L'hypothyroïdie est une maladie assez commune dans laquelle la glande thyroïde commence à produire de manière incorrecte des hormones thyroïdiennes. Les symptômes de dysfonctionnement peuvent être la fatigue, la faiblesse, l'apathie, la somnolence, les frissons, la constipation et la prise de poids, même en cas de manque de nutrition. Tous ces problèmes peuvent être résolus en suivant les recommandations des diététistes et des endocrinologues, y compris en matière de nutrition clinique. Le menu de régime pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie devrait viser à corriger le travail de la glande thyroïde.

Principes de l'élaboration d'un menu diététique pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie

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Boire du thé vert est un moyen sûr de perdre du poids.

Les diététistes conseillent sur les «bons» et les «mauvais» produits. Lorsque cette maladie de l'alimentation doit être exclue de manière permanente:

  • aliments gras riches en cholestérol. Ceci, en plus des viandes grasses, du poisson et du beurre, comprend du caviar noir et rouge, de la crème et de la crème sure à haute teneur en matières grasses;
  • produits avec glucides "rapides". Muffins, pâtisseries, sucre, miel et fruits sucrés;
  • sel - après tout, en cas d'hypothyroïdie du rein, ils travaillent donc avec une charge accrue. Pour la même raison, il est nécessaire de limiter la quantité d'eau consommée (jusqu'à 1,5 litre);
  • les graisses polyinsaturées (margarine);
  • produits de soja;
  • sucre raffiné, farine blanche et riz raffiné;
  • l'alcool et tous les exhausteurs de goût.

Le menu de régime pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids doit nécessairement contenir:

  • poisson maigre;
  • fruits et baies;
  • toute viande, mieux bouillie;
  • lait et produits laitiers à faible teneur en matières grasses;
  • des noix;
  • l'iode, qui est abondant dans le chou marin, les bananes et le kaki.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie

Un régime pour perdre du poids et son menu pour l'hypothyroïdie devraient être négociés avec l'endocrinologue traitant. C’est lui qui écrira l’orientation pour l’analyse du TTG et fera des recommandations sur ses résultats. Ne pas accorder pour des résultats rapides. La fonction thyroïdienne ne se rétablira qu’en trois ou quatre mois. Et à ce moment-là, il est nécessaire de manger et de boire les pilules hormonales prescrites par le médecin.

Avec le bon régime et la bonne dose de pilules, le poids va commencer à se rétablir lentement mais sûrement. Les régimes les plus populaires recommandés par les médecins sont le régime n ° 8 et le régime Mary Chaumont.

Ils aideront avec soin et efficacité à restaurer le corps qui ne fonctionne pas correctement.

Numéro de régime 8 avec l'hypothyroïdie

En ce qui concerne le menu du régime n ° 8 avec hypothyroïdie pour amincir, le contenu calorique du régime quotidien est réduit à 1800 kcal. Toutes les graisses animales sont complètement exclues: fromage, viande, crème sure, crème, beurre. Il est nécessaire de manger fractionné, c’est-à-dire par petites portions, mais souvent. Les portions doivent être petites, mais assurez-vous d'inclure des protéines végétales et animales. Leurs sources peuvent être la viande blanche maigre, les noix, les produits laitiers et le poisson maigre.

Mary Chaumont's Diet pour l'hypothyroïdie

Ce régime a été nommé en l'honneur de l'auteur du même nom, qui a décrit sa méthode dans son best-seller "Diet for hypothyroidism". En établissant le menu de régime pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie, il faut garder à l'esprit qu'outre le manque de thyroxine, il existe des problèmes connexes. Par conséquent, les méthodes simples de perte de poids ne vont pas aider.

Mary Chaumont's Diet pour l'hypothyroïdie

  • Tout d'abord, assurez-vous que l'hormone thyroxine est faible dans le sang;
  • vérifier l'efficacité de l'action de la L-thyroxine, qui peut être inhibée par les préparations de calcium, les œstrogènes et la consommation de soja;
  • combattre la résistance à l'insuline - un compagnon de l'hypothyroïdie, donnant un gain de poids même avec une nutrition minimale.

Pour établir un régime du menu fractionné pour la semaine, vous devez calculer le nombre de calories. Poids en kilogrammes multiplié par 25 et réduit de 200. Ce sera l'apport calorique quotidien.

Il est nécessaire de manger en petites portions et l'activité physique doit être présente.

Est-il possible de mourir de faim avec l'hypothyroïdie

Le moyen le plus populaire de perdre du poids est bien sûr le jeûne. Est-il possible d'accélérer le métabolisme et de perdre du poids dans ce cas? Mais avec l'hypothyroïdie, cela ne peut en aucun cas être fait. Premièrement, le manque de vitamines et de minéraux se fera sentir, ce qui affectera immédiatement l’état des cheveux, de la peau et des ongles. Deuxièmement, le jeûne entraînera un ralentissement encore plus important des processus métaboliques, ce qui entraînera une prise de poids supplémentaire après le jeûne.

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Une bonne nutrition pour l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une maladie qui perturbe l'hormone thyroïdienne. Il en existe plusieurs variétés (primaire et secondaire, selon l'hormone manquante, etc.). Mais ils ont tous une incidence négative sur la qualité de la vie.

Afin de maintenir le niveau requis d'hormones thyroïdiennes, des préparations hormonales sont prescrites selon un schéma strictement vérifié. Cependant, l’alimentation en cas d’hypothyroïdie joue un rôle important: d’une part, les patients ont besoin, comme tout un chacun, de produits contenant de l’iode et d’autres substances, d’autre part, cette maladie affecte négativement la masse corporelle, les cheveux et les ongles, le niveau de fluides corporels. Ces problèmes peuvent être corrigés en sélectionnant le bon menu.

Principes fondamentaux de la nutrition

Pendant le traitement, le régime résout plusieurs problèmes à la fois:

  • Normalise les processus métaboliques;
  • vous permet de maintenir un poids normal;
  • prévient l'athérosclérose;
  • restaure la circulation sanguine dans les tissus.

La valeur calorique de la ration thérapeutique devrait être d'environ 2300 kcal. Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie implique de réduire la quantité d'aliments difficiles à digérer et le cholestérol, ainsi que les graisses saturées. Le menu devrait contenir environ 70 g de graisse par frappe, dont environ 20 g sont d'origine végétale. Les glucides doivent être consommés entre 350 et 400 grammes, tandis que le sucre représente au maximum 50 grammes, tandis que les protéines ont besoin d’environ 80 grammes, dont plus de la moitié doivent appartenir à des légumes.

Il y a plusieurs règles importantes. Il est donc préférable de remplacer la viande par du poisson ou des fruits de mer, des fruits et des légumes pour une consommation fraîche, et au lieu des bonbons, des fruits séchés. Il sera également utile d’organiser une journée de jeûne tous les sept jours.

La cuisson est préférable en cuisant dans un plat fermé ou en faisant bouillir dans un bain-marie. Utilisez uniquement du sel iodé et au moins des huiles et des graisses. La nourriture doit être chaude, elle doit être bien mastiquée. Mangez 5 à 6 fois par coup, mais les portions sont petites. Les repas doivent être légers, bien cuisinés et variés.

Hypothyroïdie et surpoids

Beaucoup de gens se demandent exactement comment l'hypothyroïdie et le surpoids sont liés. Le fait est que lorsque le niveau d'hormones thyroïdiennes diminue (T4, T3), la production d'enzymes du tube digestif est perturbée et la consommation d'énergie diminue, de même qu'une hypoxie tissulaire. Tout cela affecte la masse corporelle négativement, et pas seulement sur elle. L’hypofonction de la glande thyroïde comprend également l’œdème, la fatigue, l’athérosclérose et l’hypotension.

Par conséquent, un régime pour perdre du poids avec l'hypofonction de la thyroïde devrait non seulement résoudre le problème de surpoids, mais aussi maintenir le tonus général du corps, ainsi que du cœur. Il est généralement recommandé aux personnes ayant une thyroïde malade de suivre le régime n ° 8 ou le régime de l'écrivain Mary Chaumont. Nous les examinerons un peu plus tard et nous allons maintenant nous concentrer sur les produits bénéfiques pour la glande thyroïde.

Produits autorisés. Tableau

La nutrition pour l'hypothyroïdie peut et devrait être juste et savoureuse. Arrêtons-nous sur tous les piliers sur lesquels repose ce régime.

Vous trouverez ci-dessous des aliments riches en iode.

Le contenu par 100 grammes de produit est indiqué.

Il est préférable de ne pas abuser des huiles et des graisses. Beurre, vous avez besoin d'un peu de légume aussi. Mieux vaut faire attention à l'huile de coco et aux graines de lin. Le pain est recommandé séché et hier, saucisse - médecin, oeufs sous forme d'omelettes (vapeur) ou à la coque.

Si vous essayez d'utiliser les produits de la table pour votre alimentation quotidienne, le risque de progression de l'hypothyroïdie est réduit. Et avec un régime long, vous pouvez sentir des améliorations significatives.

Produits interdits. Liste

Voici aussi une liste plutôt grande. Pendant le traitement, oubliez:

  • Alcool (pour l'absorption d'alcool, vous avez besoin de beaucoup d'hormones T3 et T4) ;;
  • les légumineuses (soja en particulier);
  • tous les champignons;
  • moutarde, coca-cola, poivre (tout) et cacao au chocolat;
  • crucifère;
  • saucisses et saucisses grasses, saindoux, bouillon riche, viande grasse, produits de viande en conserve fumés et salés (y compris le poisson - l'iode n'est pas là);
  • la margarine;
  • les abats;
  • pâtisseries et pâtisseries (les autres glucides rapides sont autorisés en quantités limitées).

Mary Chaumont's Diet

Mary Shomon est une écrivaine américaine qui a elle-même souffert d'hypothyroïdie, mais n'a pas abandonné et a appris à maintenir son poids, même dans un métabolisme lent. Le régime alimentaire contre l'hypothyroïdie de Mary Shomon fournit une quantité suffisante de calories. Pour calculer la quantité dont vous avez besoin, multipliez votre poids par 25 et soustrayez 200. Si vous comprenez bien, il est difficile d’avoir faim. Mais divisez ce chiffre par 6 autres et obtenez le nombre de calories dont vous avez besoin lors d'un repas. Consommez tous les produits autorisés mentionnés ci-dessus, mais faites attention à ceux qui sont riches en tyrosine. Parmi les aliments protéinés, on trouve le poisson, la volaille et le veau faibles en gras, ainsi qu'un régime alimentaire qui permet d'utiliser des produits laitiers à faible teneur en matière grasse. On trouve beaucoup de tyrosine dans les amandes, les avocats, les graines de citrouille, les bananes et les lentilles. Parmi les légumineuses, les haricots de Lima sont également admissibles. Bien sûr, nous avons besoin de céréales et d'iode. Mais le sel iodé (ne pas utiliser l'autre) a besoin d'un peu et deux fois par semaine.

Les vitamines ont également besoin de beaucoup, de sorte que les fruits avec des légumes ne sont pas annulés.

Le menu du jour peut être différent:

  • Le petit-déjeuner peut être composé de légumes, de vapeur d’omelette, de purée de légumes ou de salade, d’une bouillie fine au lait.
  • Au déjeuner, vous pourrez savourer quelque chose de sucré (fromage cottage faible en gras avec baies, gelée, gelée).
  • Nous ne dînons pas avec une soupe de poisson grasse, une soupe légère, des côtelettes à la vapeur ou un soufflé au poisson (poulet);
  • Snack avec mousse aux fruits ou aux baies, pomme au four, yogut avec un minimum de gras;
  • Nous prenons le souper avec une purée de légumes ou une salade, du poisson au four, du porridge à la citrouille, des légumes au four.

Régime 8

Le tableau numéro 8 est recommandé pour les personnes en surpoids, mais pour l'hypothyroïdie, l'alimentation 8 peut également convenir. Surtout, il est nécessaire après la guérison de la maladie, quand il ne reste plus qu'à perdre du poids. La crème sure, les viandes grasses, les fromages, la mayonnaise, les fumés et les saucisses sont interdits ici. Les légumes sans amidon, les fruits (non sucrés), le filet de poulet blanc et les céréales sont autorisés.

Régime alimentaire pour une semaine. Tableau

Comme vous l'avez vu, un régime alimentaire pour l'hypothyroïdie peut être varié et non strict. Par conséquent, vous pouvez préparer de nombreux plats sains et remplacer ceux que vous n'aimez pas par ceux que vous aimez plus. Un exemple de menu pour la semaine pourrait être:

Hypothyroïdie minceur avec le régime Mary Shomon

Avec la perte de poids avec l'hypothyroïdie, le régime Mary Chomon est excellent. Hypothyroïdie - maladie de la thyroïde, qui consiste à réduire le niveau d'hormones.

Si un patient souffre de cette maladie, un endocrinologue est tenu de prescrire des médicaments contenant des hormones.

Malheureusement, la prise de poids est l’une des conséquences désagréables de l’usage de drogues. Afin de perdre du poids avec l'hypothyroïdie, il existe d'innombrables régimes, y compris le régime Mary Chaumont.

Ce que vous devez savoir sur le régime

Mary est une écrivaine qui a également reçu un diagnostic d'hypothyroïdie.

Elle a étudié une grande quantité d'informations sur le sujet et a créé son propre régime alimentaire, qui peut être lu en détail dans son livre «Diet for Hypothyroïdie».

Le principe fondamental de la nutrition est le rejet de la restriction calorique de l'alimentation quotidienne.

L'auteur elle-même est convaincue qu'il est préférable de manger le plus souvent possible, mais par petites portions.

Même si les calories par jour semblent trop élevées, n’ayez pas peur des changements néfastes.

Le patient est susceptible d'exacerber sa position par des restrictions de la quantité de nourriture.

Pour calculer la valeur calorique souhaitée de votre alimentation, vous avez besoin de:

  1. Multipliez votre poids corporel par 25.
  2. De ce résultat, vous devez soustraire 200 kilocalories.

Le résultat est le nombre de calories que vous devez consommer par jour.

Par exemple, si une personne pèse 95 kilogrammes, elle a besoin de 2 175 kilocalories par jour.

Il est important de manger souvent, 6 à 7 fois par jour.

Les portions ne doivent pas être très grandes.

La quantité de graisse dans les aliments est strictement limitée.

Vous devriez manger plus de protéines et de fibres, inclure les fruits de mer dans le menu.

Nourriture pour la thyroïde

La différence entre la méthode de Mary Shomon et beaucoup d’autres réside dans le fait qu’une femme a expérimenté l’effet curatif d’une telle nutrition sur elle-même.

Pour suivre correctement le régime est recommandé:

  1. Augmenter dans le régime la quantité de produits contenant de la tyrosine (poisson, viande maigre, avocats, amandes, bananes).
  2. Augmentation dans le menu pour chaque jour le nombre de légumes, fruits à faible teneur en sucre. C'est une source de fibres végétales et c'est grâce à elles que le métabolisme est déclenché.
  3. Chaque jour, mangez du porridge (le sarrasin et l'avoine sont les plus utiles).
  4. Avec l'aide de produits contenant de l'iode (sel iodé, produits marins), vous devez maintenir le niveau de sel dans le corps.

Sur la base de la liste des produits recommandés, vous pouvez créer un exemple de menu pour la journée:

Les diététistes conseillent de ne pas manger contre les maladies de la glande thyroïde.

Voici une liste d'aliments qui devraient être limités ou complètement éliminés du régime alimentaire:

  • produits à base de soja (ils perturbent les processus métaboliques);
  • produits laitiers gras;
  • viande grasse et poisson;
  • produits fumés;
  • aliments frits, restauration rapide;
  • moutarde, brocoli, chou, navet;
  • pas plus d'un demi-litre d'eau par jour;
  • toutes sortes de pâtisseries, sucre.

Ce menu aide à normaliser le métabolisme, réduisant ainsi le poids du patient.

Après chaque repas, les processus métaboliques fonctionnent de mieux en mieux: une personne constate des changements dans son état de santé.

Résultats du régime

En adhérant régulièrement aux recommandations, vous pouvez réussir à normaliser votre poids.

Le régime alimentaire de Mary Shomon s'est imposé comme l'un des meilleurs et des plus efficaces pour les patients atteints d'hypothyroïdie.

Ce qui fonctionne pour les personnes qui ne prennent pas d'hormones ne fonctionnera pas pour les personnes qui sont forcées de les utiliser.

En réduisant le poids de l'état physique et émotionnel va améliorer de manière significative.

Le patient se sent léger, éclat d’énergie et optimisme.

Le rêve s'améliore, passe d'un syndrome dépressif et de l'apathie.

Il est important de noter que le régime n'a pas de contre-indications, il peut être utilisé par chaque patient.

Régime pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde

Description en vigueur au 16/06/2017

  • Efficacité: effet thérapeutique après 3 semaines
  • Termes: constamment
  • Coût des produits: 1480-1660 roubles par semaine

Règles générales

L'hypothyroïdie est un complexe de symptôme clinique complexe provoqué par un dysfonctionnement de la glande thyroïde et une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes. Le complexe repose sur une carence persistante et prononcée en hormones thyroïdiennes dans le corps, qui entraîne l'apparition de troubles fonctionnels graves du système nerveux central, des systèmes cardiovasculaire, endocrinien et digestif, ainsi que de la dégénérescence de divers tissus et organes. Dans le contexte d'une diminution du métabolisme de base et d'une détérioration de la fonction rénale, des œdèmes apparaissent chez les patients et des liquides s'accumulent dans divers tissus et organes, entraînant une augmentation du poids corporel. Ce problème concerne particulièrement les femmes du groupe des personnes plus âgées, dans lesquelles la prévalence de l'hypothyroïdie atteint 10 à 12%.

Le traitement de base de la maladie repose sur le traitement de substitution par des médicaments pour la thyroïde. Le régime alimentaire en cas d'hypothyroïdie de la thyroïde, bien qu'essentiel, reste un outil auxiliaire. La nutrition médicale en cas d'insuffisance de la fonction thyroïdienne vise principalement à réduire la valeur énergétique du régime et à accélérer les processus d'oxydation dans le corps. Le régime alimentaire principal chez les patients ayant un poids normal ou insuffisant peut être le tableau n ° 10C selon Pevsner, et en cas d’obésité concomitante, le régime 8 est indiqué.

La valeur énergétique du régime alimentaire chez les patients ayant un poids normal devrait être ramenée à 2300-2500 Kcal, principalement en raison de la réduction des glucides à 250 g et, dans une moindre mesure, des graisses animales à 75 g. Le régime alimentaire se limite à l’utilisation d’aliments contenant de grandes quantités de cholestérol (crème, crème sure, abats, viandes grasses / poisson, beurre, œufs de poisson), ainsi que de bouillons de viande, de champignons et de poisson, de soupes de différents types de légumineuses, riz, pâtes, viande fumée, graisses animales, conserves. L'utilisation de champignons, d'épinards, de semoule, de navets, d'oseilles, de raisins, de raisins secs, de légumineuses et d'œufs de poule est également limitée (jusqu'à 3 par semaine).

La réduction des glucides est réalisée aux dépens d’un groupe de glucides facilement digestibles (produits à base de farine, confiture, miel, confiture, sucre). Le régime comprend des aliments riches en fibres, ce qui ralentit le processus d'assimilation des glucides et, avec peu d'énergie, procure rapidement une sensation de satiété et favorise la défécation. Il est utile d’inclure dans le régime des soupes végétariennes, du poisson blanc maigre, des fruits de mer, des produits laitiers d’un jour (frais) - kéfir, yaourt, yaourt nature, fromage cottage faible en gras.

L'orge, le sarrasin et l'avoine sont autorisés à partir de céréales. Pour la constipation, les pruneaux, les betteraves, le son et le pain de seigle sont inclus dans le régime. Dans le régime alimentaire, la consommation de sel est réduite à 3-5 g / jour. L'utilisation de liquide libre à un niveau de 1 à 1,2 litres sous forme de jus de fruits dilués, de thé faible, de fruits compotés, de bouillon d'églantier, d'eau minérale non gazeuse.

Les protéines contenues dans l’alimentation doivent être présentes en quantités suffisantes (95 à 100 g / jour), car elles ont un effet dynamique spécifique spécifique et accélèrent les processus métaboliques dans le corps. Les méthodes de cuisson des aliments (sauf la friture) ne sont pas limitées. Nutrition fractionnelle, 5-6 fois par jour.

Le régime alimentaire pour la perte de poids avec hypothyroïdie, comme mentionné précédemment, est basé sur le tableau n ° 8. En règle générale, chez les femmes âgées, l’hypothyroïdie est accompagnée d’obésité thyroïdienne et l’alimentation de ces patients vise à réduire le poids corporel et à réduire l’appétit dans le contexte du traitement substitutif par des préparations de thyroxine. La valeur énergétique de Diet №8 est au niveau de 1700-1800 Kcal (90-110 g de protéines, 70 g de matières grasses et 170-200 g de glucides); la consommation de chlorure de sodium est limitée à 5-6 g / jour; consommation de fluide libre à un niveau de 1-1,5 litres.

L'apport en protéines est assuré par l'inclusion de 120 à 150 g / jour de variétés à faible teneur en matière grasse de viande rouge et de viande de volaille diététique (dinde, poulet), de lapin et de variétés à faible teneur en matière grasse de poisson blanc et de fruits de mer dans l'alimentation. Il est important que l’obésité élimine complètement du régime les glucides facilement absorbés (confitures, confitures, sucre, miel, bonbons), qui sont recommandés pour remplacer les édulcorants et limiter les aliments contenant des glucides complexes. Le pain est totalement exclu ou limité à 100 g par jour. Il est recommandé d'inclure des aliments à faible indice glycémique dans le régime alimentaire. Les graisses doivent provenir principalement d’origine végétale sous forme d’huiles végétales, et les graisses animales sous forme de lait et de produits laitiers à faible teneur en matière grasse, de fromage cottage et de viande à faible teneur en matière grasse.

Pour créer une sensation de satiété, il convient d’augmenter le contenu des produits contenant beaucoup de fibres alimentaires - divers types de son, de crudités, de légumes crus, de céréales et de fruits, qui ont un volume important et une faible teneur en calories. Les plats à base de pommes de terre, de pois verts, de carottes et de betteraves sont limités. Les aliments qui stimulent l'appétit (bouillons et sauces, assaisonnements et collations salées), ainsi que les boissons contenant de l'alcool, sont exclus du régime alimentaire. Il est extrêmement utile d'inclure dans les régimes des aliments riches en potassium (fruits séchés, fruits de mer, soja, chou, abricots, cassis) et en magnésium (rosiers roses, son de sarrasin, carottes), d'iode (algues, fruits de mer).

La réception de comprimés de complexes de vitamines et de minéraux est montrée. La consommation de sel est limitée à 5 g / jour. Sur le fond du régime, il est utile de passer des jours de jeûne 1 à 3 fois par semaine. Dans le même temps, le traitement de jeûne est strictement interdit. Les méthodes de cuisson des aliments ne sont pas limitées, sauf pour la friture. Régime de consommation - une moyenne de 1,5 litre par jour sous forme de tisane, d’eau minérale, de baies non sucrées et de jus de fruits et de légumes.

La nutrition dans l'hypothyroïdie chez les femmes présentant un degré élevé d'obésité est basée sur les régimes 8A et 8O avec un régime alimentaire intensif modifié. Régime 8A - calories réduites au niveau de 1200-1300 Kcal (protéines - 80 g, lipides - 60 g et glucides 130 g). Les restrictions concernent principalement les graisses animales, les glucides simples et complexes. L'utilisation de fluide libre à un niveau de 0,8 à 1,2 l / jour.

Avec un degré d'obésité élevé et une faible efficacité des régimes n ° 8 et 8A, il est possible de prescrire un régime n ° 8o pendant une courte période (2-3 semaines) (le contenu calorique est de 600 à 800 Kcal, 50 g de protéines, 30 à 40 g de matières grasses et 50 à 70 g. glucides). Elle est effectuée uniquement à l'hôpital sous la supervision de médecins. Lors de la prescription de régimes hypocaloriques, il est important de contrôler l'état du corps et si des effets indésirables apparaissent (peau sèche, fatigue intense, nausée, faiblesse, odeur caractéristique de l'acétone, intolérance au froid, diarrhée / constipation et troubles du rythme cardiaque), vous devez quitter ce régime.

Espèces

Les types de régimes pour l'hypothyroïdie comprennent le régime Mary Shomon, qui offre un régime avec une valeur énergétique inférieure, dont le contenu calorique est calculé à l'aide de la formule suivante: le poids corporel (en kg) est multiplié par 25 et le résultat est soustrait de 200. Le résultat obtenu est un indicateur énergétique de votre alimentation quotidienne.. La nutrition est fractionnée et l'état physique du corps est obligatoire.

Des indications

L'hypothyroïdie.

Produits autorisés

La nutrition diététique pour l'hypothyroïdie inclut dans le régime le pain de seigle ou le pain de grains entiers avec le son. Les soupes végétariennes avec ajout de céréales, cuites à l'eau ou dans un bouillon de légumes sont autorisées. L'alimentation ne doit contenir que de la viande rouge, de la volaille (poulet, dinde) et du lapin cuit au four / bouilli. Afin de réduire les substances extractives, la viande doit d'abord être bouillie, puis cuite au four ou cuite. Dans le régime alimentaire devrait inclure des plats de poisson blanc maigre et fruits de mer.

Il est recommandé d’inclure du lait et des produits laitiers à faible teneur en matière grasse et du fromage cottage à faible teneur en matière grasse. Œufs de poulet cuits mous. Vous pouvez utiliser du porridge à base d'orge, de millet, de sarrasin et de flocons d'avoine, ainsi que des cocottes avec du fromage cottage et des légumes comme plat d'accompagnement. En accompagnement, il est également nécessaire d'utiliser du chou, des courgettes, des carottes, des aubergines, ainsi que de les utiliser frais en saison. Le beurre est ajouté aux plats préparés. Les fruits / baies peuvent être consommés en gelée et en compote, ainsi que crus. Comme boissons recommandées boissons au café, thé faible avec du lait, jus de légumes et de baies, eau minérale non gazeuse, bouillon de hanches.

Caractéristiques et principes de l'alimentation pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids

Régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids est conçu pour réduire l'excès de poids et normaliser la glande thyroïde. Les recommandations sont données par l'endocrinologue après un examen approfondi du patient.

Le contenu

L'hypothyroïdie est une affection du corps provoquée par un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Le syndrome se caractérise par de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes et des processus métaboliques plus lents. L'hypofonction de la glande thyroïde est plus courante chez les femmes. La maladie conduit à la fatigue, à l'apparition d'un œdème et à un gain de poids. Le traitement de l'hypothyroïdie aux premiers stades commence par la prise de médicaments et un régime amaigrissant.

Caractéristiques de l'alimentation dans l'hypothyroïdie

Régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids aide à éliminer les causes du dysfonctionnement de la thyroïde et à restaurer son fonctionnement normal. L'endocrinologue choisit un régime thérapeutique en fonction de l'âge et de l'état du patient, tout en prescrivant un traitement hormonal spécial. Le respect scrupuleux des recommandations du médecin contribue à réduire le poids et à éliminer les symptômes de l'hypothyroïdie.

Principes généraux de l'alimentation:

  • restriction calorique des repas jusqu'à 2100 calories en mode de vie actif et 1200 kcal en régime inactif;
  • respect précis des heures de repas avec 5 repas par jour;
  • combinaison de l'apport alimentaire avec des médicaments et des procédures médicales;
  • consommation quotidienne d'au moins 70 à 140 grammes d'aliments protéinés, d'au plus 40 à 70 grammes de matières grasses et de 80 à 300 grammes de glucides;
  • rejet complet des boissons alcoolisées, des conserves, des aliments salés et gras;
  • l'interdiction des sucreries, du café, des boissons gazeuses et de la pâtisserie;
  • limiter la quantité de liquide consommée par jour et d'aliments riches en vitamine A;
  • inclusion dans le menu des plats qui stimulent le travail des intestins;
  • utilisez uniquement des produits frais avec un traitement thermique minimal pour préserver les vitamines et les oligo-éléments;
  • inclusion de plus de fruits, de boissons lactées et de légumes frais dans le menu traitement-restauration.

Le kéfir, le poisson de mer, les salades de légumes et les céréales au bord de l'eau doivent être préférables au régime thérapeutique thérapeutique pour perdre du poids. Pour stimuler la synthèse des hormones dans la glande thyroïde, il convient de manger de manière fractionnée, en observant les principes d'un régime alimentaire faible en calories et équilibré. Une attention particulière à la nutrition dans l'hypothyroïdie doit être accordée aux femmes ménopausées et aux patientes en surpoids.

Régime alimentaire pour l'hypothyroïdie avec un menu faible en calories contribue à réduire le poids.

Produits interdits

Dans l'hypothyroïdie, le métabolisme du cholestérol et des graisses est perturbé, ce qui entraîne une augmentation de leur concentration dans le sang. Pour cette raison, les patients prennent rapidement du poids et se plaignent de la survenue d'un œdème. La base du régime médical est de réduire le cholestérol et le rejet des graisses contenant des glucides facilement digestibles. Les matières grasses, les viandes fumées, les sucreries et les confiseries sont exclues de l'alimentation.

Il est nécessaire d'éliminer complètement de l'alimentation:

  • bouillons gras, aliments fumés et frits;
  • conserves et cornichons;
  • sucre et sucreries, y compris miel et confiture;
  • l'alcool;
  • saucisses, viande et abats semi-finis;
  • beurre, margarine et saindoux;
  • pâtisserie et muffins;
  • lait concentré, crème glacée et crèmes;
  • restauration rapide, frites et tapas;
  • graines de tournesol;
  • riz blanc moulu;
  • thé fort et café;
  • boissons gazeuses sucrées.

Il est nécessaire de réduire la consommation de sel, de pain noir et de pâtes de blé tendre. Il est recommandé d’éliminer complètement tous les produits contenant des conservateurs, des arômes et des colorants nocifs. Lorsque l'hypothyroïdie de la glande thyroïde est nécessaire pour réduire la consommation de liquide à 1,5 litres par jour. Cette règle s'applique non seulement à l'eau, mais également aux thés, aux décoctions et aux jus à base de plantes. En buvant beaucoup de liquide, vous pouvez provoquer l'apparition de poches graisseuses.

En outre, les médecins recommandent, tout en observant le régime alimentaire, de limiter la consommation d'aliments contenant de la vitamine A. Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement le régime des carottes, des citrouilles, des pêches ou du foie, mais il ne faut pas en abuser. Lors de la cuisson, les sauces de soja, la mayonnaise et les vinaigrettes aux épices sont interdites.

Les graisses, les plats de viande et les épices chaudes dans l'hypothyroïdie ne peuvent pas être consommés.

Produits autorisés

Régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids devrait fournir un menu thérapeutique de protéines, fibres et vitamines. Ce sont ces composants utiles qui sont nécessaires en violation des fonctions de la glande thyroïde. Ils participent aux processus métaboliques et normalisent le métabolisme. Le régime alimentaire devrait être constitué de légumes, de boissons lactées et de céréales avec du poisson maigre. Vous devez également veiller à la consommation d'iode.

Il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire:

  • variétés de poisson et de fruits de mer faibles en gras;
  • viande de poulet et de veau sans couches grasses;
  • céréales et céréales, à l'exception du riz poli;
  • noix et fruits secs;
  • produits laitiers et boissons à base de lait fermenté;
  • baies et fruits non sucrés;
  • jus de fruits frais, décoctions d'herbes et de légumes;
  • légumes cuits de quelque façon que ce soit;
  • chou marin;
  • des oeufs;
  • graines de citrouille et ail.

Il est nécessaire d'inclure dans le régime des aliments riches en vitamine C. Il est préférable de boire de l'eau pure sans gaz, sans jus de fruits et de baies ou de thé vert. Les boissons à base de produits laitiers doivent être faibles en gras (1 et 1,5%) ou écrémées. Le sel de table est souhaitable pour remplacer l'iode, réduisant son utilisation au minimum. Une carence en tyrosine aidera à remplir les plats de poisson, de dinde et de poulet, de lentilles.

Dans le menu pour la perte de poids devrait inclure des légumes, des céréales, des herbes et du poisson maigre

Recommandations pour le menu

Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde implique la préparation du menu sur la base de la liste des produits autorisés. Tous les plats interdits par le médecin doivent être complètement exclus du régime pendant une longue période. La base est prise selon le tableau diététique numéro 8 et numéro 15. Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de manger du fromage cottage, du porridge aux céréales, des casseroles de poisson ou de légumes. Pour le déjeuner, vous devez préparer des soupes avec du chou, des tomates et des oignons, préparer de la purée de pommes de terre et des salades. Pour une collation en forme de fruits ou de noix.

Exemple de menu pour la journée peut être composé des plats suivants:

  1. Sarrasin bouilli avec boulettes de viande, concombre et salade verte, thé non sucré pour le petit-déjeuner.
  2. Fromage cottage avec du yaourt et une poignée de pruneaux à grignoter.
  3. Soupe aux légumes, purée de pommes de terre avec poisson et légumes bouillis, betteraves cuites et compote pour le déjeuner.
  4. Omelette aux oeufs avec tomates et gelée pour une collation en soirée.
  5. Côtelettes de viande avec salade et bouillon de hanches pour le dîner.
  6. Le kéfir ou kissel des baies avant le coucher.
Le menu devrait être dominé par les légumes, les céréales et les fruits.

Le menu de régime aide à restaurer les processus métaboliques et à normaliser le poids. Réduire les graisses et les glucides tout en maintenant un régime alimentaire entraîne une diminution de l'apport calorique. La nourriture dans 5-6 réceptions vous permet d'éviter l'apparition de la faim. Une fois tous les 7 à 10 jours, il est recommandé d’organiser une journée de jeûne en ne mangeant que du fromage cottage, des fruits ou du jus de fruits. Il devrait être complété par un exercice de régime, des promenades actives et des procédures médicales.

Options diététiques pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids

L'hypotheréose est associée à un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Quand il commence à produire moins d'hormones thyroïdiennes qui sont impliquées dans la régulation du métabolisme. Les conséquences du déséquilibre hormonal sont des problèmes liés au travail du système nerveux central, du cœur et des vaisseaux sanguins et des organes digestifs. En raison d'une diminution du niveau de métabolisme et de la détérioration des reins, les liquides commencent à s'accumuler dans le corps, ce qui entraîne un œdème et l'obésité.

Vous pouvez lutter contre l'hypothyroïdie à l'aide d'un régime et toujours avec des médicaments.

Menu pour la perte de poids avec l'obésité. Un des principes de base du régime hypothyroïdien est de limiter la consommation de graisses animales et de glucides. Les indicateurs du premier devraient être réduits à 75 grammes par jour et le second à 250. Tous les plats doivent être préparés sans torréfaction. Les aliments qui seront la base de la nutrition:

  • Les aliments doivent être remplacés par ceux contenant des glucides lents. Ce sont des légumes, principalement des fruits verts, des fruits, des baies, des noix et du son. Inclure les produits laitiers, le fromage cottage, mais faible en gras. Gruaux: orge, avoine, sarrasin, mil. Une attention particulière devrait être portée aux fruits de mer contenant beaucoup d’iode.
  • Une quantité suffisante de protéines doit être présente dans le régime alimentaire. Ceux-ci incluent: viandes maigres, œufs, poisson de mer, poulet, dinde. Il est nécessaire de limiter le plus possible le sucré, il est préférable de l'éliminer complètement de l'alimentation, comme le pain et la farine. Exclure les assaisonnements et les plats qui améliorent l'appétit (épices, bouillons, collations salées).
  • Parmi les boissons sont autorisées thé faible, dilué avec de l'eau, jus de fruits, boissons aux fruits sans sucre, thé d'églantier, eau minérale sans gaz.

Exemple de menu le jour du régime pour l'hypothyroïdie:

  • Petit déjeuner: sarrasin ou farine d'avoine sur l'eau, salade de carottes, une tasse de thé vert.
  • Déjeuner: une pomme de taille moyenne.
  • Déjeuner: soupe de légumes, filet de poitrine de poulet cuit à la vapeur, salade de légumes verts, compote non sucrée.
  • Déjeuner: salade de fruits avec du yogourt naturel faible en gras.
  • Dîner: poisson cuit à la vapeur, légumes cuits au four, un verre de jus dilué.

Il est important de prendre 5 à 6 repas tout au long de la journée, tout en réduisant la taille des portions. Pendant la journée, vous devez boire suffisamment de liquide, jusqu'à 1,5 litre. Ce n'est peut-être pas nécessairement de l'eau, vous pouvez utiliser n'importe laquelle des boissons autorisées.

Le régime de Mary Chaumont est l'un des plus populaires. La technique est basée sur la réduction de l'apport calorique. La formule de calcul: le poids en kilogrammes multiplié par 25 et soustrayez du nombre résultant 200 - il s'agira du taux quotidien de calories. Ensuite, il vous suffit de créer un menu qui s’intégrera dans la figure résultante. Il ne faut pas oublier que seuls les produits approuvés devraient être présents dans le régime du régime de l'hypothyroïdie.

Numéro de régime 8 - une autre méthode thérapeutique populaire. Principes de base: restriction des produits contenant des glucides simples, des produits de boulangerie, manger au moins cinq fois par jour, exclure du menu les produits augmentant la production de sucs gastriques - gras, sucrés, alcool, le jeûne est exclu, seuls 1,5 litre d'eau par jour sont exclus vous devez réduire à 5 grammes. Une fois par semaine, il est recommandé d’organiser des journées de jeûne avec des fruits ou du jus de fruits frais.

Lisez plus dans notre article sur tous les types de régimes pour l'hypothyroïdie.

Lire dans cet article.

Pourquoi un régime est-il prescrit pour l'hypothyroïdie?

Cette maladie est associée à un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Il commence à produire moins d'hormones thyroïdiennes impliquées dans la régulation du métabolisme. L'hypothyroïdie survient pour diverses raisons. Le plus souvent, il est dû à un déséquilibre hormonal, à l'hérédité ou à l'influence de divers facteurs malsains.

Les conséquences du déséquilibre hormonal sont des problèmes liés au travail du système nerveux central, du cœur et des vaisseaux sanguins et des organes digestifs. En outre, en raison d'une diminution du métabolisme et de la détérioration des reins, les liquides commencent à s'accumuler dans le corps. Tout cela conduit à un œdème et, par conséquent, à l'obésité.

Comment reconnaître l'hypothyroïdie

Vous pouvez lutter contre l'hypothyroïdie avec un régime alimentaire. Mais ne vous attendez pas à ce qu'un changement de régime suffise. L'hypothyroïdie doit être traitée avec des médicaments et le régime alimentaire ne joue qu'un rôle de soutien. Il est particulièrement efficace lorsque la maladie est détectée à temps et en est au stade initial.

Habituellement, un régime pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids est désigné par un endocrinologue spécialisé. Il mène une enquête complète, après laquelle formule des recommandations sur la nutrition. Des changements dans le régime alimentaire habituel sont nécessaires pour donner de la force à un organisme affaibli. Le choix de l'une ou l'autre des options du menu dépend de la forme de l'hypothyroïdie.

En général, le régime alimentaire associé à cette pathologie vise à réduire l'apport calorique quotidien et à accélérer les processus oxydatifs. Il existe plusieurs types de nutrition pour l’hypothyroïdie, chacun aidant non seulement à mettre de l’ordre dans le métabolisme, mais également à réduire les poches. Beaucoup d'entre eux conviennent à la perte de poids.

Et voici plus d'informations sur le régime alimentaire à faible indice glycémique.

Menus pour l'obésité

Un des principes de base du régime hypothyroïdien est de limiter la consommation de graisses animales et de glucides. Les indicateurs du premier devraient être réduits à 75 grammes par jour et le second à 250. À cet égard, on peut distinguer les produits qui deviendront la base de la nutrition:

  • Les aliments contenant des glucides rapides doivent être remplacés par des aliments lents. Ils contiennent généralement beaucoup de fibres, ce qui permet à une faible teneur en calories de sentir rapidement la saturation: légumes, principalement verts, fruits, baies, noix, son.
  • Produits laitiers fermentés: kéfir, yogourt naturel faible en gras, yogourt. Vous pouvez également utiliser du fromage cottage. Mais lui aussi doit être maigre.
  • Gruaux: orge, avoine, sarrasin, mil.
  • Parmi les boissons sont autorisées thé faible, dilué avec de l'eau, jus de fruits, boissons aux fruits sans sucre, thé d'églantier, eau minérale sans gaz.
  • Une quantité suffisante de protéines doit être présente dans le régime alimentaire. Ceux-ci incluent des viandes maigres, des œufs, du poisson de mer. Il est également recommandé de manger de la volaille - poulet, dinde.
  • Sweet doit être aussi limité que possible et il est préférable d’éliminer complètement de l’alimentation. Confiture, sucre, bonbons, etc. contiennent des glucides facilement absorbés. Il vaut mieux les remplacer par des édulcorants.
  • Il est également déconseillé d'utiliser du pain et de la farine.
  • Il est nécessaire d’exclure complètement les assaisonnements et les plats qui contribuent à augmenter l’appétit. Ceux-ci incluent diverses épices, bouillons, snacks salés.
  • Parmi les attentions autorisées, il est recommandé de payer pour les fruits de mer, qui contiennent beaucoup d'iode.

Basé sur la liste des produits autorisés et le régime est formé. Ainsi, un menu exemplaire le jour d'un régime avec hypothyroïdie peut ressembler à ceci:

  • Petit déjeuner: sarrasin ou farine d'avoine sur l'eau, salade de carottes, une tasse de thé vert.
  • Déjeuner: une pomme de taille moyenne.
  • Déjeuner: soupe de légumes, filet de poitrine de poulet cuit à la vapeur, salade de légumes verts, compote non sucrée.
  • Déjeuner: salade de fruits avec du yogourt naturel faible en gras.
  • Dîner: poisson cuit à la vapeur, légumes cuits au four, un verre de jus dilué.

Il est important de prendre 5 à 6 repas tout au long de la journée, tout en réduisant la taille des portions. Au cours de la journée, vous devez également boire une quantité suffisante de liquide, jusqu'à 1,5 litre. Ce n'est peut-être pas nécessairement de l'eau, vous pouvez utiliser n'importe laquelle des boissons autorisées.

Regardez sur la vidéo pour un régime pour l'hypothyroïdie:

Options diététiques pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde

Comme mentionné ci-dessus, il existe actuellement plusieurs programmes de nutrition conçus pour perdre du poids avec une fonction thyroïdienne réduite. L'un des plus populaires et efficaces est le tableau numéro 8, le régime de Mary Chaumont.

Mary Chaumont's Diet

Cette méthode de perte de poids dans l'hypothyroïdie est très courante et efficace. Mary Shomon est l'auteur du livre, qui décrit en détail toutes les nuances de la nutrition dans cette maladie de la glande thyroïde.

La femme note que la première chose à faire est de passer des tests d'hormones et de suivre un traitement médicamenteux. Le fait est que beaucoup de médecins dès qu’ils constatent que le niveau de T4 dépasse légèrement la limite supérieure, ils cessent immédiatement d’augmenter la dose de thyroxine prescrite. Mais cela ne conduit pas à de sérieuses améliorations de la santé.

Par conséquent, avant de commencer un régime avec l'hypothyroïdie pour améliorer la fonction thyroïdienne, vous devez compenser la maladie.

La méthodologie nutritionnelle développée par Mary Shomon est basée sur la réduction de l'apport calorique.

La femme propose la formule suivante pour le calculer: vous devez multiplier le poids en kilogrammes par 25 et soustraire le nombre obtenu de 200. Il s’agit de l’apport calorique quotidien.

Ensuite, il vous suffit de créer un menu qui s’intégrera dans la figure résultante. Il ne faut pas oublier que seuls les produits approuvés devraient être présents dans le régime du régime de l'hypothyroïdie.

En outre, les principaux principes de nutrition de Mary Shomon comprennent:

  • repas plusieurs fois par jour, de préférence cinq ou six, en petites portions;
  • réduire la quantité de graisse consommée;
  • boire un demi-litre d'eau par jour;
  • Le régime alimentaire devrait reposer sur des aliments riches en protéines, en fibres et en fruits de mer;
  • quotidiennement recommandé de manger de la bouillie;
  • Vous devriez également manger des aliments contenant de la tyrosine - avocat, amandes, bananes.

Numéro de régime 8

Cette méthode de traitement de l'obésité se réfère à thérapeutique. Un tel régime est prescrit pour l'hypothyroïdie et l'obésité et vise à perdre du poids. Sa conformité vous permet de normaliser les fonctions métaboliques dans le corps. De plus, avec son aide, le poids disparaît assez rapidement. Le régime vise également à réduire l'apport calorique.

Caractéristiques du régime numéro 8

Ses principes fondamentaux sont les suivants:

  • restriction des produits contenant des glucides simples, y compris les produits de boulangerie;
  • comme pour tout régime visant à améliorer le corps, vous devriez manger au moins cinq fois par jour;
  • Il est également nécessaire d’exclure du menu les produits qui augmentent la production de suc gastrique: gras, sucré, alcool;
  • le jeûne est exclu parce que c'est un stress grave pour le corps;
  • la consommation d'eau doit être limitée à un litre et demi, un excès de liquide contribue à la formation d'un œdème, entraînant l'obésité;
  • le sel devrait être réduit à 5 grammes par jour;
  • Une fois par semaine, il est recommandé d’organiser des journées de jeûne en fonction de la consommation de fruits ou de jus de fruits frais.

En général, le menu numéro 8 du régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids inclut tous les produits mentionnés ci-dessus. Mais l'établissement du pouvoir ne suffit pas. Les experts recommandent de prendre l’habitude de faire de l’exercice quotidien, ce qui ne fera qu’accélérer le traitement du surplus de poids.

Et voici plus d'informations sur le régime alimentaire faible en gras.

Régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids vous permet de vous débarrasser des kilos superflus et d'améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. Ce n'est pas le plus difficile pour le corps, car il implique une variété de produits et vous permet également de ne pas rester affamé tout au long de la journée. Il est important de choisir le bon régime et d'essayer de suivre toutes les recommandations, en évitant les pannes.

Diabète et régime alimentaire pour perdre du poids ou comme mode de vie. Le poids normal avec la maladie du sucre est nécessaire non seulement pour des raisons de beauté..serp-item__passage. Mais perdre du poids avec le diabète est nécessaire pour préserver tous les principes d'une bonne nutrition en cas de maladie.

Ce qui peut être avec le régime Cependant, toutes les noix ont la même valeur et le même avantage. Les meilleurs pour la perte de poids sont énumérés ci-dessous.

Menu de régime pour la perte de poids. Le régime alimentaire pour la première étape est calculé pour sept jours. Chaque jour devrait comporter cinq repas - petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, collation et dîner.

Amincissement avec hypothyroïdie de la glande thyroïde - traitement de la maladie et régime avec un menu pour tous les jours

Pourquoi une personne grandit-elle? Il semblerait que la source de tels problèmes soit évidente: il faut manger trop et faire peu d’activité physique. Cependant, il existe d'autres facteurs d'obésité moins connus. Par exemple, les maladies endocriniennes ou la production réduite d'hormones. La tristesse n'en vaut pas la peine, car tout endocrinologue dira que le problème peut être résolu. Découvrez comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie, choisir le bon menu et affecter le travail de la glande thyroïde avec des médicaments.

Quelle est l'hypothyroïdie

Les hormones du système endocrinien affectent tous les processus du corps: elles participent à la formation des tissus mous, sont responsables du travail du cœur, de la croissance des os, etc. Cependant, il arrive que le système endocrinien échoue pour une raison quelconque. L'hypothyroïdie auto-immune est une diminution de la production d'hormones thyroxine et triiodothyronine, qui interfère avec les processus métaboliques et contribue à l'obésité.

Hypothyroïdie et surpoids

Les symptômes caractéristiques de l'hypothyroïdie incluent: diminution de la température corporelle, pâleur ou jaunissement de la peau, formation de plaques de cholestérol. En raison de la production réduite d'hormones de la glande, le taux de processus métaboliques diminue, tandis que le besoin d'énergie en état de repos ou d'activité reste le même. En conséquence, une personne ressent constamment la sensation de faim, commence à manger beaucoup, de plus en plus d'aliments riches en calories. L'obésité dans l'hypothyroïdie apparaît comme une conséquence de ce processus.

Hypothyroïdie et perte de poids

On sait que la glande thyroïde et la perte de poids sont des concepts étroitement liés. Si vous ne modifiez pas le fonctionnement de la première, il sera irréaliste de perdre du poids. Il est bon qu’il existe une masse de médicaments et de produits alimentaires pouvant stimuler le système endocrinien. Cependant, nous devons nous rappeler que la perte de poids avec l'hypothyroïdie comporte un certain nombre de contre-indications, notamment:

  • grossesse ou allaitement;
  • troubles intestinaux graves;
  • la présence d'autres maladies chroniques graves.

Est-il possible de perdre du poids

Il est tout à fait possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie. L'important est de respecter les règles et de modifier légèrement votre mode de vie. En général, le programme pour se débarrasser de l'obésité avec dysfonctionnement de la thyroïde n'est pas très différent du régime habituel pour perdre du poids. Discutez des détails avec votre médecin pour savoir comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie, il vous faut si:

  • il y avait des cas de dysfonctionnement thyroïdien dans la famille, en particulier dans la lignée féminine;
  • vous entrez dans une période préménopausique ou avez une ménopause complète;
  • Au cours des dernières années, vous avez déjà souffert d'un déséquilibre hormonal ou d'un choc émotionnel intense au cours de cette période.

Puis-je faire du sport

L'hypothyroïdie et le sport constituent une bonne combinaison. Des séances d'entraînement modérées quelques minutes par jour aideront à accélérer le métabolisme. Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie en utilisant le sport? Toute activité simple conviendra: sauter, se pencher, marcher, monter des escaliers, courir. Une bonne forme physique pour perdre du poids peut être bien combinée avec un entraînement en force pour la construction musculaire. Les muscles vont progressivement grandir et déplacer la graisse.

Régime alimentaire

Avant le début de la perte de poids en présence de troubles du système endocrinien, il est nécessaire de confirmer le diagnostic allégué. Dans la plupart des cas, pour diagnostiquer l'hypothyroïdie, vous devez passer un test sanguin pour détecter les hormones et effectuer une échographie de la thyroïde. Si les résultats confirment les soupçons, le médecin vous prescrira l’utilisation d’hormones artificielles ayant pour but de compenser la pénurie de thyroxine et de triiodothyronine.

Le régime alimentaire de l'endocrinologue pour perdre du poids ira de pair avec la prise de médicaments, mais il ne débutera pas avant que la TSH ne revienne à la normale. Tous les aliments contenant des substances goitrogéniques qui empêchent la production d'hormones seront exclus du régime alimentaire. En règle générale, il s'agit de tous les types de chou, de légumes de printemps et de certains légumes verts. Un bon régime de perte de poids est un régime avec hypothyroïdie de Mary Chaumont.

Les produits

L'essence de ce programme de perte de poids est de stimuler les processus métaboliques dus à la consommation de produits alimentaires correctement sélectionnés. Le régime alimentaire devrait reposer sur des protéines, dont la plupart sont meilleures au petit-déjeuner. Des protéines de qualité peuvent être trouvées dans:

  • produits laitiers, en particulier fromage ou fromage cottage;
  • viande maigre: boeuf, poisson de mer, abats, lapin, foie;
  • oeufs.

Ce qui n’est pas bénéfique, ce sont les produits avec l’hypothyroïdie, riches en glucides raffinés. Le niveau de fibres alimentaires est exceptionnellement faible et les glucides complexes ralentissent le métabolisme. Les sources de calories vides sont:

  • tous les types de sucre cristallisé;
  • stocker les jus;
  • farine fine;
  • céréales instantanées et autres mets à base de céréales raffinées;
  • les pâtes;
  • amidons raffinés.

Cependant, il est impossible d'abandonner complètement les glucides pour perdre du poids. Il est important d'apprendre à distinguer les substances bénéfiques du placebo. Par exemple, au lieu de macaronis pour l'hypothyroïdie, il est préférable de préparer des ignames, de remplacer le riz poli par du brun, et de raffiner, d'utiliser de l'huile de coco. Un avantage particulier pour la glande thyroïde apportera des fruits et des aliments contenant des fibres, de l'iode, du magnésium et du sélénium.

Mary Chaumont's Diet

Les repas doivent être fractionnés: mieux vaut manger un peu, mais souvent en mâchant lentement. L'écrivain américain et auteur du livre Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie cuit les aliments de la même manière qu'avec un régime alimentaire normal. En outre, le régime Mary Shomon pour l'hypothyroïdie suggère de prendre en compte plusieurs points importants:

  1. Assurez-vous que le niveau de TSH est faible. En règle générale, les médecins prescrivent un régime lorsque le TTG atteint 4-4,5 mU / L. Cependant, Mary affirme que la T4 est optimale pour une perte de poids comprise entre 2,5 et 1 mU / L.
  2. Lorsque l'hypothyroïdie ne peut pas prendre d'autres médicaments susceptibles d'interagir avec les médicaments de la thyroxine. Pour une perte de poids réussie, il faudra abandonner l’utilisation de complexes vitaminiques contenant du calcium, ainsi que de pilules contraceptives.
  3. Vérifiez vous-même pour la résistance à l'insuline. Si la quantité d'insuline produite dans le sang est nettement supérieure à la concentration de sucre, cela conduira inévitablement à une accumulation de graisse.

Le jeûne

Le métabolisme, le travail et les dernières forces, peuvent ralentir considérablement si vous commencez à utiliser moins de 1200 kcal par jour. Par conséquent, le jeûne dans l'hypothyroïdie est absolument contre-indiqué. Selon le régime alimentaire de Mary pour la perte de poids, le taux de produit individuel peut être calculé en utilisant la formule suivante: X = Y * 25 - 200, où:

  • X - le nombre total de calories par jour;
  • Y est le poids corporel total en kilogrammes.

Médicaments thyroïdiens pour perdre du poids

Le principe de la nutrition, basé sur la prise de médicaments et de produits adaptés - le moyen le plus efficace de réduire le poids corporel. Toutefois, avant de prendre les médicaments contre la glande thyroïde pour réduire le poids, il faut effectuer un test sanguin pour détecter les concentrations plasmatiques de triiodothyronine, TSH, thyroxine et cortisone. Un traitement hormonal substitutif ne peut être instauré qu’après avoir reçu des réponses affirmatives et sur recommandation d’un médecin.

En règle générale, le nombre de médicaments essentiels pour l'hypothyroïdie comprend:

Conseils endocrinologues: comment perdre du poids

Le système d’alimentation pour l’hypothyroïdie reste le même, mais il devient plus utile. Pour gérer l'excès de calories était plus facile, vous devriez prendre note des conseils d'un endocrinologue pour perdre du poids:

  • Avec l'hypothyroïdie, vous ne devriez pas vous fixer d'objectifs pour perdre du poids en une semaine. La perte de poids médicale est un processus long, mais efficace.
  • Le régime pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde implique l'exclusion du régime de l'alcool, des graisses, des acides gras et des glucides complexes.
  • Pour une perte de poids adéquate, buvez du café le matin. Il contient des vitamines du groupe PP et du potassium.
  • Surveillez le taux de cholestérol et comblez régulièrement la carence en iode avec des complexes de vitamines ou des aliments prêts à l'emploi: noix, fruits de mer, raisins.

Vidéo: régime hypothyroïdien pour perdre du poids

Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux de l'article n'appellent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

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