l'acide aminé tyrosine et de l'iode. La production d’hormones dépend de l’hypothalamus, qui suit les besoins du corps en plus d’hormones thyroïdiennes et signale à l’hypophyse de les libérer. L'hormone stimulant la thyroïde libérée par l'hypophyse contrôle et affecte la production des hormones susmentionnées. Le niveau d'hormone stimulant la thyroïde augmente et diminue en réponse aux fluctuations de ces hormones dans le sang.

L'hypothyroïdie peut survenir lorsqu'un dysfonctionnement survient dans l'une de ces glandes, entraînant une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes. Cela peut également être le résultat d'autres problèmes, tels que: la conversion inefficace de la prégormone T4 en l'hormone T3 ou l'insensibilité des récepteurs hormonaux dans les cellules. L'activité réduite de la glande thyroïde contribue au développement d'un grand nombre d'effets physiologiques dans tout le corps.

Thyroïdite auto-immune

La thyroïdite de Hashimoto ou thyroïdite auto-immune est une maladie inflammatoire auto-immune provoquée par les cellules T auxiliaires du système immunitaire. Dans la thyroïdite auto-immune, les symptômes sont généralement les mêmes que dans d'autres formes d'hypothyroïdie et si la maladie n'est pas traitée, la glande thyroïde peut éventuellement être détruite. Lorsque cela se produit, le corps produit des anticorps qui attaquent sa propre glande thyroïde. Il se caractérise par la présence d’autoanticorps et est souvent associé à d’autres maladies auto-immunes, notamment la maladie cœliaque.

La thyroïdite auto-immune est la forme d'hypothyroïdie la plus souvent diagnostiquée dans les pays développés. Ses symptômes touchent environ 2% de la population. Ce qui rend cette maladie plus insidieuse, c’est qu’un nombre important de patients chez qui on a diagnostiqué une thyroïdite auto-immune ne présentent aucun symptôme. Un autre petit pourcentage d'hommes et de femmes souffrent de la forme subclinique de cette maladie, à savoir leurs symptômes sont presque invisibles et la maladie est extrêmement difficile à détecter à l'aide de tests cliniques.

Qui est à risque de développer une thyroïdite auto-immune

La thyroïdite auto-immune peut survenir à tout âge, même chez les jeunes enfants, et chez les personnes des deux sexes. Cependant, cette maladie est plus fréquente chez les femmes, généralement âgées de 30 à 50 ans. Selon les scientifiques, à 20 ans, l’hypothyroïdie est observée chez 20% des femmes. Selon diverses estimations, les femmes tombent malades 10 à 50 fois plus souvent que les hommes. Cela serait dû au fait que chez la femme, le système de régulation immunitaire régule également le cycle de la reproduction.

Qu'est-ce qui cause la thyroïdite auto-immune?

Des études montrent qu'une combinaison de prédisposition génétique et de pollution de l'environnement peut devenir un facteur de risque important pour le développement de la thyroïdite auto-immune. La thyroïdite auto-immune et la maladie de Basedow, chez les familles ayant des antécédents de maladies auto-immunes, augmentent le risque de leur développement. En outre, de nombreux facteurs environnementaux peuvent déclencher cette maladie. Les experts estiment que de nombreux facteurs immédiatement, et non pas un seul, contribuent à l'apparition de l'hypothyroïdie.

Les toxines sont particulièrement préoccupantes, en particulier celles créées à partir de produits pétrochimiques tels que les plastiques (présents dans les bouteilles d’eau que nous buvons), les pesticides, les engrais, la dioxine, les produits de soin du corps, ainsi que la pollution de l’air et de l’alimentation en eau. eau - contient des substances qui imitent l'œstrogène du corps. Ces xénoestrogènes sont de puissants destructeurs du système endocrinien et agissent sur l'équilibre des hormones. En particulier, le mercure dans les obturations de poisson et de dents, ainsi que le fluorure dans les dentifrices et l'eau, sont également des perturbateurs endocriniens. Les amalgames au mercure sont particulièrement dangereux (car ils sont très proches de la gorge) et peuvent constituer une menace sérieuse pour la glande thyroïde.

Facteurs de risque possibles:

  • Infections virales, bactériennes ou candidoses.
  • Stress constant, suffisant pour provoquer une insuffisance surrénalienne - empêche la conversion de T4 en T3 et affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme.
  • Grossesse - provoque des modifications des systèmes hormonal et immunitaire des femmes sensibles pendant la grossesse ou après l'accouchement. (voir Thyroïdite auto-immune et grossesse)
  • Blessures - chirurgie ou accident.
  • Carences nutritionnelles - en particulier carences en iode et / ou en sélénium.
  • Les bactéries présentes dans les aliments sont principalement l’entérocolite à Yersinia.

Les symptômes

Comme mentionné ci-dessus, la thyroïdite auto-immune peut être asymptomatique, mais lorsque les symptômes apparaissent, elles commencent généralement par un élargissement progressif de la glande thyroïde (goitre) et / ou le développement progressif d'une hypothyroïdie, avec les symptômes suivants:

  • anémie (carence en fer et maligne)
  • esprit flou (manque de mémoire, pensée lente, perte permanente d'énergie)
  • douleurs à la poitrine
  • intolérance au froid
  • mains et pieds très froids
  • le froid aggrave les symptômes de la maladie
  • constipation
  • dépression
  • peau sèche et rugueuse
  • cheveux grisonnants
  • épuisement après l'exercice
  • rhumes et grippe fréquents (récupération sévère de ces maladies)
  • maux de tête, y compris migraine
  • taux élevé de cholestérol, en particulier les LDL
  • infertilité et fausses couches
  • température basale basse
  • faible libido
  • crampes musculaires et / ou sensibilité
  • perte de cheveux
  • syndrome des jambes sans repos
  • syndrome prémenstruel grave
  • troubles du sommeil
  • discours lent
  • fatigue et courbatures
  • ongles cassants et fragiles
  • prise de poids (obésité)

Il existe d'autres symptômes moins fréquents, notamment l'hypertension et l'excès de cérumen. La diminution de la fonction thyroïdienne peut également avoir des effets profonds sur la santé, notamment une petite taille, une concentration réduite et une baisse du QI chez les enfants nés de mères atteintes d'hypothyroïdie et, très probablement, un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires.

Que manger dans la thyroïdite auto-immune

Une fois la thyroïdite auto-immune diagnostiquée, vous devez équilibrer votre alimentation pour aider votre corps à enrayer l'inflammation, équilibrer les hormones, aider la thyroïde à produire des hormones et à les convertir correctement. Lorsque des anticorps anti-cellules thyroïdiennes sont détectés dans le corps, les médecins recommandent l’utilisation de l’hormone synthétique T4 (lévothyroxine) et, en plus du traitement médicamenteux, les nutritionnistes recommandent d’instaurer un certain régime alimentaire (voir Régime pour la thyroïdite auto-immune de la thyroïde).

Le soutien nutritionnel de la glande thyroïde est le moyen le plus rapide de guérir. Il est essentiel de suivre un régime alimentaire riche en protéines et en graisses de haute qualité, en légumes frais biologiques, fruits, noix, graines, certains types de grains entiers et autres aliments nutritifs. Il est fortement recommandé de consommer une quantité accrue de protéines, car une fonction thyroïdienne réduite réduit la capacité de l'organisme à utiliser les protéines consommées. Cependant, malgré le diagnostic de l'AIT, les personnes dont le métabolisme est principalement entraîné par les glandes surrénales, la glande thyroïde ou les gonades ont besoin de légères modifications diététiques. En plus des trois repas principaux, essayez également deux ou trois collations par jour pour maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée.

Les écureuils

À chaque repas, il est recommandé de consommer 40 grammes de protéines, en particulier de protéines d'origine animale. En outre, il faut au moins 20 grammes de protéines lors de chaque collation. La consommation de poisson d'eau froide est un choix exceptionnel car elle contient des acides gras oméga-3. Les protéines de lactosérum sont également une bonne source, mais si vous êtes végétalien ou végétarien, les bonnes sources de protéines végétales seront:

Gras sains

Chaque jour, consommez 4 à 6 cuillerées à soupe de "graisses saines" provenant d'avocats, de noix et de graines (notamment de citrouille, de chia et de lin), de beurre biologique et de beurre fondu, d'huile d'olive et de lait de coco, de viande et d'huile végétale. L'huile de coco est très utile pour la glande thyroïde, en raison de l'acide laurique qu'elle contient, qui apaise le système endocrinien. Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans les produits de noix de coco sont rapidement absorbés et constituent une excellente source d’énergie pour le corps. Ils sont également utiles pour perdre du poids!

Aliments riches en antioxydants

Les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune doivent également se concentrer sur la consommation de grandes quantités d'aliments riches en antioxydants, car elles sont nécessaires pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres causés par le processus inflammatoire. L'accent doit être mis sur l'utilisation d'aliments contenant de grandes quantités de vitamine A, car ils sont particulièrement utiles car les personnes atteintes de maladies auto-immunes développent souvent une carence en vitamine A. La raison en est que leurs organismes ne peuvent souvent pas transformer efficacement le bêta. -carotène en vitamine A. Les vitamines C et E, l'iode, le zinc et le sélénium font partie des nutriments aux propriétés antioxydantes qui peuvent entraîner une carence de la thyroïdite auto-immune.

  • Aliments riches en vitamine A et en bêta-carotène: carottes, foie de veau, huile de poisson, œufs, yaourt grec, épinards légèrement cuits, chou frisé, légumes verts, bette à carde, courgette, poivron rouge, abricot, cantaloup et patate douce.
  • Aliments riches en vitamine C: poivrons rouges, persil, brocoli, agrumes, laitue romaine.
  • Aliments riches en vitamine E: feuilles de moutarde et de bette à carde légèrement compotées, graines de tournesol, amandes, avocats.
  • Aliments riches en iode: algues (en particulier dulce et varech de très haute qualité), fruits de mer (sans mercure et pêchés dans la nature, non cultivés dans des fermes piscicoles).
  • Aliments riches en zinc: huîtres, crabes, bœuf (provenant de vaches nourries avec des aliments naturels), graines de sésame et de citrouille.
  • Aliments riches en sélénium: noix du Brésil, champignons crimini, morue, crevettes, flétan, perche, avoine, graines de tournesol, riz brun (pour en savoir plus sur le sélénium - Sélénium: avantages et inconvénients pour le corps).

Les légumes

Chaque jour, consommez au moins 900 grammes de légumes multicolores de manière légèrement bouillie ou crue. Évitez de manger des légumes, famille de chou (chou frisé, brocoli, chou-fleur, navets, etc.) à l'état brut, car ces légumes suppriment la fonction de la glande thyroïde. Cependant, vous ne devriez pas être très zélé - tout devrait être avec modération.

Glucides

Les fruits, les céréales et les légumes féculents doivent être consommés avec modération. Consommez 500 grammes de fruits par jour, plus de 100 à 200 grammes de grains entiers ou de légumes féculents une ou deux fois par jour. Les grains entiers doivent être consommés trempés ou germés - cela les rendra plus digestibles. Ceci est très important pour les personnes ayant une digestion faible, car cette condition est souvent observée chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.

Buvez au moins 8 verres d'eau propre et filtrée par jour. Évitez d'utiliser de l'eau contenant du chlore et du fluor, ces éléments étant des halogènes et rivalisant avec l'iode, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Rappelez-vous également qu'il n'est pas sage d'acheter de l'eau dans des bouteilles en plastique!

En plus d’ajuster le régime alimentaire, vous pouvez également utiliser des remèdes populaires pour le traitement de la thyroïdite auto-immune et de l’hypothyroïdie, que vous pouvez consulter ici - Thyroïdite auto-immune: traitement des remèdes populaires.

Nutrition fonctionnelle et suppléments nutritionnels

Pour les personnes ayant de nombreux problèmes de santé, la prise de suppléments nutritionnels sous forme de poudre diététique est une excellente idée. Vous pouvez prendre un concentré protéique de lactosérum non dénaturé (ou une autre poudre protéinée pour les personnes insupportables ou végétalien / végétarien), un mélange d'algues, d'herbe, de légumes de la mer, un mélange de fibres alimentaires (fibres), y compris la farine de lin et la pectine de pomme.

Il est recommandé de prendre des extraits anti-inflammatoires de fruits et légumes biologiques, ainsi que d'autres composants thérapeutiques, tels que l'aloe vera, des herbes désintoxicantes, des minéraux ioniques, des bactéries probiotiques (produits à base de lait fermenté, probiotiques, choucroute, etc.) et des enzymes digestives. Cette combinaison fournit au corps une protéine facile à digérer, riche en acides aminés soufrés qui aident à nettoyer le corps des toxines; la chlorophylle et les nutriments anti-inflammatoires qui aident à «refroidir» le système immunitaire «surchauffé» et à purifier le sang, la glande thyroïde et ses hormones des impuretés.

Vous pouvez utiliser ces produits comme substituts de certains repas en les prenant sous forme de smoothie ou en les ajoutant simplement à un liquide chaud ou froid (eau ou thé). En les mélangeant avec de l'eau de coco, vous améliorerez encore votre corps.

Les meilleurs compléments alimentaires à base de plantes

Les compléments alimentaires à base d'ingrédients à base de plantes sont vendus sous de nombreuses formes, principalement sous forme de gélules et de comprimés, qui doivent généralement être pris plusieurs fois, plusieurs fois par jour. Un tel calendrier pour la supplémentation n'est pas tout le monde peut strictement suivre. Les poudres peuvent être prises une fois par jour, et beaucoup plus pratique. Étant donné que différents produits contiennent des ingrédients différents, il est judicieux d’en utiliser plusieurs et de les remplacer. Les produits It Works Greens ™, Athletic Greens® et Garden of Life Perfect Food Green sont parmi les meilleurs. Ils peuvent être mélangés avec de l'eau ou ajoutés à la purée. Encore une fois, le supplément ne peut pas remplacer un régime alimentaire sain, mais de bons suppléments nutritionnels à base de plantes peuvent certainement améliorer considérablement votre alimentation.

Quoi ne pas manger avec la thyroïdite auto-immune

Gluten (Gluten): La thyroïdite auto-immune se produit davantage chez les patients atteints de la maladie cœliaque. Les molécules de gluten ressemblent beaucoup aux tissus de la glande thyroïde et il est possible que le système immunitaire confonde la glande thyroïde avec du gluten et l'attaque. Évitez le blé, l'orge, le seigle et le triticale, ainsi que leurs produits (pain, pâtes, pâtisseries, etc.).

Aspartame: Outre tous les effets toxiques connus de l'aspartame, cet édulcorant semble être particulièrement problématique pour la glande thyroïde. L'aspartame est ajouté aux boissons non alcoolisées, au chewing-gum, aux vitamines, aux pastilles contre la toux, au chocolat chaud, aux bonbons, au yogourt et plus encore.

Sel iodé: Bien que la glande thyroïde soit dépendante de l'iode pour la production d'hormones, ce n'est pas la meilleure façon de l'obtenir. Il est impossible de manger suffisamment de sel pour obtenir une dose quotidienne recommandée d’iode (150 µg). De plus, l'utilisation d'un produit ayant un degré de transformation élevé entraîne souvent aussi de l'aluminium et du dextrose dans le corps. Le meilleur choix serait d'utiliser du sel de mer, car il n'est pas traité et contient des oligo-éléments. En détail sur ce que le sel est le plus utile, vous pouvez trouver ici - Les avantages du sel. Quel sel est le plus utile.

Huiles insaturées (y compris l'huile de canola): Ces huiles contribuent au développement de l'hypothyroïdie car elles contiennent beaucoup d'acides gras oméga-6 inflammatoires et tendent à devenir rances avant d'être mises en bouteille (ou dans des bouteilles transparentes).

Soja OGM: Destructeur pour le système endocrinien, il est considéré comme quelque peu toxique. Le soja est considéré comme une bonne source de protéines, mais c’est un OGM. Le soja n’est pas recommandé chez les patients atteints de thyroïdite auto-immune, même en petite quantité, car ce soja endommage le système hormonal. Les produits à base de soja fermenté (à base de soja naturel), tels que le tempeh, le natto et le miso, constituent une exception à cette règle.

Spiruline et autres algues: bien que la carence en iode puisse contribuer à l’hypothyroïdie, l’American Thyroid Association avertit que tenter de traiter un trouble en consommant de fortes doses d’iode, notamment d’iode présent dans les légumes de mer tels que la spiruline, peut aggraver les symptômes de cette maladie. C’est particulièrement vrai si l’hypothyroïdie est causée par une thyroïdite auto-immune (maladie de Hashimoto), une maladie auto-immune dans laquelle le tissu thyroïdien est exposé aux cellules immunitaires du corps. Des quantités excessives d'iode peuvent stimuler ces cellules à augmenter l'activité, exacerbant le processus auto-immun.

Quoi d'autre est possible avec la thyroïdite auto-immune

Étant donné que la thyroïdite auto-immune peut nuire à la digestion, il est judicieux de favoriser la digestion à l'aide d'enzymes et de probiotiques, et de compléter votre alimentation en nutriments supplémentaires dont l'organisme souffre le plus souvent dans cette maladie.

  • Multivitamines naturelles: Prenez comme indiqué sur l'emballage.
  • Suppléments d'antioxydants: Prendre comme indiqué quotidiennement.
  • Acides gras essentiels: de poisson ou de lin; 1000-2000 mg par jour en deux doses.
  • Suppléments de vitamines du groupe B: prendre sous forme de gélules ou de comprimés, mais il est préférable d’utiliser des levures nutritionnelles.
  • Calcium: 250-300 mg (1-2 avant le coucher). Le calcium et le fer doivent être pris deux heures avant ou après la prise de médicaments pour la glande thyroïde, afin qu'ils ne gênent pas leur absorption. Pour plus de détails sur la forme de calcium à choisir et sur la manière dont ils diffèrent, lisez la section suivante: Quel type de calcium est le meilleur? Aperçu des formes de calcium.
  • Magnésium: 200 mg 2 fois par jour.
  • Sélénium: il a été constaté que la supplémentation en suppléments de sélénium (200 µg) sur 3 mois réduisait de manière significative les auto-anticorps anti-thyroperoxydase et améliorait considérablement le bien-être et / ou l’humeur de chacun. Remarque: la sélénométhionine est recommandée. Si vous êtes enceinte, ne dépassez pas la dose de 400 microgrammes par jour!
  • Iode: Si les suppléments ne contiennent pas 150 à 200 µg d'iode, utilisez des suppléments de varech, 2 à 3 grammes par jour. Il a été constaté que cela aide à réduire les niveaux d'anticorps.
  • Vitamine D3: dans les maladies auto-immunes, le corps humain est carencé en vitamine D3. Il est donc recommandé de prendre une supplémentation supplémentaire pour assurer un fonctionnement immunitaire optimal et la production d'hormones thyroïdiennes. Prenez 1 000 à 5 000 UI de vitamine D3 par jour pour que le taux de cette vitamine dans le corps atteigne le taux souhaité. Après cela, il est nécessaire de respecter les doses de support (selon les recommandations du médecin).
  • L-tyrosine: Les hormones sont synthétisées à partir de la tyrosine dans la glande thyroïde. Sa réception permet d'améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde, des glandes surrénales et de l'hypophyse. Il est recommandé de prendre quotidiennement 500 mg de L-tyrosine deux fois par jour, mais le niveau relativement bas de cet acide aminé est rare, de sorte que toutes les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune et d'hypothyroïdie n'ont pas besoin de suppléments.
  • Chrome: 200 µg par jour.
  • Fer: Si une analyse sanguine révèle une carence en fer, prenez du calcium et du fer deux heures avant ou après la prise de médicaments pour la glande thyroïde, car sinon, ce médicament entraverait leur absorption.
  • Zinc: Si les tests montrent une carence en zinc, prendre 50 mg de suppléments de zinc par jour.

Suppléments nutritionnels supplémentaires:

  • Prenez divers acides aminés de forme libre chaque jour (deux gélules de 500 mg).
  • Taurine (deux capsules de 500 mg par jour).
  • Enzymes protéolytiques sur un estomac vide pour éliminer l'inflammation.

Les végétaliens peuvent être amenés à prendre des nutriments supplémentaires qui sont généralement absents en quantité suffisante dans leur régime alimentaire, ce qui exclut les aliments pour animaux. Il leur est également recommandé de prendre de la vitamine B12, de la vitamine D, de la L-carnitine, du zinc et du sélénium.

Recommandations

Les directives utiles suivantes peuvent également aider à traiter la thyroïdite auto-immune et l’hypothyroïdie:

  • Réduisez votre consommation de calories d'environ 30% et arrêtez de manger avant d'avoir l'estomac plein et d'essayer de manger des aliments riches en nutriments. (Il est démontré qu'il améliore la fonction immunitaire et la fonction thyroïdienne).
  • «Prenez un petit déjeuner comme un roi, un déjeuner comme un prince et un dîner comme un mendiant» pour éviter de surcharger le corps avec de la nourriture la nuit, car vous pouvez manger trop de poids en mangeant le soir.

Nutrition et régime appropriés avec thyroïdite auto-immune

La thyroïdite est une maladie associée à un processus inflammatoire de la glande thyroïde qui se développe sous plusieurs formes: thyroïdite chronique (thyroïdite auto-immune Hashimoto et thyroïdite chronique des fibromes - thyroïdite de Riedel), thyroïdite asymptomatique (aiguë) et thyroïde thyroïdienne. Chacun de ces types de thyroïdite a ses propres symptômes et caractéristiques. Ainsi, on observe une hyperthyroïdie (augmentation de la production d'hormones thyroïdiennes par la glande thyroïde) asymptomatique, qui passe soudainement pendant une certaine période (de plusieurs semaines à plusieurs mois) et est remplacée par une hypothyroïdie transitoire (production réduite d'hormones thyroïdiennes). Ses symptômes sont similaires à ceux de la thyroïdite auto-immune et l'une des causes de son développement, selon les dernières données, est considéré comme un facteur auto-immun. Souvent diagnostiqué comme une thyroïdite subaiguë. La thyroïdite asymptomatique (aiguë), contrairement à d'autres types de thyroïdite, se reproduit souvent. La thyroïdite subaiguë est caractérisée par la présence d’un processus inflammatoire avec destruction des cellules thyroïdiennes. L'étiologie de cette maladie est de nature virale et se manifeste généralement après une infection virale aiguë (grippe, infection à entérovirus, rougeole, par griffe du chat, etc.) après 2-3 semaines. L'inflammation s'accompagne d'une augmentation de la taille de la glande thyroïde et de l'apparition d'une hypersensibilité accompagnée de signes modérés d'hyperthyroïdie. Les sensations douloureuses sont assez intenses dans la région de la glande thyroïde, aggravées par sa palpation. La douleur irradie jusqu'à l'oreille et la mâchoire, rarement à l'arrière de la tête. Pour un traitement efficace et la prévention de toutes les formes, la bonne nutrition dans la thyroïdite joue un rôle important.

La forme la plus courante de thyroïdite est la thyroïdite auto-immune de Hashimoto (basée sur un dysfonctionnement du système immunitaire, dont les anticorps sont dirigés contre la destruction des cellules thyroïdiennes), qui se manifeste dans les premiers stades de difficulté à avaler, de sensation de boule dans la gorge, de faiblesse générale et de douleur aux articulations. L’hypothyroïdie apparaît après 5 à 10 ans avec des symptômes aussi légers de l’évolution de la maladie. Le renforcement des symptômes n'apparaît que lorsque l'évolution de la maladie est défavorable (infections virales respiratoires aiguës et fréquentes, stress physique et psycho-émotionnel important, exacerbation de diverses maladies chroniques), entraînant par la suite le développement d'une hyperthyroïdie.

Nutrition et régime appropriés avec thyroïdite auto-immune

Le régime alimentaire de la thyroïdite auto-immune n'implique pas de restrictions strictes de l'apport calorique, en ce qui concerne l'organisation de la nutrition dans la thyroïdite, se manifestant sous d'autres formes. Avec une diminution des calories à 1200 kcal, la maladie commencera à progresser de façon spectaculaire, et l'état d'une personne souffrant de thyroïdite commencera à s'aggraver. Il est recommandé de ne pas abandonner les produits à base de viande, sans oublier d'enrichir votre alimentation de fruits et de légumes. Les produits à base de soja et de mil doivent être exclus du régime alimentaire, car ils contiennent des isoflavones et d'autres composés qui interfèrent avec la synthèse des enzymes nécessaires à la conversion de l'hormone thyroïdienne T4 en T3. L'utilisation de grandes quantités de soja dans l'alimentation peut aggraver l'hypothyroïdie et provoquer un goitre.

La nutrition associée à la thyroïdite est indiquée toutes les 3 heures. Son régime doit être saturé d'un grand nombre de plats de légumes et d'aliments contenant des acides gras insaturés (huile de poisson et poisson de variétés grasses). Il est important d'inclure dans le régime des aliments glucidiques (céréales, pain et pâtes). Une consommation insuffisante de glucides, principale source de libération rapide du glucose, qui est un carburant contenu dans les cellules, principalement dans les cellules cérébrales, amène le corps à traduire l'hormone thyroïdienne T3 en une forme passive associée, ce qui aggrave l'hypothyroïdie.

Un régime avec thyroïdite, sous quelque forme que ce soit, ne permet pas l’utilisation de régimes végétariens stricts excluant totalement l’utilisation de produits laitiers et d’œufs. L'utilisation de tels régimes perturbe également l'équilibre des hormones thyroïdiennes et augmente les manifestations de l'hypothyroïdie. Lorsque vous mangez une thyroïdite, vous devez éliminer complètement les aliments épicés, fumés, salés et frits, ainsi que les aliments en conserve.

Il est également nécessaire de consommer une quantité suffisante d’eau minérale sans gaz. Une alimentation avec une thyroïdite auto-immune doit être saturée en antioxydants - des substances qui éliminent les radicaux libres et autres substances nocives du corps. Pour ce faire, utilisez des jus de carottes et de betteraves fraîchement pressés (dans un rapport de 3: 1), en ajoutant 1 c. cuillères d'huile végétale (meilleure que la graine de lin), ou de jus de citron et de chou, une décoction de cynorhodon est utile. Vous pouvez remplacer l'utilisation de jus de fruits frais en prenant Dihydroquercetin Plus, un antioxydant de référence naturel.

Dans toute forme de thyroïdite visant à restaurer la fonction thyroïdienne, Potentilla est une culture médicinale blanche, unique en son genre, riche en composition chimique, comprenant de l'iode et de l'acide iodure, ce qui explique son utilisation dans l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie. Le complexe biologiquement actif Thyreo-Vit à base de Potentilla White vous évitera de perdre du temps à préparer une décoction de la racine broyée de cette culture médicinale. Tireo-Vita comprend également Echinacea purpurea, qui possède une puissante propriété immunostimulante naturelle, particulièrement importante dans la thyroïdite auto-immune et le varech. Thyreo-Vit est fabriqué à l'aide d'une technologie unique de cryo-broyage à basse température, qui permet de conserver toutes les propriétés cicatrisantes des plantes médicinales dans sa composition.

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