La testostérone est la principale hormone androgène du corps masculin, responsable des fonctions sexuelles et de la régulation de la spermatogenèse. Il stimule un ensemble de masse musculaire, l'activité physique, protège le corps des effets du stress. La carence en testostérone affecte négativement les états physique et émotionnel. Comment augmenter la testostérone chez les hommes?

La testostérone dans le corps masculin

L'hormone est produite dans le cortex surrénal et les testicules. Norme - 11-33 nanomoles / litre. Comment la testostérone affecte-t-elle le corps masculin? Son impact se manifeste dans deux directions principales:

La testostérone est responsable de la fonction sexuelle d'un homme, de son apparence, de sa masculinité, de son caractère.

  • androgène: régulation des processus de développement sexuel de l'organisme. L’activité de la progestérone contribue au développement des caractéristiques sexuelles chez les garçons pendant la puberté,
  • anabolisants: synthèse de protéines, insuline, formation d’endorphines, formation de fibres musculaires, développement physique de l’organisme.

En outre, la testostérone remplit un certain nombre de fonctions vitales:

  • participe activement aux processus métaboliques,
  • régule la prise de poids et la formation de la forme anatomique du corps,
  • contrôle la glycémie
  • stimule la résistance au stress,
  • soutient le niveau de libido, l'activité sexuelle d'un homme.

La testostérone est une substance anabolique naturelle qui est absolument sans danger pour le corps, contrairement à ses homologues synthétiques. La concentration maximale de testostérone est notée à 18 ans et, après 25 ans, elle commence à diminuer progressivement. À 35-40 ans, la production d'hormones diminue d'environ 1-2% chaque année. Une telle diminution du niveau de l'hormone est un processus naturel et ne nécessite aucun traitement.

· Augmente la masse musculaire.

· La voix devient grossière;

· Les glandes sébacées peuvent fonctionner de manière accrue, ce qui provoque souvent une éruption cutanée.

· Les poils apparaissent dans le pubis, les aisselles, sur le visage. Les cheveux apparaissent progressivement sur la poitrine, les jambes, les bras.

· Il y a une augmentation des organes génitaux et une augmentation du désir sexuel.

· Augmente la capacité de concevoir.

· Parallèlement à une diminution du taux de testostérone, des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins se développent, une ostéoporose peut se développer et un dysfonctionnement du système végétatif.

· Avec l'âge, le risque de maladie d'Alzheimer augmente.

Mais le processus de testostérone peut être perturbé sous l’influence de facteurs défavorables:

  • le tabagisme, l'abus d'alcool,
  • mode de vie inactif,
  • maladies chroniques
  • des drogues
  • situation écologique défavorable
  • embonpoint, stress constant.

Taux de testostérone: normal et anormal

Avec l'âge, la quantité de testostérone diminue progressivement et à 60 ans, elle peut chuter de 50%. De plus, l'augmentation ou la diminution du niveau de l'hormone est déjà perceptible avec un écart par rapport à la norme de 5-15%. Le contenu total en hormones dans le sang comprend la partie libre - 2% et la partie associée aux protéines - 98%.

Causes et effets de la réduction du niveau d'hormone mâle

Une diminution de la testostérone peut être primaire (lésion des testicules) et secondaire (pathologies du système hypothalamo-hypophysaire). Malheureusement, les niveaux d'hormones abaissés sont fréquents chez les jeunes hommes modernes. Quelle est la raison d'un tel déficit? Différentes maladies et modes de vie peuvent affecter la diminution de la testostérone.

Une diminution du niveau hormonal affecte immédiatement le métabolisme et se caractérise par des symptômes typiques:

  • douleurs articulaires, réduction de la masse musculaire,
  • problèmes de mémoire
  • problèmes d'érection, éjaculation prématurée,
  • augmentation mammaire, embonpoint,
  • insomnie, diminution de la libido,
  • réduction de cheveux.

Le déficit en hormone provoque un gain de poids, l'homme devient irritable, sujet à la dépression et le risque de développer divers types de maladies augmente. Facteurs contribuant à la baisse des niveaux d'hormones sexuelles:

Si vous voyez un homme avec un excès de poids, vous savez, il a exactement abaissé le niveau de testostérone dans le sang.

  • stress
  • nutrition déséquilibrée
  • abus d'alcool
  • IST,
  • prendre des drogues
  • traumatisme génital,
  • mode de vie sédentaire
  • sexe irrégulier
  • situation écologique défavorable.

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes? Bien sûr, il existe des médicaments efficaces pour de tels cas, mais ils ne peuvent être prescrits par un spécialiste qu'après l'examen. Pour commencer, considérez les moyens naturels et sécuritaires.

Pouvoir

La production d'hormones est un processus complexe qui implique le travail conjoint d'organes et de systèmes. Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes? Pour une production normale d'androgènes, il est d'abord nécessaire de fournir au corps des substances utiles:

· Fruits de mer (crevettes, calamars, huîtres, crabes),

· Poisson (hareng, anchois, carpe),

· Noix (pistaches, noix, amandes).

Il est important de fournir au corps suffisamment de sélénium, de magnésium et de calcium.

· La vitamine C - un puissant antioxydant, est responsable des défenses de l'organisme, inhibe la production de cortisol.

· Vitamine E - aide l'insuline à lutter contre l'hyperglycémie,

· Oméga-3 et oméga-6 - acides essentiels nécessaires à la production de testostérone,

Graisses saines: graines de lin, cacahuète, huile d'olive, bananes, saumon, jaunes d'oeufs.

Directives nutritionnelles supplémentaires:

Les fruits de mer sont connus pour leur capacité à augmenter leur puissance.

  • inclure le persil, les épinards, l'aneth dans votre menu - formes végétales de testostérone,
  • les fruits secs sont très utiles, ils contiennent de la lutéine,
  • assurez-vous de manger des céréales - la fibre est nécessaire au corps,
  • éviter les produits de soja
  • exclure la bière, la restauration rapide, les boissons gazeuses, les glucides rapides (pâtisseries, sucreries),
  • limiter la quantité de sel
  • par jour, vous ne pouvez pas boire plus d'une tasse de café biologique,
  • Les produits qui augmentent la testostérone chez les hommes devraient être naturels. Essayez donc d'acheter de la viande sur les marchés, car les viandes importées peuvent avoir l'effet inverse. Le fait est que pour augmenter le poids, les bovins sont nourris avec des suppléments contenant des hormones. Et 80% des hormones ajoutées à l'alimentation des porcs augmentent rapidement la quantité de graisse - les femmes.

Normalisation du poids

Comment augmenter la production de testostérone chez les hommes? Les hommes en surpoids doivent se débarrasser de leurs kilos en trop. Il est prouvé que les hommes souffrant d'obésité abaissaient les niveaux de testostérone. Les hormones sexuelles mâles dans le tissu adipeux sont converties en femme. Par conséquent, le sport et la nutrition sont les satellites d'un homme en bonne santé.

Activité physique

Il est prouvé que l'entraînement en force avec la charge contribue à la production de testostérone. Principales recommandations:

  • la durée optimale de l'entraînement est d'une heure
  • Le nombre de séances d'entraînement - 2-3 par semaine
  • Il est nécessaire de former de gros muscles du dos, des jambes, de la poitrine,
  • Prenez le poids de manière à pouvoir faire l'exercice de 8 à 10 fois, le dernier, avec effort.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Sous l'influence de boissons alcoolisées, la testostérone est convertie en œstrogène. Tout type d'alcool affecte négativement le processus de production d'hormones, alors que la bière contient des analogues de certaines hormones sexuelles féminines. L'exception est le vin sec rouge de haute qualité, qui est utile avec modération.

L'activité physique augmente le niveau d'hormones mâles.

Limiter la quantité de sucre dans le régime

Des niveaux élevés de sucre entraînent une diminution de la production de testostérone. De plus, l'abus de sucré conduit à un gain de poids. Par conséquent, il est nécessaire de limiter la quantité de sucre et de glucides rapides (pâtes, produits de boulangerie).

Normalisation du sommeil

Un sommeil sain est très important pour la santé des hommes. Fait intéressant, la plupart des hormones sont produites dans la phase de sommeil profond. C'est pourquoi le manque de sommeil entraîne une forte diminution du taux de testostérone.

Éviter le stress

Le stress affecte le corps dans son ensemble et contribue également au développement de l'hormone cortisone - l'antagoniste des hormones sexuelles mâles. Essayez de maintenir un état émotionnel stable.

Sexe régulier

Une vie sexuelle active stimule la production d'hormones mâles et a un effet positif sur tout le corps. Il s'agit d'un moyen agréable et efficace d'augmenter la testostérone chez les hommes. S'il n'y a pas de partenaire sexuel permanent, n'oubliez pas la sécurité, car les IST sont dangereuses pour la santé des hommes et deviennent souvent la cause de complications. Il a également été noté qu'une simple communication avec la belle moitié de l'humanité augmente considérablement le niveau de testostérone.

Bronzer

Le soleil n’est pas seulement une source de vitamine D. Des études ont montré que la lumière du soleil stimule la production de testostérone. Par conséquent, n'oubliez pas de prendre le soleil en été.

Gagnez!

La testostérone est une hormone gagnante. Réjouis-toi, même tes accomplissements mineurs, profite de la vie dans toutes ses manifestations.

Peu de drogue

Les médicaments contenant des hormones ne peuvent être prescrits que par un médecin!

Les médicaments qui augmentent la testostérone chez les hommes sont prescrits par des spécialistes lorsque le taux d'hormones est inférieur à 10 nanomoles par litre:

  1. Injections de testostérone prescrites en violation des gonades. Effets secondaires - rétention d'eau et de sel dans le corps, œdème, augmentation du désir sexuel.
  2. Préparations orales (comprimés).
  3. Les gels
  4. Patch de testostérone.

Les moyens d'augmenter le niveau de testostérone chez les hommes ne peuvent être prescrits que par un médecin, car l'utilisation à long terme de tels médicaments peut provoquer l'apparition de complications:

  • suppression de la production d'hormones par l'organisme,
  • le développement de la gynécomastie (pathologie de gonflement des glandes mammaires),
  • Il existe un risque croissant de développer des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins et un cancer de la prostate.

Augmentation du niveau de testostérone

Signes d'augmentation de la testostérone chez les hommes:

  • augmentation des poils,
  • musculature bien développée
  • augmentation de la libido
  • impulsivité, ces hommes sont très agressifs,
  • un point chauve peut apparaître sur la tête, contrairement au corps.


Les conséquences de l'augmentation de la testostérone chez les hommes peuvent être des tumeurs testiculaires, l'infertilité. Causes de l'augmentation des niveaux d'hormones:

  • pathologie de la prostate,
  • tumeurs dans les testicules,
  • processus pathologiques des glandes surrénales,
  • l'hérédité
  • prendre des médicaments contenant des hormones
  • exercice excessif.
  1. Gladkova A. I. «Régulation hormonale de la fonction sexuelle masculine». Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Thérapie hormonale", 2007.

Rencontrez la testostérone - l'hormone principale chez les hommes

La testostérone est une hormone spéciale chez l'homme, qui est synthétisée dans les testicules, ainsi que dans les glandes surrénales, joue un rôle très important dans le développement de l'homme car elle participe activement à de nombreux processus physiologiques. Qu'est-ce qui peut conduire à un surplus ou à un déficit en testostérone, à quoi ça sert? L'hormone mâle élevée est-elle dangereuse pour la santé?

Vue d'ensemble de la testostérone

La testostérone est un androgène (hormone sexuelle masculine) impliqué dans la formation du système reproducteur masculin. La quantité de cette hormone dans le corps dépend non seulement du bien-être d'une personne et de son potentiel sexuel, mais également de la présence ou de l'absence de divers types de maladies.

Il convient de noter que l’hormone testostérone est également présente dans le corps de la femme, mais en très petites quantités. Dans le même temps, l'androgène peut être de deux types:

  • Gratuit Ce type de "produit" est formé à la suite d'un métabolisme périphérique, il ne contient donc pas plus de 2 à 2,5% de son contenu dans le corps;
  • Ligoté C'est un type «dépendant» car il se lie à deux types de protéines dans le sang: l'albumine et la globuline, grâce auxquelles il est transporté.

Pourquoi avez-vous besoin de testostérone? Les hormones mâles sont impliquées dans la formation et le développement des organes génitaux, dans la formation de cellules germinales (spermatogenèse), dans les signes comportementaux «masculins», ainsi que dans la stimulation du désir sexuel.

Souvent, de faibles taux de testostérone conduisent à la dépression, à la perte de poids en réduisant la masse musculaire, à l'impuissance et même à l'obésité.

Les niveaux d'hormones sont normaux

La sécrétion de testostérone avec facultés affaiblies pendant la puberté peut entraîner certaines altérations du développement du corps, associées à des processus physiologiques. En conséquence, les caractéristiques sexuelles secondaires commencent à se former plus tard que la période prescrite et, en l’absence de traitement, l’absence de «catalyseur» masculin conduit à l’impuissance.

Le niveau normal de testostérone chez les hommes est en grande partie déterminé par les caractéristiques individuelles du corps, de sorte qu'il peut varier dans une plage assez grave.

Dans le même temps, les indicateurs critiques (limites) peuvent être exprimés numériquement.

Niveaux d'hormones connexes:

  • 17 à 69 ans - 250 à 1 000 ng / dl;
  • De 70 ans - 100-900 ng / dl.

Niveau d'hormone libre:

  • 17-69 ans - 45-225 ng / dl;
  • À partir de 70 ans - 5-72 ng / dl.

Symptômes de faibles niveaux d'androgène

Hypogonadisme - réduction du niveau de l'hormone masculine dans le corps, qui peut être de deux formes:

  • Primaire - apparaît en cas de dysfonctionnement des testicules, ce qui entraîne une production insuffisante d'androgènes;
  • Secondaire - synthèse accrue d'hormones par l'hypophyse, ce qui entraîne une production insuffisante d'androgènes dans les testicules.

Lorsque hypogonadisme image symptomatique peut être comme suit:

  • perte de poids importante;
  • faiblesse musculaire grave;
  • transpiration;
  • infertilité et anémie;
  • manifestation de l'impuissance et réduction des érections nocturnes;
  • diminution de l'intensité de la croissance des cheveux;
  • flabbiness de la peau;
  • développement du sein;
  • irritabilité et distraction;
  • l'obésité est généralement dans la région abdominale.

L’hypogonadisme chronique conduit à l’apathie, à une dépression prolongée et même à la perte de tout intérêt pour la vie, qui comporte de nombreuses tendances suicidaires. Par conséquent, lorsque des symptômes sont détectés, il est utile de contacter un spécialiste pour déterminer le niveau de l'hormone dans le corps.

Sur la base des résultats obtenus, le médecin vous prescrira un traitement qui contribuera à la normalisation de la quantité d’androgènes dans le sang et, par conséquent, à de nombreux processus physiologiques.

Causes de l'hypogonadisme chez l'homme

La synthèse des androgènes avec facultés affaiblies peut être associée à de nombreux facteurs, notamment les suivants:

  • Mobilité L'absence d'effort physique peut entraîner des perturbations dans la production de l'hormone;
  • Utilisation de stéroïdes. Les "anabolisants" inhibent la sécrétion d'hormones. L'abus de tels médicaments conduit souvent à un hypogonadisme.
  • Bloc psychologique. Le corps, constamment stressé, provoque la production d'adrénaline, laquelle inhibe à son tour la synthèse des hormones mâles;
  • Blessures. Des blessures physiques aux organes génitaux peuvent entraîner un dysfonctionnement des testicules et, par conséquent, un manque de synthèse des androgènes;
  • Changements d'âge. En franchissant la frontière de 30 ans, dans le corps d'un homme, on observe inévitablement des changements liés à l'âge, qui se traduisent par une diminution annuelle du nombre de «catalyseurs» sexuels d'environ 1%;
  • Mauvaise nutrition. L'utilisation d'aliments «nocifs» (gras, sucrés, salés, épicés) entraîne une diminution de la sécrétion d'hormone sexuelle.

Maladies causées par la violation de l'hormone

L'effet de la testostérone sur le corps masculin est difficile à surestimer. Depuis son absence peut conduire au développement de maux très graves, tels que:

  • l'hypertension;
  • diabète et obésité;
  • athérosclérose et faible libido;
  • maladie coronarienne et asthme;
  • et même l'alcoolisme et la cirrhose du foie, qui résultent d'une dépression.

Cette liste de maladies chroniques est incomplète, mais elle suffit à comprendre «l'ampleur de la catastrophe» qui peut survenir en cas de manque d'androgènes dans le corps.

En règle générale, l’hypogonadisme est causé par certains troubles du fonctionnement de l’hypophyse ou de l’hypothalamus, et des lésions de ces zones surviennent parfois du fait du développement d’autres affections.

Quel est le risque d'un taux élevé d'hormone sexuelle?

Certains hommes croient à tort qu’une augmentation du niveau de l’hormone mâle testostérone n’a pas d’effet secondaire, mais ce n’est pas du tout le cas. Malheureusement, un excès d’androgènes entraîne également le développement de maladies et de diverses pathologies, notamment:

De toute évidence, la gravité des maladies associées à un excès d'hormone est à peu près la même que celle de l'hypogonadisme. Par conséquent, lorsqu'un problème est détecté, vous devez absolument en discuter avec un spécialiste afin de déterminer l'efficacité du traitement.

Augmentation des androgènes

Comment la testostérone peut-elle être produite dans le corps? Le traitement le plus efficace sera un traitement médical, mais il ne peut être prescrit que par votre médecin. Indépendamment, il est possible d'augmenter légèrement le niveau de concentration en:

  • Se débarrasser de l'excès de poids;
  • Séances d'entraînement actives;
  • Bonne nutrition;
  • Normalisation des taux de vitamine D et de zinc dans le corps;
  • Minimiser le stress;
  • L'utilisation de cocktails naturels de protéines.

Une surabondance ou un manque d'hormone, la testostérone chez les hommes, conduit souvent au développement d'affections assez graves.

Si vous constatez l'un des symptômes énumérés dans l'article, vous devez passer des tests pour déterminer le niveau d'androgènes dans le sang. Si les chiffres sont trop élevés ou trop bas, vous devez absolument consulter un spécialiste.

Docteur sexologue andrologue 1 catégorie.
Expérience professionnelle: 27 ans

La testostérone chez les hommes: la norme de l'hormone et les causes des déviations

La testostérone est une hormone sexuelle masculine. Sa production se produit dans les testicules et dans le cortex surrénal. Grâce à la testostérone, des caractères masculins se forment, la libido et la puissance sont activées et des spermatozoïdes sont produits. La testostérone sous l'influence de divers facteurs peut augmenter ou diminuer, il est donc important de savoir comment normaliser le niveau de l'hormone.

La valeur et la fonction de l'hormone

L'hormone testostérone chez l'homme joue le rôle principal dans la vie sexuelle et a un effet direct sur les processus métaboliques.

La testostérone est produite principalement dans les testicules par les cellules de Leydig. En plus petites quantités, l'hormone est synthétisée par le cortex surrénalien.

Il existe 2 formes d'hormone: la testostérone libre et liée. La testostérone libre est une fraction de l'hormone non associée à l'albumine et à la globuline, tandis qu'une partie de l'hormone est sous forme libre et ne dépasse pas 2% du niveau total. La testostérone peut être liée à la globuline, à l'albumine et aux corticostéroïdes. Dans cet état, l'hormone est inactive et n'affecte pas le corps.

La testostérone est une hormone masculine importante. Dans le corps d'un homme, il remplit les fonctions suivantes:

  • Participe au développement des testicules, de la prostate, du pénis.
  • Participe à la formation de protéines.
  • Répartit uniformément la graisse dans le corps.
  • Fournit une érection normale.
  • Stimule l’apparition de caractéristiques sexuelles secondaires (croissance des poils, timbre de la voix, musculation, etc.).

En outre, l'hormone est responsable de la capacité de concevoir, de la libido, de l'érection, de la synthèse du sperme. En outre, la testostérone réduit la concentration de cholestérol, ce qui empêche le développement de pathologies du système cardiovasculaire.

Diagnostic: rendez-vous, préparation et procédure

Pour diagnostiquer le niveau de testostérone, vous devez faire un don de sang veineux le matin à jeun.

Le test de testostérone chez les adolescents et les hommes devrait être testé dans les cas suivants:

  • Infertilité
  • Insuffisance testiculaire fonctionnelle
  • Diminution de la puissance et de la fonction sexuelle
  • Acné
  • L'obésité
  • Prostatite chronique
  • Perte de cheveux
  • Diagnostic d'une tumeur testiculaire ou hypophysaire
  • Violation du développement sexuel des garçons

La préparation à l’étude implique l’arrêt du tabac, la consommation d’aliments gras et frits, ainsi que de boissons alcoolisées. La veille de l'intervention, il n'est pas recommandé de faire de gros efforts physiques et d'éviter les situations stressantes.

Lorsque vous utilisez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin.

Il faut se rappeler qu’il est impossible de faire des tests hormonaux après les rayons X, les ultrasons, les rayons X et d’autres manipulations similaires. Le sang nécessaire à l'étude du taux d'hormones se prend le matin à jeun. Le sang est prélevé dans une veine. Le niveau d'hormones change tout au long de la journée. La concentration maximale est observée tôt le matin. Progressivement, le niveau de testostérone diminue et atteint le soir la marque minimale.

La concentration normale de testostérone totale dans le sang doit être comprise entre 12 et 33 nmol / l. Le niveau de testostérone biologiquement active est compris entre 3,5 et 12 nmol / l et celui de la testostérone libre entre 4,5 et 42 pg / ml.

Plus d'informations sur la testostérone peuvent être trouvées dans la vidéo:

Dans le contexte général, la testostérone doit être comprise comme un indicateur général de toutes les fractions de l’hormone. Cet indicateur, si l'homme n'a pas de problèmes de santé, doit toujours être dans les limites spécifiées. Si le niveau d'hormone varie de façon élevée ou négative, il faut en déterminer la cause et prendre les mesures nécessaires pour normaliser la testostérone dans le sang.

Augmenter les niveaux de testostérone

L’agressivité, les maux de tête, l’irritabilité et l’insomnie sont les signes d’une augmentation du taux de testostérone.

L'hyperandrogénie est diagnostiquée avec une augmentation de l'hormone masculine dans le sang. Facteurs déclenchant une augmentation de la testostérone dans le sang:

  • Nutrition irrégulière
  • Manque de sommeil
  • Sexe irrégulier
  • Augmentation de l'exercice
  • Tumeurs dans les testicules et les glandes surrénales
  • Syndrome de Reyfenshteyn
  • Syndrome d'Itsenko-Cushing
  • Hyperplasie congénitale des surrénales

La testostérone n'est pas toujours supérieure à la normale peut indiquer des problèmes de santé. Une augmentation de la concentration de l'hormone peut être observée avec l'utilisation des médicaments suivants: flutamide, moclobémide, danazol, phénytoïne, nafaréline, etc.

Un homme devient agressif, il y a excitabilité excessive, apparition d'acné purulente, croissance des poils sur le corps.

En outre, les hommes peuvent se plaindre d'insomnie, de sautes d'humeur ou de maux de tête.

Avec un excès d'hormone, les hommes deviennent impulsifs, ils ont un bon développement physique et une bonne activité sexuelle. Généralement, on observe une redondance hormonale chez les bodybuilders qui développent la masse musculaire en prenant des hormones stéroïdiennes. Il convient de noter que la production de testostérone propre est violée dans ce cas.

Dans le contexte d'augmentation de la testostérone, un dysfonctionnement des glandes sexuelles peut survenir, ce qui peut conduire à la stérilité. En outre, un excès d'hormone mâle peut provoquer des troubles du système cardiovasculaire, entraînant une hypertension, des crises cardiaques ou des caillots sanguins. L’augmentation du taux de testostérone peut entraîner le cancer de la prostate.

Quelles sont les causes d'une diminution des niveaux d'hormones

La baisse du taux de testostérone chez l'homme s'explique par des raisons à la fois physiologiques et pathologiques.

Le manque de testostérone est le plus souvent dû à l'hérédité ou à des changements liés à l'âge. Une diminution de l'hormone est observée dans la plupart des cas chez les hommes plus âgés. Le déclin de l'hormone mâle se produit après 30 ans.

Facteurs influant sur le déficit en testostérone chez les hommes:

  • Mauvaises habitudes (alcoolisme, toxicomanie, tabagisme).
  • Forte émotion émotionnelle.
  • Mauvais mode de vie.
  • Mauvaise situation environnementale.

Le manque d'activité physique affecte également la production de l'hormone sexuelle masculine. Avec un mode de vie sédentaire, l'obésité se développe, ce qui entraîne une diminution de la synthèse de la testostérone.

Les raisons physiologiques de la diminution de la testostérone dans le sang comprennent une augmentation du cholestérol et de la glycémie, un excès de poids, des processus infectieux dans le corps, un essoufflement, des pathologies du système cardiovasculaire, de l'ostéoporose, un dysfonctionnement testiculaire, etc.

Les hommes deviennent vulnérables, mous, il y a une instabilité du système nerveux.

Une diminution de la concentration de l'hormone peut être observée lors de l'utilisation de médicaments augmentant le désir sexuel, ainsi que d'antipsychotiques, d'antidépresseurs. S'il n'y a pas de contact sexuel pendant longtemps, un déséquilibre hormonal se produit dans le corps. Pour éviter cela, vous devez régulièrement avoir des relations sexuelles avec un partenaire régulier.

Lorsque la concentration de testostérone diminue, la voix de l'homme devient élevée, les poils sur le corps sont absents. La silhouette devient du type féminin: l'excès de graisse se dépose sur l'abdomen, les cuisses et les fesses, parfois les glandes mammaires grossissent. Le manque d'hormone peut avoir des conséquences graves. Développement possible de diabète, athérosclérose, dysfonctionnement érectile, infertilité. Dans ce contexte, il existe une irritabilité, une dépression, un ralentissement du métabolisme. Si des signes de déséquilibre hormonal apparaissent, il est important de consulter rapidement un médecin et d’être examiné.

Comment normaliser les niveaux de testostérone

Pour que les niveaux de testostérone soient toujours normaux, vous devez adhérer à une nutrition adéquate et maintenir un mode de vie sain.

S'il y a surabondance ou manque de testostérone, il faut normaliser. Un traitement médicamenteux est nécessaire pour réduire l'hormone. Vous pouvez arrêter la production d'hormone avec des médicaments contenant de l'hormone libérant lutéinisante.

Pendant le traitement, il est nécessaire de maintenir un mode de vie actif, d’abandonner les mauvaises habitudes, de bien manger. L'utilisation de stéroïdes doit être interrompue. Si l'augmentation du niveau de l'hormone est associée à une tumeur des glandes surrénales, une intervention chirurgicale est effectuée.

Normaliser le niveau de testostérone aidera les recettes populaires. Lorsque des troubles hormonaux doivent être utilisés, des infusions, des décoctions d'herbes (ces méthodes sont utilisées lorsque la testostérone est supérieure à la normale):

  • Pour réduire l'hormone, vous devez prendre 100 g de racine d'angélique et les hacher. Ensuite, versez un litre de vodka et placez-le dans un endroit sombre pendant 3 semaines. Après la date de péremption, buvez une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas. Utilisez la perfusion pendant 1,5 mois.
  • Vous pouvez utiliser des fleurs de trèfle rouge séchées. 100 g de matières premières versent 1 litre d’eau chaude et laissent reposer pendant 2 à 2,5 heures. À utiliser à l'intérieur 3-4 fois pendant deux semaines.

Si le taux d'hormones est inférieur à 10 nmol / l, les médicaments suivants, contenant du propionate de testostérone, de l'undécanoate (Androxon, Andriol, Panteston, Nebido, etc.) sont utilisés pour augmenter le médicament. Normaliser la concentration d'hormones aidera non seulement les médicaments. Il est important d'abandonner les mauvaises habitudes, de bien manger, de faire de l'exercice et d'abandonner les mauvaises habitudes.

Pour le développement de la quantité requise d'hormone nécessite un sommeil complet et en bonne santé.

Le sommeil par jour devrait durer au moins 8 heures. Beaucoup dorment suffisamment pendant 6 à 8 heures, alors qu'ils se sentent éveillés et énergiques. Il est important de créer des conditions confortables pour dormir. La température de l'air dans la pièce doit être inférieure à 20 degrés. Il est nécessaire d'éviter la surchauffe des testicules. Il est donc déconseillé de vous mettre à l'abri avec une couverture chaude et de porter des sous-vêtements serrés. Pour maintenir la température désirée, il est recommandé de verser de l’eau fraîche dessus. L'exercice devrait être modéré.

La quantité d'hormone requise est importante pour les femmes et les hommes. Tout écart par rapport à la norme peut avoir des conséquences négatives. Vous devez donc prendre des mesures en temps utile pour normaliser la testostérone dans le sang. Si vous menez une vie saine et que vous suivez ces recommandations, les taux de testostérone redeviendront normaux très rapidement.

Nourriture à testostérone élevée ou réduite

Les hommes devraient suivre le régime. Certains produits augmentent la concentration de l'hormone, alors que d'autres, au contraire, diminuent. Dans cet esprit, vous devez adapter votre régime alimentaire.

Le niveau d'hormone mâle augmente les produits tels que:

  • fruits et légumes frais
  • lait et produits laitiers
  • fruits secs
  • fruits de mer
  • les oeufs
  • oignon, ail
  • boeuf
  • chocolat noir

Les produits suivants abaissent la testostérone:

  • produits fumés
  • une bière
  • boissons gazeuses sucrées
  • huiles végétales
  • lait gras
  • haricot fast food
  • soja
  • boissons contenant de la caféine

Pour produire de la testostérone dans le corps doit être présent en quantité suffisante de zinc. On le trouve dans les fruits de mer (calmar, truite, saumon, etc.), ainsi que dans les graines de tournesol et de citrouille. Dans la synthèse de l'hormone participent les vitamines B, C, F et E. Pour augmenter la concentration de l'hormone mâle, il est nécessaire d'abandonner les produits qui en réduisent la production. La nutrition doit ajuster le médecin.

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Le rôle de la testostérone dans le corps masculin

Il est difficile de surestimer la valeur de la testostérone dans la vie d’un homme. Participant activement aux processus physiologiques, cette hormone a un effet qualitatif sur le bien-être et les capacités sexuelles de son propriétaire. Qu'est-ce que la testostérone chez les hommes, quels sont ses indicateurs habituels - et comment résoudre le problème du déficit hormonal?

Les principales fonctions de la testostérone

L'hormone masculine bien connue est présente dans le corps des deux sexes. Chez les hommes, il est produit par les testicules et partiellement par les glandes surrénales. C'est du mot latin "testicula", qui signifie "testicule", et son nom dérive.

Le rôle principal de cette hormone est d’exercer deux fonctions importantes:

  • Stimule la croissance musculaire, brûle les graisses et maintient une densité osseuse optimale. Étant un stéroïde anabolisant par sa structure chimique, il active la formation et le renouvellement des cellules et des structures musculaires.
  • Formation d'un homme de caractères sexuels secondaires, assurant la pleine activité des organes du système reproducteur. Ceci est facilité par les propriétés androgènes de la testostérone.

La composition de l'hormone "mâle"

En médecine, il existe le concept de testostérone totale, qui est la somme totale de la quantité de l'hormone à l'état non lié (libre) et lié. La première partie représente 2% et la seconde 98% du total; tandis que 44% des 98% sont une hormone associée à la globuline (SHBG), et 54% est la testostérone associée à des protéines, incl. - avec l'albumine. Globuline liée et sans hormone sont biologiquement actifs; GSPG, au contraire, interfère avec leur action dans le corps.

La testostérone libre est responsable de la qualité de la libido et du développement opportun chez les hommes de caractères sexuels secondaires; sa carence peut conduire à l'impuissance.

Les normes relatives aux hormones de niveau dépendent des caractéristiques individuelles de chaque homme et peuvent varier grandement. Les limites pour la testostérone totale sont exprimées dans les figures suivantes:

  • catégorie d'âge 18-69 ans: 250-1100 ng / dl;
  • hommes de 70 ans et plus: 90-890 ng / dl.

Le niveau normal de testostérone libre est limité à:

  • 46-224 ng / dl - pour le groupe d’âge des 18 à 69 ans;
  • 6-73 ng / dl - pour la catégorie des hommes à partir de 70 ans.

Déficit en testostérone chez l'homme: les principaux symptômes

Le terme «hypogonadisme» désigne une déficience de la principale hormone masculine. Il existe deux types de cette pathologie:

  • hypogonadisme primaire (production insuffisante de testostérone par les testicules);
  • hypogonadisme secondaire (production hypophysaire réduite d'hormones activant la synthèse de la testostérone dans les testicules).

Un symptôme unique ou complexe peut indiquer un manque d'hormone sexuelle dans le corps:

  • l'obésité, principalement dans l'abdomen;
  • transpiration accrue;
  • réduction du poids et de la performance;
  • diminution de la densité osseuse;
  • faiblesse musculaire;
  • peau flasque et sèche;
  • distraction, insomnie, irritabilité;
  • rougeur du visage, sensation de chaleur fréquente;
  • apparition systématique de rougeurs au visage et / ou à la poitrine;
  • l'anémie;
  • réduction de la pousse des cheveux ou de l'amincissement du visage et du corps;
  • croissance mammaire;
  • diminution de la gravité ou de l'intensité des érections nocturnes;
  • manifestation partielle ou complète de l'impuissance;
  • diminution de la libido;
  • infertilité

Un manque important d'hormones sexuelles dans le corps de l'homme peut entraîner une détérioration de son bien-être général, des manifestations de fatigue chronique et des états dépressifs graves, pouvant aller jusqu'à une perte totale de l'intérêt pour la vie.

Causes du déficit hormonal

Les experts attribuent une diminution des niveaux de testostérone aux facteurs suivants:

  • Psychologique. L'état de stress provoque une production accrue d'adrénaline par l'organisme, ce qui supprime la synthèse hormonale;
  • L'âge. Même chez les hommes en bonne santé, après 30 ans, le taux d'hormones sexuelles diminue chaque année de 1 à 1,5%;
  • Régime "nocif". La consommation systématique de produits avec un excès de cholestérol, une passion pour l'alcool ou les boissons effervescentes, ainsi qu'une consommation excessive de sel, de sucre et de caféine affectent directement la production de testostérone par le corps;
  • Mode de vie inactif;
  • Traumatisme génital;
  • Utilisation de stéroïdes anabolisants;
  • Les effets secondaires des médicaments ou les conséquences de la maladie.

Les maladies chroniques et leur effet sur les niveaux de testostérone

À ce jour, la relation a été établie hypogonadisme avec un certain nombre de maladies antérieures:

  • diabète sucré;
  • cardiopathie ischémique;
  • l'athérosclérose;
  • l'obésité;
  • l'hypertension;
  • asthme bronchique;
  • la tuberculose;
  • cirrhose du foie;
  • l'alcoolisme;
  • VIH et SIDA.

L'impact négatif des maladies chroniques ne se produit pas nécessairement par leur impact direct sur la sphère sexuelle. Une diminution de cette hormone peut être causée par une perturbation du travail des personnes atteintes de maladies de l'hypophyse ou de l'hypothalamus.

Augmentation du taux de testostérone: est-ce dangereux pour le corps masculin?

La testostérone chez les hommes dans sa norme a des limites pour les performances minimales et maximales. Un excès d'hormone peut entraîner des maladies ou des pathologies de gravité variable:

  • Acné Une quantité accrue de testostérone active les glandes sébacées, ce qui conduit à une production excessive de sébum;
  • Changements d'humeur marqués, perte partielle de l'instinct de conservation, augmentation de l'agressivité.
  • Crises cardiaques. Un excès important de testostérone augmente considérablement le risque de maladie cardiaque et de vaisseaux sanguins;
  • Apnée du sommeil. L'arrêt involontaire de la respiration pendant le sommeil peut durer de 10 secondes à 2 à 3 minutes. L'apnée, à son tour, peut provoquer une hypertension artérielle ou pulmonaire et, dans certains cas, conduire un homme à un accident vasculaire cérébral;
  • Maladie du foie. La principale raison de leur apparition est l'absorption incontrôlée de stéroïdes anabolisants par les hommes afin d'augmenter les taux de testostérone;
  • Calvitie Il est prouvé que la chute précoce des cheveux est directement liée à l’excès d’hormones mâles dans le corps;
  • Cancer de la prostate. Des études médicales ont confirmé la relation entre les changements pathologiques dans la prostate et des taux élevés de testostérone dans le corps d'un homme;
  • Infertilité L'excès d'hormone provoque une augmentation du nombre d'érythrocytes et une diminution du nombre de spermatozoïdes.

Analyse de testostérone

La testostérone chez les hommes est recommandé de vérifier dans les cas suivants:

  • infertilité;
  • diminution ou absence de désir sexuel;
  • violation des fonctions sexuelles (ménopause masculine, puissance réduite, etc.);
  • l'obésité;
  • calvitie;
  • l'acné;
  • l'ostéoporose;
  • prostatite chronique;
  • tumeurs testiculaires;
  • maladies chromosomiques;
  • absence de fonction hypophysaire;
  • diminution du niveau de protéine SHBG;
  • définition de l'hypogonadisme primaire ou secondaire.

Un test sanguin pour la testostérone est effectué dans un cadre clinique par la ponction veineuse. Le niveau de l'hormone dépend du moment de la journée (le matin, les chiffres sont plus élevés que le soir), ainsi que du facteur saisonnier (chez les hommes, il y a une augmentation du taux de testostérone).

Les résultats de l'analyse peuvent également être affectés par:

  • Le jeûne;
  • Régime végétarien;
  • La fièvre;
  • Prendre des hormones ou des barbituriques. Dans de tels cas, il y a une augmentation de la testostérone;
  • Utilisation de glycosides cardiaques, de neuroleptiques, de diurétiques et d’alcool. Le contenu de l'hormone mâle diminue.

Pour obtenir l’image la plus objective de l’étude, le sang doit être rendu pour analyse à jeun. Une heure avant le test, il est recommandé à un homme de commencer à suivre un certain nombre de recommandations:

  • s'abstenir de fumer;
  • éviter les situations stressantes;
  • arrêter de prendre des médicaments et des produits qui affectent les niveaux de testostérone;
  • éliminer tout stress physique sur le corps.

Résultats de test

La norme chez un homme adulte devrait être de 2,6 à 11ng / ml.

Des niveaux élevés de l'hormone peuvent servir de signes indirects de maladies ou de troubles du corps:

  • diminution du niveau de SHBG;
  • tumeurs extragonadiques (se développant à partir du sperme);
  • La maladie de Cushing;
  • puberté précoce chez les garçons;
  • hyperplasie surrénalienne;
  • tumeurs du cortex surrénalien.

Un niveau insuffisant est généralement observé en présence d'une ou plusieurs pathologies, notamment:

  • ralentissement de la puberté;
  • la dystrophie myotonique;
  • hypogonadisme primaire ou secondaire;
  • la cryptorchidie;
  • l'urémie;
  • Syndrome de Kalman;
  • Syndrome de Klinefelter;
  • fonction insuffisante des glandes sexuelles;
  • insuffisance rénale ou hépatique;
  • prostatite chronique;
  • l'obésité;
  • Syndrome de Down

Pour normaliser la testostérone, un homme doit suivre un traitement recommandé par un médecin au cours duquel il est recommandé:

  • abandonner les habitudes néfastes pour le corps;
  • n'utilisez pas de stéroïdes anabolisants;
  • s'en tenir à un régime alimentaire sain;
  • changer un mode de vie sédentaire en un mode de vie actif;
  • Ne négligez pas un bon repos.


Sois attentif à ta santé, et le corps te remerciera pour cet excellent bien-être masculin!

La testostérone: qu'est-ce que c'est, fonctions, taux, correction

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine produite par les cellules de Leydig des testicules chez les hommes, le cortex surrénalien chez les deux sexes et les ovaires chez les femmes. L'hormone est un produit du métabolisme intermédiaire du cholestérol. Chez les garçons, l'hormone est responsable de l'androgénisation. Chez les hommes et les femmes, il est nécessaire à la formation du tissu osseux et musculaire, au fonctionnement normal du système nerveux. Chez la femme, elle participe également à la synthèse de l'estradiol.

La testostérone est produite sous l'influence d'hormones lutéinisantes et stimulantes du follicule de l'hypophyse antérieure. Le niveau de cette hormone dans le sang dépend du mode de nutrition et de la vie en général, de l'activité physique d'une personne et de certains autres facteurs. Lors de la puberté chez les hommes, la sécrétion de l'hormone augmente considérablement. Après 50 à 60 ans, le niveau de testostérone dans le sang commence à diminuer. Chez les hommes adultes, la concentration maximale de l'hormone est notée le matin, le soir elle diminue. Dans le sang, la testostérone est présente sous deux formes - libre et liée à des protéines (albumine et globulines, qui se lient aux hormones sexuelles). Dans la forme libre est d'environ 1-2% de l'hormone, sa décomposition se produit dans le foie.

Chez les femmes, une augmentation physiologique de l'hormone mâle se produit après un effort physique et pendant la grossesse.

La testostérone est biologiquement inactive et se lie faiblement aux récepteurs des androgènes. Directement dans les cellules, l'hormone subit une restauration via l'enzyme 5α-réductase, après quoi elle peut agir sur les récepteurs des cellules de l'organe cible. Cela forme de la dihydrotestostérone (la forme biologiquement active de cette hormone). Dans certains cas (diminution de l'activité déterminée génétiquement ou absence totale de 5α-réductase dans les tissus), il existe une insensibilité partielle ou totale des tissus à l'hormone. Avec cette pathologie, le fœtus masculin chromosomique peut être né avec des organes génitaux externes masculins, intermédiaires ou féminins.

L'effet le plus spécifique de l'hormone se manifeste dans les tissus cibles dans lesquels son accumulation sélective est observée. Ces tissus comprennent: la prostate, les vésicules séminales, l’épididyme, les tubes séminifères, l’utérus, les follicules ovariens, l’hypothalamus.

Les fonctions de la testostérone dans le corps

La testostérone contribue à la rétention du calcium dans le tissu osseux. Chez l’homme, elle forme une structure spécifique des os, en particulier du bassin, ce qui accroît sa fonction de soutien. En cas de déficit hormonal chez les jeunes hommes, il se développe un squelette de type féminin.

La testostérone est impliquée dans le développement des organes génitaux masculins et des caractères sexuels secondaires masculins, régule le comportement sexuel et le développement des spermatozoïdes, la formation de l'éjaculat, provoque la croissance des cheveux sur le visage, la poitrine, le pubis (moins souvent sur le dos), réduit la croissance des cheveux sur la tête (notamment sur la couronne), affecte la membrane muqueuse du larynx, ce qui conduit à une voix grossière.

L'hormone mâle joue un rôle dans la régulation du métabolisme du phosphore et de l'azote dans le corps et, chez la femme, elle est responsable de la régression du follicule dans l'ovaire.

L'augmentation de la production d'hormones par les glandes surrénales provoque une violation de sa synthèse dans les ovaires et conduit à une virilisation chez la femme.

Les propriétés anaboliques de l'hormone se manifestent principalement par la stimulation de la synthèse des protéines dans les tissus (principalement dans les tissus musculaires), ce qui contribue à l'augmentation de la masse musculaire. À ces fins, les athlètes utilisent des préparations à base de testostérone. Cependant, leur utilisation prolongée entraîne une diminution de la production de cette hormone par l'organisme et nécessite l'utilisation de médicaments pour restaurer la sécrétion de sa propre hormone.

La testostérone est un marqueur du statut androgène du corps.

Testostérone Norm et son test de laboratoire

Le taux de testostérone totale:

La norme de la fraction libre:

  • chez les hommes de plus de 14 ans - 13,9–104 pmol / l;
  • pour les femmes - de 1,4 à 24,6 pmol / l.

Selon la méthode utilisée pour déterminer les étalons et les unités dans différents laboratoires, les résultats peuvent être différents.

Le test de testostérone est habituellement prescrit pour les indications suivantes:

  • différenciation de la vraie et de la fausse puberté prématurée chez les garçons de moins de 10 ans;
  • suspicion d'hypogonadisme chez les hommes (diminution du désir sexuel, dysfonction érectile, ostéoporose, gynécomastie, stérilité);
  • différenciation de l'hypogonadisme primaire et secondaire;
  • diagnostic des troubles de la reproduction chez l'homme;
  • détermination de la cause de la virilisation et de l'hirsutisme;
  • tumeur testiculaire suspectée produisant de la testostérone;
  • Syndrome de Jacobs (ensemble de chromosomes XYY);
  • syndrome des ovaires polykystiques;
  • suspicion de tumeurs du cortex surrénalien;
  • tumeurs trophoblastiques de grossesse présumées;
  • diminution de la concentration de globuline qui se lie aux hormones sexuelles;
  • évaluation de la thérapie de remplacement de la testostérone, de la thérapie anti-androgénique (en cas de puberté prématurée, d'hirsutisme idiopathique, de cancer de la prostate, etc.).

Un taux élevé de testostérone dans le sang provoque des problèmes de peau (séborrhée, acné), car la sécrétion de sébum augmente par les glandes sébacées.

Pour évaluer le métabolisme androgène dans le corps, il peut être nécessaire de déterminer la concentration de la fraction libre de l'hormone (avec une augmentation ou une diminution de la concentration de globuline qui se lie aux stéroïdes sexuels). L’analyse de la testostérone libre est également prescrite à un taux normal de testostérone totale chez les femmes présentant des signes d’hyperandrogénie, l’évaluation de l’hormonothérapie, etc.

Le sang à analyser est prélevé le matin avant 11h00, l'estomac vide, au moins huit heures après le dernier repas. Le sang est prélevé dans une veine.

Les femmes doivent convenir avec le médecin du jour du cycle où prendre son sang (déterminé en fonction du but de l'étude). À la veille, ne pas manger d'aliments gras et être soumis à un effort physique important. Dans le cas des médicaments antérieurs à l'étude, il est nécessaire de clarifier avec le médecin la nécessité de les annuler.

Les barbituriques, les contraceptifs hormonaux combinés, les œstrogènes, les agents antispastiques peuvent affecter les résultats à la hausse, les médicaments antipsychotiques et antiandrogènes, les glucocorticoïdes, le glucose, l’éthanol et certains agents antibactériens.

Augmentation du taux de testostérone

On observe une augmentation de la concentration de l'hormone testostérone dans le sang dans les maladies ou affections suivantes:

  • puberté précoce idiopathique chez les hommes;
  • hyperplasie surrénalienne chez les garçons;
  • certaines tumeurs du cortex surrénalien;
  • les néoplasmes extragonadiers produisant de la gonadotrophine;
  • tumeurs trophoblastiques de gestation;
  • syndrome des ovaires polykystiques (environ 20% du nombre total de cas);
  • syndrome de féminisation testiculaire;
  • virilisant les tumeurs ovariennes;
  • l'hirsutisme.

La testostérone est impliquée dans le développement des organes génitaux masculins et des caractères sexuels secondaires masculins, régule le comportement sexuel et le développement du sperme, la formation de l'éjaculat.

L'augmentation de la production d'hormones par les glandes surrénales provoque une violation de sa synthèse dans les ovaires et conduit à une virilisation chez la femme. Un taux élevé de testostérone dans le sang provoque des problèmes de peau (séborrhée, acné), car la sécrétion de sébum augmente par les glandes sébacées.

Avec la puberté prématurée, le niveau de testostérone chez les garçons est augmenté par rapport à la norme d'âge, mais il correspond au taux d'adultes masculins.

Chez les femmes, une augmentation physiologique de l'hormone mâle se produit après un effort physique et pendant la grossesse.

Teneur réduite en testostérone

Une diminution de la concentration de l'hormone est caractéristique des pathologies suivantes:

  • syndrome d'autotoxication avec insuffisance rénale sévère;
  • insuffisance hépatique;
  • Le syndrome de Down;
  • la dystrophie myotonique;
  • la cryptorchidie;
  • hypogonadisme primaire et secondaire;
  • l'obésité chez les hommes;
  • ménopause chez la femme, insuffisance ovarienne prématurée;
  • puberté tardive chez les hommes.

Correction de l'hormone de testostérone chez l'homme

Pour augmenter le niveau de l'hormone de manière naturelle, les patients doivent tout d'abord normaliser leur sommeil, car c'est dans la phase de sommeil profond que se produit la production d'hormones sexuelles, y compris la testostérone. Le sommeil nocturne doit durer au moins sept heures.

Les hommes en surpoids doivent le normaliser, car la testostérone est convertie en œstrogène dans le tissu adipeux.

Pour augmenter les niveaux de testostérone, une activité physique suffisante est nécessaire. La durée de l'entraînement ne doit pas dépasser une heure (environ 15 minutes d'échauffement et environ 45 minutes de l'entraînement lui-même), car avec un effort physique plus long, il se produit une production accrue de cortisol, un antagoniste de la testostérone. Le nombre de formations doit être limité à trois par semaine, la pause entre les séances d'entraînement doit être d'au moins un jour. Tout d'abord, il est nécessaire d'utiliser de gros muscles (dos, poitrine, membres inférieurs), il est recommandé d'inclure des exercices de force de base dans le programme d'entraînement.

Chez les hommes adultes, la concentration maximale de l'hormone est notée le matin, le soir elle diminue.

Les autres types d'activité physique qui améliorent l'hormone masculine comprennent le sprint, la marche et des exercices pour renforcer les muscles pelviens.

Tout aussi important est le rejet des mauvaises habitudes, il est particulièrement important de limiter la consommation de boissons alcoolisées, car l'alcool contribue à la conversion de la testostérone en œstrogènes. Une activité sexuelle adéquate, la prévention des situations stressantes, une immunité accrue sont également recommandés.

La correction médicamenteuse au moyen d’analogues synthétiques de la testostérone est utilisée lors d’un traitement hormonal substitutif chez les hommes âgés dont le taux d’hormones est considérablement réduit.

Régime pour augmenter la testostérone

Pour la production normale d'hormones, y compris la testostérone, il est nécessaire de fournir au corps les nutriments essentiels. Le régime alimentaire des patients ayant un faible taux d'hormones doit être équilibré en protéines, lipides et glucides et enrichi en vitamines, en micro et en macro-éléments. Il est important d'observer le régime alimentaire et d'éviter de trop manger, surtout la nuit.

Le régime alimentaire comprend des aliments riches en zinc: fruits de mer (crabes, calmars, huîtres), poissons (hareng, carpes, anchois), noix (pistaches, noix de Grenoble, arachides, amandes), graines (tournesol, citrouille).

Il est également nécessaire de consommer suffisamment d'aliments contenant du calcium, du magnésium, du sélénium, des vitamines C, D, E et des acides gras du groupe B, des acides gras oméga-3 et oméga-6-insaturés. À cette fin, les agrumes, les raisins rouges, le chou, l'huile de poisson, le miel, les œufs, le café, l'huile de lin et le lait sont inclus dans le régime alimentaire.

Chaque jour, il est nécessaire de boire environ 1,5 litre d'eau. Pendant les sports actifs, la quantité d'eau doit être augmentée. Ne remplacez pas l’eau par des boissons gazeuses sucrées et des jus conditionnés. Il est également recommandé d'abandonner les aliments gras et de réduire la consommation de glucides rapides (pain blanc, pâtisseries, sucre et produits contenant du sucre).

Chez les garçons, l'hormone est responsable de l'androgénisation. Chez les hommes et les femmes, il est nécessaire à la formation du tissu osseux et musculaire, au fonctionnement normal du système nerveux. Chez la femme, elle participe également à la synthèse de l'estradiol.

Correction de la testostérone chez les femmes

Pour réduire les niveaux de testostérone chez les femmes, elles ont généralement recours à un traitement médicamenteux. Attribuer des contraceptifs oraux, du gluconate de calcium, des complexes de vitamines (en particulier de la vitamine D). Avec l'augmentation de la concentration de l'hormone, en raison de la présence de tumeurs, d'un traitement chirurgical ou de la radiothérapie.

Réduisez quelque peu le niveau de l'hormone en utilisant un régime lacto-lacté et en évitant les efforts physiques excessifs, en particulier l'entraînement en force. Il est également nécessaire de refuser l’usage de boissons alcoolisées et de fumer pour normaliser un mode de vie (une nuit de sommeil, une alternance raisonnable de travail et de repos).

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