Qu'est-ce que la sérotonine? Cette substance est un neurotransmetteur du cerveau et une hormone. En pénétrant dans le sang, cela provoque une poussée de force chez une personne, améliore son humeur, augmente sa résistance aux facteurs défavorables. La sérotonine est appelée l'hormone du bonheur, car le sentiment de bonheur et la quantité de sérotonine sont directement liés. De plus, cette connexion fonctionne dans les deux sens, car avec une augmentation de la concentration de cette substance, notre humeur s'améliore et une bonne humeur stimule la production de sérotonine.

D'où vient la sérotonine

La sérotonine est un produit de conversion chimique du tryptophane.

Le processus de synthèse de la sérotonine nécessite des oligo-éléments, des vitamines. Le tryptophane est un acide aminé que l'organisme reçoit lorsqu'il digère les aliments. La synthèse de la sérotonine elle-même a lieu dans la glande pinéale située dans le cerveau.

Beaucoup de gens remarquent que les sucreries, le chocolat, le temps ensoleillé améliorent l'humeur. Ceci est dû à l'augmentation de la production de sérotonine. Les aliments sucrés augmentent les taux de glucose, stimulent la synthèse d'insuline, ce qui conduit à une plus grande concentration d'acides aminés dans le sang, y compris le tryptophane. Une plus grande quantité de cette substance signifie une synthèse accrue de la sérotonine. La production de l'hormone du bonheur est directement liée à la présence de la lumière du soleil. C'est pourquoi, par temps nuageux, notre humeur est pire et le sentiment de bonheur moins.

Fonctions et mécanisme d'action de la sérotonine

Cette substance est responsable de la transmission des impulsions entre les cellules nerveuses du cerveau, c'est-à-dire qu'elle contribue à la diffusion d'informations d'une zone du cerveau à une autre. Ceci explique son effet global sur notre corps.

Les "zones de responsabilité" de la sérotonine

  • Humeur
  • Le sommeil
  • L'appétit
  • La mémoire
  • Désir sexuel
  • Capacité d'apprentissage,
  • Effet sur le système de douleur naturel,
  • Contrôle de la coagulation sanguine
  • Le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, des systèmes endocriniens et musculaires.

La sérotonine est principalement considérée comme ayant un effet sur les processus psychologiques dans le corps, en particulier sur l’humeur. Le mécanisme de son action n’est pas qu’il procure du plaisir, mais que, grâce à lui, nous pouvons le ressentir. La structure de la molécule de sérotonine est proche de certaines substances psychotropes, par exemple du LSD. Ceci explique la dépendance rapide du corps à de telles façons de faire l'expérience du plaisir, comme l'utilisation de substances psychotropes.

La sérotonine en tant que neurotransmetteur

En tant que neurotransmetteur, la sérotonine assure le fonctionnement normal du système nerveux central. Avec assez de sa concentration, nous sentons un soulèvement, un élan de force. Dans le même temps, il maintient un niveau élevé de processus intellectuels tels que la mémoire et l'attention, qui sont directement liés à la capacité de travail. Une influence importante sur la sensation de douleur. Une concentration élevée de sérotonine agit comme un opiacé naturel, c'est-à-dire qu'elle réduit la douleur et soulage l'inconfort physique. Les faibles niveaux de cette substance entraînent une augmentation de la sensibilité à la douleur, une diminution des performances, une fatigue constante.

En tant que neurotransmetteur, la sérotonine est impliquée dans le système reproducteur. En particulier, le niveau de libido, l'efficacité du travail, la libération du lait maternel dépendent de sa quantité.

La sérotonine comme une hormone

L'action principale en tant qu'hormone est effectuée après la sérotonine dans le sang. Il affecte directement la motilité intestinale et la production d'enzymes digestives. Par conséquent, avec une augmentation du niveau de cette hormone, le tractus gastro-intestinal s’améliore, l’appétit augmente. En activant la production de plaquettes et le spasme capillaire, la coagulation du sang est augmentée, ce qui réduit le risque de saignement abondant causé par une blessure. Les pharmaciens utilisent cette fonction de la sérotonine et utilisent cette hormone pour s'injecter dans le corps en cas de menace ou de symptômes de perte de sang.

Concentration de sérotonine dans le sang

La concentration normale de cette hormone dans le sang est de 50-220 ng / ml. Avec des performances normales, toutes les fonctions de la sérotonine sont remplies, une attitude positive est maintenue, une activité suffisante est maintenue et la personne est capable de supporter le stress et la maladie. S'il y a un écart par rapport à la norme, des problèmes se posent inévitablement. Un manque ou un excès de sérotonine a toujours ses raisons, ce qui peut être assez grave, voire menaçant.

Le dosage de la sérotonine n'est pas courant et n'est effectué que pour des indications spécifiques dans les grands laboratoires cliniques. Un chirurgien, un endocrinologue, un thérapeute, un psychiatre ou d'autres spécialistes peuvent prescrire une telle analyse.

Raisons pour dépasser la norme

  • Obstruction intestinale
  • Infarctus du myocarde,
  • Tumeurs de nature fibrocystique dans la cavité abdominale,
  • La présence d'une tumeur métastatique dans l'abdomen,
  • Cancer médullaire de la thyroïde.

Dans les deux derniers cas, il y a une augmentation significative de la performance de cette hormone. Il peut être au-dessus de la norme par 5 et même 10 fois.

Causes de la réduction de la sérotonine

  • La maladie de Parkinson,
  • La présence du syndrome de Down,
  • Maladie du foie,
  • Traitement insuffisant de la phénylcétonurie congénitale,
  • Troubles dépressifs sévères.

Les résultats des tests sanguins, qui ont révélé un écart par rapport à la norme, sont une raison pour envoyer le patient à des examens supplémentaires pour un diagnostic précis.

La raison de la nomination d'un test sanguin pour la teneur en sérotonine peut être une plainte du patient concernant une indisposition, une perte d'appétit et une perturbation du système digestif. Avec des problèmes de glande thyroïde, les patients se plaignent de changements d'humeur, d'irritabilité nerveuse accrue et de dysfonctionnements du système cardiovasculaire. Si les poumons sont impliqués dans le processus pathologique, des crachats avec du sang s'interposent lorsqu'ils toussent.

Comment se déroule l'analyse?

Pour l'étude, le sang est prélevé dans la veine cubitale. Vous devez vous préparer pour l'analyse. Pour ce faire, vous devez vous rendre au laboratoire l'estomac vide. En outre, pendant deux jours, vous devez exclure des produits tels que les bananes et le fromage, ainsi que le thé et le café.

Causes "courantes" de déficit en sérotonine

Nous avons parlé plus haut de conditions pathologiques entraînant des écarts importants par rapport à la norme. Cependant, le plus souvent, nous éprouvons un manque de sérotonine, qui n'est pas dû à des pathologies, mais au terrain, à la nutrition ou à des troubles du système nerveux.

Symptômes de carence

  • Fond d'humeur faible
  • Pensées sombres, incrédulité,
  • Le désir constant de "sweet"
  • Troubles du sommeil
  • Perte de confiance en soi, estime de soi réduite,
  • Attaques de panique
  • Maux de tête, douleurs musculaires, inexplicables,
  • Perturbation du tube digestif sans raison apparente.

Les raisons de cette affection sont le plus souvent un manque de lumière ou une alimentation déséquilibrée. Quand une personne vit sous des latitudes nordiques, elle se retrouve assez longtemps dans une situation de courte journée. Le corps n'a pas assez de lumière pour produire suffisamment de sérotonine. S'il y a des signes de dépression automne-hiver, vous devez marcher davantage pendant la journée, vous devez améliorer l'éclairage de la pièce. La sérotonine chez l'homme n'affecte pas autant l'état du corps que chez la femme. Elle est associée au niveau d'hormones sexuelles, qui fluctue pendant le cycle menstruel chez les femmes, et stable chez les hommes jusqu'à ce qu'il atteigne l'âge moyen.

Nutrition et sérotonine

De faibles niveaux de sérotonine peuvent apparaître en raison d’un déséquilibre ou d’une malnutrition. Il est impossible de l'obtenir avec de la nourriture, mais il existe des produits contenant du tryptophane, à partir desquels l '«hormone du bonheur» est synthétisée dans le corps. Une quantité importante de tryptophane dans le fromage, les bananes et un peu moins dans les champignons. Le pleurote est la plus riche de toutes les espèces de champignons.

Augmente le niveau "d'hormone de joie"

Comment augmenter les niveaux de sérotonine? Une légère diminution de la concentration de cette hormone peut être facilement corrigée par des méthodes folkloriques simples. Si vous avez récemment remarqué des signes de carence et qu’ils ne sont pas trop prononcés, vous pouvez le faire vous-même. Pour augmenter les niveaux de sérotonine, il est utile de prendre des mesures simples:

  • introduire le chocolat noir, les produits laitiers, les bananes, les fruits de mer, les salades feuillues, la bouillie de millet, les noix, diverses variétés de chou,
  • renoncez à l'alcool, au fast food, au café instantané,
  • fournir un niveau adéquat d'activité physique,
  • marcher dehors pendant la journée
  • fournir la possibilité d'obtenir des émotions positives, une communication agréable et un repos de grande qualité.

Élévation de la sérotonine médicamenteuse

Avec une carence importante de cette hormone peuvent être prescrits des médicaments qui affectent son niveau. Ils fournissent une concentration constante de l'hormone dans le sang. En règle générale, ce sont les antidépresseurs. Ces outils ne doivent être utilisés que sur prescription médicale et sous contrôle strict, car ils ont de nombreux effets secondaires.

Le syndrome de la sérotonine est l’un des plus dangereux, pouvant mettre la vie en danger. Il se développe avec une augmentation significative du niveau de cette hormone. Premièrement, des signes de troubles gastro-intestinaux apparaissent, puis des tremblements, de l’anxiété, de la confusion, des hallucinations sont possibles.

Les comprimés de sérotonine ne sont pas disponibles. Il se présente sous la forme d'une solution en ampoules. Il ne vise pas à compenser le déficit hormonal, mais à traiter l'anémie, le syndrome hémorragique, les affections associées à une faible coagulation du sang.

Hormone sérotonine

La sérotonine est une substance biologique complexe qui remplit les fonctions de neurotransmetteur et d'hormone.

La production de sérotonine se produit dans les tissus de l'épiphyse et dans le tube digestif. La concentration la plus élevée d'une substance se trouve dans le cerveau, les plaquettes, les intestins.

L'hormone est produite à partir du précurseur d'acide aminé du tryptophane. Pour la conversion chimique du tryptophane en hormone, des vitamines, du sélénium et d'autres oligo-éléments sont nécessaires.

L'analyse de la sérotonine dans le sang n'est réalisée que si l'on soupçonne une tumeur maligne du tractus gastro-intestinal. Le carcinome et ses métastases peuvent être à l'origine d'une sécrétion excessive.

L'effet des substances biologiquement actives sur le corps

Les fonctions de la sérotonine en tant que neurotransmetteur sont associées au travail du cerveau. Dans le système nerveux central, cette substance optimise l’interaction des neurones individuels.

Sous l'action de fortes concentrations de sérotonine, une personne ressent une exaltation émotionnelle, une euphorie et de la joie.

Les niveaux de sérotonine sont également liés à la capacité de travail. La concentration de l'attention, la mémoire et d'autres processus intellectuels sont supportés par le neurotransmetteur.

La sérotonine affecte également le système anesthésique naturel (opioïde). Un taux élevé d'hormones élimine l'inconfort physique. Au contraire, de faibles concentrations de neurotransmetteur contribuent à une sensation constante de lourdeur, de fatigue et de douleur.

Les neurotransmetteurs jouent un rôle dans le système reproducteur. Si beaucoup de cette substance est produite, alors la libido augmente. En outre, la sérotonine est impliquée dans la formation d'un travail efficace, favorise la libération du lait maternel.

On sait que le neurotransmetteur est également responsable des processus de thermorégulation.

Les fonctions de la sérotonine en tant qu'hormone sont réalisées à l'extérieur du système nerveux central. La substance s'accumule dans les plaquettes et dans la paroi intestinale. Là, cette hormone exerce son action principale.

Synthèse de la sérotonine dans le tube digestif:

  • augmente la production d'enzymes;
  • améliore le péristaltisme.

Ainsi, l'hormone contribue à la digestion des aliments. La dysbactériose réduit le niveau de neurotransmetteur produit dans l'intestin. Les symptômes de la microflore altérée aident à détecter un gastro-entérologue.

Dans le système circulatoire, la sérotonine a principalement un effet hémostatique. Cela signifie que l'hormone empêche les saignements abondants dus aux blessures.

Cette fonction est réalisée par:

  • spasme de petits vaisseaux (capillaires);
  • activation de la production de facteurs de coagulation du sang;
  • formant un caillot dense de plaquettes.

L’efficacité de la sérotonine contre les saignements est tellement élevée que c’est cette capacité que les pharmaciens utilisent. Une solution hormonale synthétique est administrée en cas de choc traumatique, de symptômes de perte de sang et d'autres pathologies graves.

Troubles de la production d'hormones

Le déficit et l'excès de sérotonine sont des problèmes graves pour le corps humain.

Les violations de la synthèse de cette hormone peuvent être associées à un régime journalier incorrect, au manque de lumière solaire, à un régime alimentaire et à des médicaments.

La principale cause de déficit en sérotonine chez les résidents des latitudes septentrionales est un jour clair de courte durée. Les symptômes d'absence de neurotransmetteur se retrouvent chez de nombreux enfants et adultes. En automne et en hiver, les gens ressentent une dépression et une fatigue constantes. Ces manifestations de la dépression saisonnière sont dues à la particularité de la synthèse de la sérotonine. Si une personne est dans l'obscurité ou au crépuscule pendant une longue période, la sérotonine cesse alors d'être produite.

La dépression saisonnière peut généralement être guérie sans médicament. Il est recommandé de se lever tôt, de se promener à midi en plein air, une alimentation équilibrée et un bon éclairage intérieur avec des lampes fluorescentes sont recommandés.

Un manque de sérotonine et causer certaines erreurs dans la nutrition. Si l'aliment ne contient pas le nombre requis de tryptophane, alors l'hormone est produite très peu. La sérotonine, un acide aminé précurseur, ne peut pas être formée dans les cellules du corps humain. C'est une batterie indispensable.

Pour éliminer le déficit en sérotonine, utilisez des sources de tryptophane dans votre alimentation: viande, poisson, volaille, noix, légumineuses, etc. Répondez aux besoins de la synthèse biologique des céréales hormonales et des tomates.

De plus, l'insuline est nécessaire pour améliorer la production de sérotonine dans l'épiphyse. Cette hormone du pancréas est sécrétée après l'ingestion de glucides. Si les glucides ne suffisent pas, la sérotonine, un neurotransmetteur, est produite en petites quantités. Pour normaliser la synthèse de l'insuline et de la sérotonine, utilisez une certaine quantité de glucides à chaque repas.

L'hormone la plus rapidement produite est après la prise d'aliments contenant du saccharose, du fructose et du glucose: confiseries, bananes, raisins et jus de fruits.

Syndrome de sérotonine

L'excès d'hormone est une condition extrêmement dangereuse. Les médecins parlent de syndrome sérotoninergique.

Cette pathologie survient presque toujours sous l'influence de drogues. Un excès de tryptophane dans l'alimentation et un séjour permanent dans la rue par temps ensoleillé ne conduisent pas à ce syndrome.

Ce qui provoque le syndrome sérotoninergique:

  • médicaments (le plus souvent des antidépresseurs);
  • les drogues;
  • combinaison défavorable de certains médicaments.

Les médicaments qui augmentent la synthèse des neurotransmetteurs sont utilisés dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, de certains troubles mentaux et de maladies neurologiques. En outre, les endocrinologues recommandent des médicaments similaires lors du traitement de l'obésité et des troubles de l'alimentation.

Ces médicaments nécessitent des soins particuliers, car leur utilisation est associée à un effet puissant et durable sur le travail du système nerveux central. Les modifications typiques des réactions chimiques dans le cerveau peuvent être suivies plusieurs mois après le retrait du médicament.

Pour éviter une combinaison défavorable de médicaments, assurez-vous d'avertir votre médecin que vous prenez les médicaments vous-même ou tel que prescrit par d'autres spécialistes.

Les manifestations du syndrome sérotoninergique sont diverses et menacent la vie du patient.

  • troubles mentaux (hallucinations, euphorie, anxiété, émotivité accrue);
  • troubles du système nerveux autonome (accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire, augmentation de la température corporelle, troubles digestifs);
  • troubles neuromusculaires (crises d'épilepsie, réflexes augmentés, mains tremblantes, troubles de la sensibilité).

Le traitement du syndrome de sérotonine est effectué à l'hôpital. Tous les médicaments qui augmentent le niveau du neurotransmetteur sont annulés. Le traitement est sélectionné individuellement en fonction de la présence de symptômes spécifiques.

Sérotonine - Qu'est-ce que cette hormone et quel est son rôle dans l'organisme?

Qu'est-ce qu'une hormone sérotonine? Quel est son rôle dans le corps? La sérotonine, ou, comme on l'appelle, l'hormone du plaisir, est un élément chimique du cerveau qui prévient la dépression et améliore l'humeur. Le processus de fabrication de cette hormone a un effet important sur la régulation des cellules nerveuses, la fonction cérébrale et l'état du système nerveux humain dans son ensemble. Après tout, la sérotonine est la clé du travail efficace et fructueux des neurones. En outre, il stimule le processus d’ajustement de la température corporelle et de la pression artérielle, améliore les fonctions respiratoires et rénales et contracte les vaisseaux sanguins. Qu'est-ce que la sérotonine? Quelle est la cause de sa carence dans le corps? La dépression, la dépression et le stress, dus à un manque d'hormone sérotonine, ont un certain nombre de conséquences négatives:

Comment augmenter la sérotonine?

Si vous avez connaissance de l'augmentation artificielle du niveau de sérotonine dans le corps, vous pouvez apprendre à éviter la routine quotidienne, à vous sentir toujours énergique, joyeuse et efficace. De plus, il n’ya rien de difficile dans cette science. Il existe donc un certain nombre de moyens chimiques et naturels d’augmenter le contenu en sérotonine. Qu'est-ce que la sérotonine? Comment augmenter son niveau dans le corps? Considérez les méthodes les plus populaires, efficaces et abordables.

Sports et exercice

La sérotonine est une hormone dont la quantité peut être augmentée à l'aide de sports et d'efforts physiques. Au cours de l'entraînement sportif, le corps commence à produire la substance tryptophane, ce qui provoque la production de sérotonine. Cependant, dans le même temps, donnez-vous une charge modérée et réalisable. Selon les données de recherche, la sérotonine n'est produite que par les athlètes qui se sentent bien et confortablement et qui ne se torturent pas avec des exercices épuisants. L'entraînement sportif, si désiré, peut être remplacé par des promenades d'une heure au grand air.

Massages

Qu'est-ce que la sérotonine? Quels sont les autres moyens d'augmenter son niveau? Un massage de haute qualité augmente le niveau de sérotonine dans le corps, tout en réduisant la production d'hormone de stress, la cortisone. Par conséquent, les traitements de massage sont un excellent moyen de soulager les tensions émotionnelles et physiques et d’élever le tonus général. Si vous n’avez ni le temps ni les possibilités financières de visiter un maître professionnel, essayez d’acquérir les bases de l’acupuncture acupression, que vous pouvez faire vous-même et dans n’importe quelles conditions.

Exposition à la lumière

Selon les scientifiques, la lumière active la synthèse et la production de sérotonine. Par conséquent, prévoyez un éclairage suffisant. Particulièrement favorable dans ce cas, lumière du jour et exposition directe au soleil. Alors ouvrez les fenêtres et sortez plus souvent pendant la journée. En saison froide, des visites périodiques au solarium sont recommandées.

Pratiques de relaxation et de méditation

Les situations stressantes, la surcharge, la surmenage mental et émotionnel entraînent une diminution du taux de sérotonine. Comment augmenter la sérotonine? Afin d'augmenter le contenu de cette hormone, vous devez d'abord éliminer le facteur de stress. Pour maintenir l'harmonie et l'équilibre intérieur, les pratiques suivantes sont recommandées:

  • Yoga
  • Autotraining.
  • Méditation
  • Art thérapie.
  • Exercices de respiration.

Souvenirs heureux (méthode psychologique)

Qu'est-ce que la sérotonine? Hormone Qu'est-ce qui aidera à élever son niveau? Vous pouvez obtenir une charge de sérotonine en évoquant consciemment en vous des souvenirs agréables qui vous procurent un sentiment de bonheur. Si vous avez du mal à le faire vous-même, essayez de trier de vieilles photos, de rencontrer vos amis d’enfance, etc.

Conseil psychologique (assistance professionnelle)

Pour que le corps produise de la sérotonine et le fonctionnement normal du système nerveux, une attitude positive correcte, une pensée positive et un optimisme raisonnable sont très importants. Si une personne ne parvient pas à faire face à ses propres problèmes, expériences et pensées tristes, il peut être intéressant de faire appel à un psychologue professionnel.

Nutriments essentiels

Pour obtenir une production et une synthèse suffisantes de cette hormone, une substance telle que le tryptophane doit être libérée régulièrement dans le corps. La dose quotidienne de cet acide aminé est de un à deux grammes.

De plus, une forte dose de magnésium, de glucose et de vitamines du groupe B. contribuera à maintenir un taux élevé de sérotonine, toutes contenues dans des médicaments spéciaux et de nombreux aliments.

Quels aliments contiennent de la sérotonine?

Qu'est-ce que la sérotonine? Quels produits contient-il? Pour commencer, cette formulation de la question est quelque peu incorrecte. Après tout, ce n’est pas une substance, la sérotonine - une hormone produite par le corps. Par conséquent, il serait plus correct de dire: "Quels aliments augmentent le niveau de sérotonine dans le corps?".

Les produits qui augmentent le contenu en sérotonine sont répartis en plusieurs catégories. Ceux-ci comprennent:

  1. Produits saturés en tryptophane (fromages à pâte dure, légumineuses et soja, fromage cottage, pleurotes, sarrasin)
  2. Produits à haute teneur en glucides simples (bonbons, chocolat, pâtisseries, muffins, etc.) - cet aliment aide à augmenter rapidement le niveau de sérotonine dans une situation stressante. Cependant, il ne faut pas abuser des glucides simples, car ils peuvent entraîner une dépendance aux sucreries et, en outre, ils vont nuire à votre silhouette.
  3. Aliments riches en magnésium (pruneaux, raisins secs, abricots secs, noix, algues, fruits de mer, son, fibres, pharmacie, germe de blé).
  4. Produits contenant des vitamines du groupe B (levure de bière, bananes, citrouille, melon, citrouille, agrumes, avoine, foie, abats, dates).

Pour vous sentir complètement satisfait et garder le moral, essayez d’inclure ces produits dans votre alimentation. Pour la production de la norme quotidienne de l'hormone de plaisir, il suffit de manger au moins une de celles figurant sur cette liste par jour.

Qu'est-ce que la recapture de la sérotonine?

Sérotonine, inversion de crises - qu'est-ce que c'est? Les états dépressifs sont toujours associés à une diminution du taux de sérotonine. Par conséquent, l’une des méthodes chimiques permettant d’élever cette hormone, ainsi qu’un médicament destiné au traitement de la dépression, sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Les médicaments de recapture augmentent la concentration de sérotonine libre. Leur principe de fonctionnement est le suivant: ce médicament bloque la recapture de l'hormone sérotonine dans la zone de contact des cellules nerveuses. Cela conduit au fait que la transmission d'informations par la sérotonine aux cellules n'est pas restaurée, ce qui entraîne l'activation des cellules déprimées par la dépression. En conséquence, l'état nerveux, psychologique et émotionnel d'une personne s'améliore considérablement.

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine font partie des antidépresseurs les plus sûrs, mais ils ont également des effets secondaires. En particulier:

  • L'insomnie.
  • La diarrhée
  • Mal de tête
  • Nausée
  • Excitabilité émotionnelle accrue.

Mais dans la plupart des cas, ces symptômes sont légers et disparaissent d'eux-mêmes. Le traitement avec des médicaments de ce groupe dure habituellement environ un mois.

Ainsi, la sérotonine dans le corps est une substance extrêmement importante nécessaire à la santé physique et psychologique. Il est bon qu’il n’existe aucun moyen d’augmenter le taux de sérotonine dans le corps. Mettez-les en pratique et une bonne humeur ensoleillée est garantie!

Hormone de bonheur et d'amour. Qu'est-ce que la sérotonine affecte?

Il se trouve que le sentiment de joie et de satisfaction de la vie dépend non seulement des circonstances extérieures, mais également des hormones produites par le corps. La sérotonine est l'une de ces hormones.

Contre le poids et la rate

La sérotonine est synthétisée dans le cerveau et le tractus gastro-intestinal et intervient dans de nombreux processus corporels, notamment:

Normalise la coagulation du sang. S'il y a des lésions corporelles, c'est la sérotonine qui augmente l'activité des plaquettes - des cellules sanguines spéciales qui cicatrisent les plaies.

Améliore l'humeur. Le lien entre les faibles taux de sérotonine et le développement de la dépression a été prouvé. Le fait est que la sérotonine permet au corps de résister efficacement au stress et de réduire l’anxiété. Un certain nombre d'études ont mis en évidence de faibles taux de sérotonine chez les patients souffrant de dépression. De plus, il est apparu que les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau de ces patients fonctionnaient au niveau minimum acceptable.

Améliore la qualité de la vie sexuelle. Des taux élevés de sérotonine dans le sang sont associés à une augmentation de la durée des rapports sexuels. Ce n’est pas un hasard si les médecins prescrivent souvent des patients souffrant d’éjaculation précoce, des médicaments qui augmentent la production de cette hormone.

Réduit les envies de sucreries et favorise la perte de poids. Une façon d'augmenter les niveaux de sérotonine est de manger quelque chose de sucré. Par conséquent, si vous tirez des gâteaux et des bonbons, votre corps manque probablement de sérotonine. Si l'hormone est présente en concentration suffisante, les bonbons ne sembleront plus aussi attractifs. En outre, la sérotonine est non seulement responsable de la bonne humeur, mais élimine également la sensation de faim. Et si une personne se sent rassasiée, il n’est pas nécessaire de trop manger.

Améliore les capacités mentales. Pour activer les zones du cerveau responsables de la mémoire et des capacités cognitives, un taux normal de sérotonine est nécessaire.

Il protège de l'insomnie. La sérotonine est impliquée dans le développement d'une autre hormone, la mélatonine, nécessaire à une bonne nuit de sommeil.

En quête de joie

Vous pouvez augmenter le niveau de sérotonine sans recourir aux antidépresseurs. Vous avez juste besoin de changer légèrement votre style de vie.

► Mangez bien. Pour produire de la sérotonine, le corps a besoin d'un acide aminé appelé tryptophane, que l'on trouve dans les produits d'origine animale: viande, lait, fromage, fromage cottage. La viande de dinde est particulièrement riche en tryptophane. Outre la viande et les produits laitiers, la production de sérotonine est renforcée par les bananes, le chocolat noir, les dattes, les prunes et les figues. Mais le café, le thé fort et d’autres boissons riches en caféine réduisent au contraire la sécrétion de sérotonine.

►Jouez au sport. Il a été prouvé que seule une demi-heure d’éducation physique par jour peut augmenter les niveaux de sérotonine. Cependant, ne vous épuisez pas avec des entraînements difficiles. Au cours de la recherche, les scientifiques ont découvert que la production de sérotonine nécessitait une charge modérée, telle que la marche, la natation, le cyclisme.

► Soyez plus souvent dans la rue. Des expériences ont montré que la lumière du soleil améliore la production de sérotonine. La dépression saisonnière est associée à un manque de lumière solaire et, par conséquent, à de faibles taux de sérotonine.

► Prendre des compléments alimentaires. Il existe des médicaments qui améliorent la production de sérotonine.

Bonheur hormonal: 95% de la sérotonine est dans l'intestin

95% SEROTONINA (HORMONE HORMONE) EST DANS L'INTESTIN!

La sérotonine est souvent appelée "l'hormone du bonheur", elle est produite dans le corps à des moments d'extase, son niveau augmente pendant l'euphorie et diminue pendant la dépression. Mais avec la tâche la plus importante de nous donner la bonne humeur, il exécute dans le corps même beaucoup de fonctions.

Qu'est-ce que la sérotonine?

La sérotonine agit comme un transmetteur chimique des impulsions entre les cellules nerveuses. Bien que cette substance soit produite dans le cerveau, où elle remplit ses fonctions principales, environ 95% de la sérotonine est synthétisée dans le tractus gastro-intestinal et dans les plaquettes. Dans le corps en circulation constante jusqu'à 10 mg de sérotonine.

La sérotonine est une amine biogène, dont le métabolisme est similaire à celui des catécholamines. Neurotransmetteur et hormone, intervient dans la régulation de la mémoire, du sommeil, des réactions comportementales et émotionnelles, du contrôle de la pression artérielle, de la thermorégulation, des réactions dans les aliments. Il se forme dans les neurones sérotoninergiques, l'épiphyse et les cellules entérochromaffiroviques du tractus gastro-intestinal.

95% de la sérotonine dans le corps humain est localisée dans l'intestin, c'est la principale source de sérotonine dans le sang.

Dans le sang, on le trouve principalement dans les plaquettes qui capturent la sérotonine du plasma.

Comment la sérotonine est-elle formée dans le cerveau?

On sait que le niveau de sérotonine chute lors des moments de bonheur et chute pendant la dépression. 5 à 10% de la sérotonine est synthétisée par la glande pinéale à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel. La lumière du soleil est absolument nécessaire pour sa production, raison pour laquelle les jours ensoleillés, notre humeur est en altitude. Le même processus peut expliquer la dépression hivernale bien connue.

QUEL ROLE DE LA SEROTONINE JOUE DANS NOTRE SANTE?

La sérotonine facilite le transfert d'informations d'une zone du cerveau à une autre. En outre, il affecte une variété de processus psychologiques et autres dans le corps. De 80 à 90 milliards de cellules cérébrales, la sérotonine a un effet direct ou indirect sur la plupart d'entre elles. Elle affecte le travail des cellules responsables de l'humeur, du désir et de la fonction sexuels, de l'appétit, du sommeil, de la mémoire et de la capacité d'apprentissage, de la température et de certains aspects du comportement social.

Il a été prouvé qu'en réduisant la sérotonine, la sensibilité du système de la douleur du corps augmente, c'est-à-dire que même l'irritation la plus faible est provoquée par une douleur intense.

La sérotonine peut également affecter le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, endocrinien et musculaire.

Des études ont montré que la sérotonine pouvait jouer un rôle dans la formation du lait maternel et que son absence pouvait être à l'origine du décès soudain d'un nourrisson pendant son sommeil.

La sérotonine normalise la coagulation du sang; chez les patients ayant tendance à saigner, la quantité de sérotonine est réduite; l'introduction de la sérotonine aide à réduire les saignements

stimule les muscles lisses des vaisseaux, des voies respiratoires, des intestins; dans le même temps, il renforce le pérestaltique intestinal, réduit la quantité quotidienne d'urine, rétrécit les bronches (ramifications des bronches). Un manque de sérotonine peut causer une obstruction intestinale.

Un excès de l'hormone sérotonine dans les structures régulatrices du cerveau a un effet déprimant sur les fonctions du système reproducteur.

La sérotonine est impliquée dans la pathogenèse de maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier du syndrome carcinoïde et du syndrome du côlon irritable. La détermination de la concentration de sérotonine dans le sang en pratique clinique est principalement utilisée pour le diagnostic des tumeurs carcinoïdes de la cavité abdominale (le test est positif dans 45% des cas de carcinoïde rectal). L'étude de la sérotonine dans le sang est recommandée en association avec la détermination de l'excrétion du métabolite de la sérotonine (5-HAAA) dans les urines.

QUELLE CONNEXION ENTRE LA SÉROTONINE ET LA DÉPRESSION?

L’humeur d’une personne dépend beaucoup de la quantité de sérotonine dans le corps. Une partie de la sérotonine est produite par le cerveau mais, en même temps, une partie assez importante est produite par les intestins.

Il est possible que ce soit le déficit en sérotonine dans l'intestin qui détermine le développement de la dépression. Et sa carence dans le cerveau n’est qu’une conséquence, un symptôme qui l’accompagne.

De plus, ce phénomène peut expliquer l’effet secondaire de l’utilisation des outils les plus courants pour le traitement de la dépression. En effet, les antidépresseurs souvent utilisés (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine) agissent sur les intestins, provoquant des nausées et des troubles digestifs.

Un manque de sérotonine augmente le seuil de douleur de la sensibilité, provoque une violation de la motilité intestinale (SCI, constipation et diarrhée), une sécrétion de l'estomac et du duodénum (gastrite chronique et ulcères). L'absence de sérotine affecte le métabolisme de la microflore bénéfique du gros intestin, l'inhibant.

En plus de la dysbiose intestinale, toutes les autres maladies des organes digestifs peuvent entraîner un manque de sérotonine dans le corps, entraînant une mauvaise absorption par les aliments de substances nécessaires à l'organisme, telles que le tryptophane.

La cause principale est probablement le faible nombre de cellules cérébrales responsables de la production de sérotonine, ainsi que le manque de récepteurs capables de produire la sérotonine produite. Soit la cause du déficit en tryptophane est l’acide aminé essentiel qui compose la sérotonine. Si au moins l'un de ces problèmes survient, il existe une forte probabilité de dépression, ainsi que de troubles nerveux obsessionnels: anxiété, panique et accès de colère déraisonnable.

Dans le même temps, on ne sait toujours pas avec certitude - un déficit en sérotonine entraîne une dépression ou une dépression entraîne une baisse des niveaux de sérotonine.

Quelle est la relation entre la sérotonine et l'obésité?

Cependant, à part cela, il existe certaines raisons qui lient vraiment la dépression et l'obésité.

Le dépôt de graisse, principalement dans l'abdomen, est provoqué par l'action du cortisol, dont le niveau est élevé dans les situations de stress chronique et de troubles dépressifs.

Les personnes chez qui on a diagnostiqué une dépression en clinique gagnent beaucoup plus rapidement en volume à la taille que les personnes en bonne santé. De plus, il est beaucoup plus difficile de suivre un régime pour les patients déprimés. Il existe une relation entre la libération d'insuline et la libération de sérotonine (un neurotransmetteur responsable de l'humeur).

Lorsque nous mangeons quelque chose, le sucre qui est entré dans le sang provoque la libération d'insuline. L'insuline traduit le glucose dans la cellule et déclenche une série de processus menant à la libération de sérotonine.

L'apport en glucides (aucune différence, simple ou complexe) entraîne automatiquement la "libération" de l'hormone insuline par le pancréas. La tâche de cette hormone est d'éliminer le sucre en excès (glucose) du sang.

S'il n'y avait pas d'insuline, le sang après le repas deviendrait rapidement épais comme de la mélasse. Il est fondamentalement important qu'en cours de route, l'insuline «prélève» dans le sang tous les acides aminés essentiels et les envoie aux muscles. (Ce n’est pas un hasard si le pitching est considéré comme l’insuline comme le deuxième dopage après les stéroïdes!) Mais voici le problème: le seul acide aminé qui ne peut pas être l’insuline est le tryptophane.

Le tryptophane, restant dans le sang, s'infiltre dans le cerveau, ce qui augmente le niveau de sérotonine.

Le tryptophane est présent dans tous les aliments riches en protéines animales (protéines). Cependant, la consommation d'aliments protéiques n'affecte pas l'augmentation de la sérotonine dans le cerveau.

La sérotonine donne une sensation de plénitude.

S'il y a peu de sérotonine, il faut de plus en plus d'insuline, ce qui signifie plus de bonbons. D'autre part, vous pouvez utiliser des aliments sucrés ou tout autre aliment contenant des glucides pour améliorer votre humeur. Plus le sucre est sucré, plus la libération de sérotonine est forte. Cette propriété pour améliorer votre humeur avec des bonbons est utilisée inconsciemment. Vous voulez du chocolat après le stress? Pendant le syndrome prémenstruel? En hiver, pendant les courtes journées d'hiver? Cesser de fumer et de tirer pour un bonbon? (La nicotine provoque également une libération de sérotonine, alors les gens la remplacent par des sucreries) Un bon moyen de vous remonter le moral. C'est vrai, une telle montée d'humeur coûte cher. Toutes les calories consommées pour reconstituer la sérotonine se transforment en graisse. Et le cortisol les pousse précisément dans la taille et l'abdomen.

En fait, nous ne sommes que 10% de la population et tout le reste est constitué de microbes.

Ils habitent notre peau, vivent dans le nasopharynx, partout dans l'intestin. Par exemple, seul dans l'intestin contient près de 2 kg de bactéries. Bien sûr, elles sont 10 à 100 fois plus petites que les cellules humaines, mais elles influencent fortement nos vies.

Savez-vous que les germes aiment discuter? Oui, oui, ils parlent, mais uniquement dans leur propre langue.

Nous vivons dans le monde des bactéries et elles nous affectent plus que nous ne le pensons.

Le microbiote régule tous les processus de notre corps. Les micro-organismes participent à de nombreux types de métabolisme et synthétisent les substances dont nous avons besoin, telles que la vitamine B12, les amino-histamines biogènes, notamment la sérotonine, l'hormone de la joie.

La sérotonine contient 95% de l'intestin et seulement 5% dans la tête. Voici la réponse. La sérotonine joue un rôle important dans la régulation de la motilité et de la sécrétion dans le tractus gastro-intestinal, renforçant son péristaltisme et son activité sécrétoire. En outre, la sérotonine joue le rôle de facteur de croissance pour certains types de microorganismes symbiotiques et améliore le métabolisme bactérien dans le côlon. Les bactéries du côlon contribuent elles-mêmes à la sécrétion de sérotonine par les intestins, car de nombreuses espèces de bactéries symbiotiques ont la capacité de décarboxyler le tryptophane. Dans la dysbiose et un certain nombre d'autres maladies du côlon, la production de sérotonine par les intestins est considérablement réduite.

Il s'est avéré que les composants bruts de la nourriture pour plantes ne sont pas seulement nécessaires, mais essentiels. Ce "ballast" nous protège de nombreux facteurs défavorables et sert d '"aliment" à la microflore intestinale bénéfique.

SÉROTONINE DES CONTRÔLES INTESTINAUX MASSE OSSEUSE

Tout le monde sait que la sérotonine est un médiateur chimique de la transmission de l'influx nerveux dans le cerveau, qu'elle affecte les émotions et l'humeur. Mais peu de gens savent que seulement 5% de la sérotonine est produite dans le cerveau et que la majeure partie, jusqu'à 95%, est créée par les cellules du tractus gastro-intestinal. Surtout le duodénum. La sérotonine intestinale est impliquée dans la digestion, mais pas seulement.

De plus, la sérotonine intestinale ne contrôle pas le plaisir, mais inhibe la formation osseuse.

Des scientifiques de la Columbia University à New York (États-Unis) sont parvenus à cette conclusion après avoir mené une étude évaluant le rôle de la protéine Lrp5 (protéine 5 liée au récepteur des LDL), qui contrôle le taux de formation de sérotonine dans le développement de l'ostéoporose. Le fait est que lors de l'examen de patients atteints de formes rares rares d'ostéoporose, il a été constaté qu'une perte catastrophique de masse osseuse et sa forte augmentation étaient associées à deux mutations différentes du gène Lrp5. Les scientifiques ont bloqué le travail du gène de cette protéine dans les intestins de souris, ce qui a entraîné une forte diminution de la masse osseuse chez les rongeurs.

Les chercheurs ont découvert dans les cellules intestinales de souris une grande quantité d'une enzyme qui convertit le tryptophane, un acide aminé, en aliment, en sérotonine. La sérotonine synthétisée est transportée par le sang dans les cellules du tissu osseux, où elle bloque la fonction des ostéoblastes. Lorsque les souris ont commencé à être nourries avec une faible teneur en tryptophane, la synthèse de sérotonine a également diminué et la masse osseuse, respectivement, a augmenté. L'utilisation de substances qui inhibent la synthèse de sérotonine dans les cellules intestinales a eu le même effet.

Mais la sérotonine intestinale a un inconvénient suspect!

La plupart des sérotonines pénètrent dans le sang, où elles s'accumulent dans les plaquettes et jouent un rôle important dans le système de coagulation du sang.

Les plaquettes sont enrichies en sérotonine lors du passage dans les vaisseaux du tractus gastro-intestinal et du foie. La sérotonine est sécrétée par les plaquettes lors de leur agrégation causée par l'ADP, l'adrénaline, le collagène.

La sérotonine a de nombreuses propriétés: elle a un effet vasoconstricteur, modifie la pression artérielle, est un antagoniste de l'héparine; dans la thrombocytopénie, il est capable de normaliser la rétraction d'un caillot sanguin et, en présence de thrombine, d'accélérer le transfert du fibrinogène vers la fibrine.

La sérotonine joue un rôle important dans les réactions allergiques, dans l’activité du système nerveux central, du cœur et des vaisseaux sanguins, dans le système musculo-squelettique et dans le développement des maladies infectieuses.

UN REGIME PEUT-IL INFLUER SUR UNE RESERVE DE SEROTONINE? La sérotonine est-elle présente dans les produits?

Peut-être, mais indirectement. Contrairement aux aliments riches en calcium qui augmentent le niveau de ce minéral dans le sang, aucun aliment ne peut affecter la quantité de sérotonine. Cependant, certains aliments et certains nutriments peuvent augmenter le niveau de tryptophane, l'acide aminé constituant la sérotonine.

La sérotonine est une hormone produite par le corps humain. Par conséquent, la sérotonine dans les aliments n'est pas et ne peut pas être.

Mais augmenter la production de sérotonine dans le corps vous aidera à manger.

Le moyen le plus simple d’augmenter les taux de sérotonine est de manger des sucreries. À propos, il y a beaucoup de glucides simples qui contribuent à la production de sérotonine lors de la cuisson, et même du pain blanc ordinaire. Cependant, cette manière d'augmenter la quantité de sérotonine dans le corps entraîne l'émergence d'une dépendance aux bonbons.

Cela a déjà été prouvé par des scientifiques sur la base d’expériences menées sur des animaux de laboratoire. Le mécanisme d'occurrence de la dépendance aux sucreries est très simple: vous mangez des sucreries, le niveau de sérotonine augmente considérablement, puis le sucre est transformé, sa quantité dans le sang diminue, le corps commence à avoir besoin de plus de sérotonine, c'est-à-dire de sucreries. Un tel cercle vicieux.

Par conséquent, la méthode pour augmenter la sérotonine à l'aide de sweet tout en laissant en cas d'urgence.

Pour que la sérotonine soit produite dans le corps en quantités normales, il est nécessaire que le tryptophane soit alimenté en nourriture - c'est le précurseur de la sérotonine dans le corps. Quels sont les aliments tryptophane et combien vous avez besoin de manger quelque chose pour se fournir en sérotonine?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel. Il ne peut donc être reconstitué que par un seul aliment: les aliments. Le tryptophane est présent dans tous les aliments riches en protéines animales (protéines). La consommation d'aliments protéinés n'affecte toutefois pas l'augmentation de la sérotonine dans le cerveau.

La raison en est la présence de la barrière hémato-encéphalique, qui limite l’entrée de grosses molécules dans le cerveau. Lors de la digestion des aliments protéiques, plusieurs acides aminés de taille similaire au tryptophane sont libérés et entrent en compétition avec ce dernier pour se déplacer vers le cerveau. Aussi étrange que cela puisse paraître, pour obtenir plus de tryptophane dans votre cerveau, vous devez manger quelque chose qui est presque entièrement constitué de glucides, tels que des aliments contenant des glucides complexes comme le pain, le riz, les pâtes ou les glucides purs: sucre de table ou fructose.

Quel est le mécanisme? Les aliments enrichis en glucides stimulent la sécrétion d'insuline par le pancréas, laquelle régule la quantité de sucre dans le sang qui circule dans le corps. Outre cette fonction de base, l'insuline remplit un certain nombre d'autres fonctions, notamment celle de stimuler la synthèse dans les tissus corporels de protéines à partir d'acides aminés contenus dans le sang. Le tryptophane, un acide aminé compétitif, quitte la circulation sanguine en allant à la synthèse des protéines. Sa concentration dans le sang augmente de manière passive, et par conséquent, le nombre de molécules de tryptophane qui passent dans le cerveau. Ainsi, l'apport effectif de tryptophane au cerveau dépend indirectement de la quantité de glucides ingérés.

Conclusion: les aliments glucidiques consommés selon un schéma correctement calculé peuvent avoir un effet bénéfique sur l'humeur et atténuer la gravité des malaises associés à l'inhibition du système sérotoninergique.

LES FORMATIONS PEUVENT AUGMENTER LE NIVEAU DE SEROTONINE?

Le sport peut améliorer votre humeur. Des études ont montré que des séances d’entraînement régulières peuvent être tout aussi efficaces que de traiter la dépression comme les antidépresseurs ou la psychothérapie. Si auparavant, on pensait que plusieurs semaines de cours étaient nécessaires pour obtenir l'effet souhaité, une étude récente menée à l'Université du Texas à Austin a confirmé que 40 minutes de condition physique suffisaient pour rétablir une attitude positive.

Cependant, le principe de l’impact du sport sur la dépression n’est pas clairement défini. De nombreux chercheurs pensent que la condition physique affecte le niveau de sérotonine, mais il n’existe aucune preuve définitive de ce fait.

Les hommes et les femmes ont-ils le même taux de sérotonine?

Des études montrent que les hommes ont légèrement plus de sérotonine que les femmes, mais la différence n'est pas significative. Cela pourrait bien expliquer le fait que le sexe faible est mieux conscient de ce qu'est la dépression. Dans le même temps, les hommes et les femmes ont des réactions complètement différentes à une diminution de la sérotonine. Les scientifiques ont mené une expérience en réduisant artificiellement la quantité de tryptophane. Les hommes sont devenus impulsifs, mais pas déprimés, et les femmes ont noté une mauvaise humeur et une réticence à communiquer - qui sont les signes les plus caractéristiques de la dépression.

Alors que le système de traitement de la sérotonine des représentants des deux sexes fonctionne de la même manière, la sérotonine elle-même est utilisée différemment - selon les experts. Des études récentes ont été conçues pour répondre à la question suivante: pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles que les hommes de faire l'expérience d'anxiété et de sautes d'humeur, alors que les hommes lavent la dépression avec de l'alcool?

Il est prouvé que les hormones sexuelles féminines peuvent également interagir avec la sérotonine, ce qui aggrave considérablement l'humeur avant la menstruation et pendant la ménopause. D'autre part, un homme a un niveau stable d'hormones sexuelles chez les personnes d'âge moyen, puis leur nombre diminue.

LA SEROTONINE A-T-ELLE UN IMPACT SUR LE DEVELOPPEMENT DE MALFACE ET DE LA MALADIE D'ALZHEIMER?

La médecine croit que les neurotransmetteurs ralentissent avec l'âge. De nombreuses études à travers le monde ont révélé un manque de sérotonine dans le cerveau de patients décédés d’Alzheimer. Les scientifiques ont suggéré - peut-être un déficit en sérotonine a-t-il été observé en raison d'une diminution du nombre de récepteurs responsables de la transmission de la sérotonine. Parallèlement, rien n'indique qu'une augmentation du taux de sérotonine prévienne la maladie d'Alzheimer ou retarde l'apparition de la démence.

QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DE SÉROTONINE ET EST-IL DANGEREUX?

Les antidépresseurs sont généralement considérés comme sûrs, mais dans de rares cas, le syndrome de la sérotonine est possible - lorsque la concentration de cette substance dans le cerveau est trop élevée. Cela se produit le plus souvent lorsqu'une personne prend deux médicaments ou plus pouvant affecter les taux de sérotonine. Cela peut arriver si vous prenez des médicaments contre les maux de tête et que vous buvez en même temps un remède contre la dépression.

Les problèmes peuvent également commencer si vous augmentez la dose. Un effet indésirable peut également être observé avec l’utilisation de plusieurs médicaments contre la dépression. Par conséquent, pour éviter le syndrome de sérotonine, assurez-vous de consulter votre médecin.

Enfin, des médicaments tels que l'ecstasy ou le LSD peuvent également causer le syndrome de la sérotonine.

Les symptômes du syndrome peuvent disparaître en quelques minutes, ou ils peuvent vous informer de vous-même pendant des heures. Ceux-ci incluent agitation, hallucinations, palpitations cardiaques, fièvre, perte de coordination, convulsions, nausées, vomissements, diarrhée et variations rapides de la pression artérielle. Dans de tels cas, vous devez arrêter de toute urgence la prise de médicaments pour arrêter la production de sérotonine et consulter un médecin.

SÉROTONINE - MÉDIATEUR D'ALLERGIE

La sérotonine est l'un des principaux neurotransmetteurs du SNC. Il a un effet pathogénique sur le corps. Chez l'homme, l'activité de cette substance ne se manifeste que vis-à-vis des plaquettes et de l'intestin grêle. Cette substance sert de médiateur d'irritation. Son activité dans les manifestations allergiques immédiates est insignifiante. En outre, cette substance est libérée des plaquettes et provoque un bref spasme des bronches.

Les carcinoïdes sécrètent généralement de la sérotonine. La base de la formation de cette substance est le tryptophane, que les cellules cancéreuses retirent du plasma. Les carcinoïdes peuvent utiliser environ la moitié de tous les tryptophanes dérivés des aliments. En conséquence, la quantité de tryptophane restante peut être insuffisante pour la formation de protéines et de vitamine PP. Pour cette raison, les manifestations de la dystrophie protéique sont souvent enregistrées chez les patients cancéreux atteints de métastases multiples.

La sérotonine favorise la sécrétion et réduit le taux d'absorption par les parois intestinales et stimule également le péristaltisme. On pense qu'une quantité accrue de cette substance est un facteur de diarrhée dans le syndrome carcinoïde.

La sécrétion excessive de sérotonine seule ne peut pas provoquer de marée. De nombreuses hormones peptidiques et monoamines sont impliquées dans le développement de troubles vasomoteurs, alors que le pourcentage d'individus différents est différent.

Dans la dépression, la sérotonine coupable

Les scientifiques ont prouvé que l'activité de la sérotonine varie avec les saisons. Cela peut être la cause de l'humeur dépressive, qui vient souvent avec l'arrivée de l'automne.

La sérotonine, un neurotransmetteur, est un type de transmetteur de signaux entre les neurones du cerveau responsables de l'humeur, des habitudes alimentaires, du comportement sexuel, du sommeil et de l'échange d'énergie. Comme tous les neurotransmetteurs, cette substance pénètre dans la fente synaptique par un neurone qui transmet un signal et affecte les récepteurs du neurone qui reçoit ce signal.

Le principal régulateur de la quantité d'une substance donnée dans la fente synaptique est une protéine qui renvoie son excès au neurone qui transmet le signal. Ainsi, plus cette protéine est active, plus l'effet de la sérotonine est faible. De très nombreux antidépresseurs sont développés précisément sur la base du principe de blocage de cette protéine.

Un certain nombre d’études ont été menées au cours desquelles il a été constaté que l’activité de la protéine porteuse de la sérotonine augmentait en automne et en hiver, c’est-à-dire à une époque où le soleil nous manquait tellement. Ces données expliquent pourquoi, durant la période automne-hiver, nous présentons des symptômes de dépression, à savoir que le sommeil est perturbé, que l'humeur empire, que nous commençons à trop manger, que nous devenons léthargiques et constamment fatigués.

Pour éviter la pénurie de cette substance, il est recommandé de se rendre en plein air aussi souvent que possible, et il est préférable de visiter les salons de bronzage. Cette substance est produite par l'exposition aux rayons ultraviolets, qui perdent leur activité pendant la saison froide. De plus, vous pouvez manger une banane par jour: ce fruit tropical contribue à la libération de l'hormone du bonheur.

SÉROTONINE ET MÉLATONINE

La mélatonine est produite par la glande pinéale à partir de sérotonine, qui est synthétisée par le corps à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel. Lorsque nous consommons du tryptophane dans nos aliments, le corps en transforme une partie importante en sérotonine. Cependant, les enzymes responsables de la conversion de la sérotonine en mélatonine sont inhibées par la lumière, raison pour laquelle cette hormone est produite la nuit. Un manque de sérotonine entraîne un manque de mélatonine, ce qui entraîne une insomnie. Par conséquent, le premier signe de dépression est souvent le fait de s'endormir et de se réveiller. Chez les personnes souffrant de dépression, le rythme de libération de mélatonine est gravement perturbé. Par exemple, la production maximale de cette hormone se produit de l'aube à midi au lieu des 2 heures habituelles. Pour ceux qui souffrent encore de fatigue, les rythmes de synthèse de la mélatonine changent de manière assez aléatoire.

SÉROTONINE ET ADRÉNALINE

La sérotonine et l'adrénaline ne sont que deux des trente neurotransmetteurs environ, substances organiques complexes dont les molécules s'interconnectent et interagissent avec les cellules du tissu nerveux.

La sérotonine contrôle les performances des autres émetteurs, car elle monte la garde et décide de transmettre ou non ce signal au cerveau. En conséquence, ce qui se passe est le suivant: avec le déficit en sérotonine, ce contrôle affaiblit et les réactions surrénaliennes, en passant dans le cerveau, incluent les mécanismes d’anxiété et de panique, même en l’absence de raison particulière, parce que le tuteur qui choisit la priorité et l’opportunité de la réponse manque.

Vous Pouvez, Comme Pro Hormones