La testostérone est une hormone sexuelle masculine d'origine stéroïde. C'est un androgène puissant. Il est produit dans les testicules (testicules) sous l'influence d'une substance telle que la LTG (hormone lutéotrope, paradoxalement). Il y a une rétroaction: plus le niveau d'androgènes est élevé, plus la concentration de LTG et de FSH dans le corps est basse. La testostérone est métabolisée dans la prostate et se transforme en dihydrotestostérone (le même androgène responsable de la calvitie). De par sa nature, il est 10 fois plus actif que la testostérone pure.

Environ 20% des hommes souffrent d'un déficit en androgènes et on ne les soupçonne pas toujours. Quel rôle joue la testostérone dans la vie d'un homme?

Changements dans les niveaux de testostérone au cours de la journée et de la vie

En bref sur les fonctions de la testostérone pour le corps masculin

La testostérone a un double caractère.

  • D'une part, c'est une hormone stéroïde. Il est responsable de gagner de la masse musculaire, de l'endurance et de la force. Par conséquent, il est souvent utilisé dans le cadre de la nutrition sportive pour la construction musculaire rapide.
  • D'autre part, c'est un androgène prononcé. Sans une quantité normale de cette substance, la libido normale est impossible, la fonction sexuelle est inhibée, la spermatogenèse devient insuffisante. De plus, c'est l'hormone testostérone qui agit comme le «coupable» de l'apparition de caractéristiques sexuelles primaires et secondaires chez les représentants du sexe fort.

Indicateurs de laboratoire et leur interprétation

En pratique médicale, il est courant de distinguer plusieurs types de testostérone.

  • La testostérone est commune. Il s’agit d’une combinaison d’hormones associées aux globulines et aux protéines sanguines, ainsi qu’à la testostérone libre.
  • La testostérone associée aux globulines. Donne jusqu'à 45% de l'hormone totale dans le corps (SHBG).
  • La testostérone associée aux protéines sanguines, jusqu'à 54-55% de l'hormone totale.
  • Sans testostérone (non lié aux protéines et à la globuline). Donne environ 2-3%.

Le taux de testostérone chez les hommes, en fonction de l'âge

L'activité androgène et stéroïde n'est que sous forme libre et associée aux protéines du sang. GSPG, au contraire, interfère avec l'action normale de la testostérone sur le corps masculin.

Un indicateur important est la testostérone libre. En règle générale, sa concentration dans le corps n’est pas supérieure à 2%, mais c’est lui qui est responsable de la puissance normale. L'insuffisance de cet indicateur entraîne une diminution de la libido et de l'insolvabilité sexuelle. De plus, la fertilité est réduite.

Les indicateurs d'hormone libre varient grandement, en fonction des caractéristiques métaboliques d'un homme et de son âge.

  • Entre 18 et 70 ans, ce chiffre est compris entre 45 et 225 ng / dl.
  • Après 70, les valeurs de référence sont les suivantes: 5 - 75 ng / dl.

Avec l'âge, le taux de testostérone diminue

La testostérone totale est considérée dans les valeurs de référence suivantes:

  • 240-1100 ng / dl pour les personnes jusqu'à 70 ans.
  • 80-850 ng / dl pour les personnes de plus de 70 ans.

Facteurs affectant la concentration de testostérone dans le corps

Nous parlons de raisons à la fois physiologiques et pathologiques pour réduire la concentration de testostérone. L'augmentation des niveaux d'hormones sexuelles est généralement inhabituelle et rare.

Facteurs de réduction physiologiques

  • Prendre des médicaments qui suppriment la production de testostérone totale. Ce sont tout d'abord les neuroleptiques, les antidépresseurs, les tranquillisants. L'effet est temporaire.
  • Pathologies transférées de la sphère sexuelle masculine: orchite, prostatite et autres maladies. Dans ce cas, des mécanismes physiologiques entrent en jeu. Heureusement, l'effet n'est également que temporaire.

Sous stress, les niveaux de testostérone baissent

Une diminution du taux de testostérone est caractérisée par un certain nombre de manifestations.

Causes pathologiques du déclin

Parmi les causes pathologiques figurent les maladies suivantes:

  • Virus d'immunodéficience. Réduit l'immunité, inhibe le travail des testicules et perturbe le métabolisme.
  • Le diabète. Violent généralement le métabolisme dans le corps, y compris la synthèse des androgènes.
  • Abus d'alcool (alcoolisme). L'alcool affecte la quantité de cholestérol dans le sang. Avec un excès de structures lipidiques dans le sang, la synthèse de la testostérone est altérée.
  • CHD (maladie coronarienne).
  • La destruction (cirrhose) du foie.
  • Vasoconstriction ou occlusion (lésion athéroscléreuse).

Pathologie - une des raisons du déclin de la testostérone

Toutes ces maladies à des degrés divers entraînent un déficit en testostérone et une diminution de la fonction sexuelle.

Facteurs d'augmentation de la concentration d'hormones

Une augmentation de la concentration en hormones se développe également pour différentes raisons.

  • Exercice excessif. Dans des cas exceptionnels, peut augmenter la concentration d'androgènes.
  • Tumeurs (tumeurs) de la sphère génitale, glandes surrénales.
  • Puberté précoce (au stade initial de la puberté).
  • Syndrome d'Itsenko-Cushing.
  • Anomalies du développement des organes génitaux externes.

Manifestations d'augmentation de la testostérone

Symptômes des états décrits

Déficit hormonal

Provoque le développement d'une masse de symptômes:

  • troubles de la fertilité;
  • l'obésité;
  • diminution du désir sexuel;

Le manque de masse musculaire est l'une des manifestations de la faible testostérone

Excès d'hormone

  • troubles de la fertilité;
  • maladies du tractus gastro-intestinal;
  • cancer de la prostate est un peu moins commun;
  • peau grasse accrue, acné;
  • l'apnée;
  • l'alopécie;
  • troubles mentaux;
  • problèmes avec l'activité cardiaque.

Mettre fin à la question de l'origine d'un symptôme n'est possible que par l'analyse hormonale. Beaucoup de manifestations sont les mêmes et sont complètement identiques.

L'effet de la testostérone sur la vie humaine

La testostérone est une hormone sexuelle masculine. Pas étonnant que ce mot soit associé à la masculinité, au courage, au courage et au charme incroyable des hommes. Cependant, tous les hommes ne soupçonnent pas que cette substance est présente dans le sang des femmes. Quel est le rôle réel de la testostérone, pourquoi est-elle nécessaire dans le corps et quel effet cette hormone a-t-elle sur la santé humaine?

Description de l'hormone

La testostérone est la principale hormone masculine qui fait de l'homme un homme. C'est cette substance qui permet au fœtus de devenir un garçon, puis un homme et un père. Dans le corps des hommes, il est synthétisé à partir de cholestérol, ce qui explique le besoin insurmontable de la plupart des hommes en viande. Il a été prouvé que les hommes qui suivent un régime végétarien ont un taux de testostérone dans le sang inférieur de 10% à la normale.

La testostérone est produite par des cellules de Leydig spéciales situées dans les testicules. Chez les femmes, la testostérone est produite dans les ovaires. Et une très petite quantité d'hormones chez les deux sexes est synthétisée par les glandes surrénales.

Cependant, en tant que telle, l'hormone testostérone n'est pas. Au contraire, il devient une hormone après avoir subi une réaction chimique complexe, au cours de laquelle la testostérone est convertie en hormone complète, la dihydrotestostérone. C'est cette substance qui est active et assume la responsabilité de la virilisation chez les garçons et de l'androgénisation chez les filles.

Effet de la testostérone sur les hommes et les femmes

Alors, pourquoi avons-nous besoin de testostérone chez un homme et en a-t-il besoin? Dans le corps des hommes, la testostérone remplit les fonctions suivantes:

  • affecte la croissance des testicules et du pénis;
  • responsable de la formation d'une structure spéciale du larynx, modifiant le timbre de la voix;
  • contrôle la croissance des cheveux de type masculin, y compris son apparence sur le visage;
  • forme le sperme;
  • augmente la libido et forme un comportement sexuel masculin;
  • a un effet anabolique, formant un tissu musculaire et renforçant les os du squelette;
  • Il forme l'humeur d'un homme et stimule son activité cérébrale.

À l'adolescence, la production active de testostérone est mise en évidence par la croissance des organes génitaux, une diminution du ton de la voix, la formation d'un torse et l'apparition d'une acné juvénile.

Dans le corps de la femme, la testostérone subit également un processus chimique complexe au cours duquel elle est convertie en œstrogène - l'hormone sexuelle féminine. Ses fonctions sont les suivantes:

  • l'hormone contribue à la formation et à la croissance ultérieure des glandes mammaires;
  • responsable de la fonction de reproduction, en particulier, il stimule le développement des follicules dans lesquels les œufs sont mûrs;
  • responsable de la fonction des glandes sébacées;
  • augmente la libido;
  • assure la formation et le renforcement du tissu osseux;
  • responsable de la formation de la masse musculaire;
  • influence la formation de l'humeur et soutient l'activité cérébrale.

Impact de la testostérone sur la santé humaine

Après avoir décidé du rôle de la testostérone, de son rôle et des effets qu’elle a sur le développement humain, vous pouvez commencer à envisager ses effets sur la santé des hommes et des femmes.

Normalement, les niveaux de testostérone doivent répondre aux critères suivants:

  • la concentration maximale de 3,61 à 37,67 nmol / l, l'hormone atteint 18 ans, après quoi elle commence à diminuer progressivement;
  • pour les femmes, ce chiffre varie entre 0,24 et 3,8 nmol / l.

Des taux insuffisants de substances androgènes dans le sang sont nocifs pour les hommes et les femmes. Cependant, son excès n'est pas moins nocif.

L'effet de l'hormone sur le corps masculin

Une faible concentration de testostérone chez l'homme conduit au développement de l'hypogonadisme. Cette condition est caractérisée par la présence de certains signes.

  • Chez les hommes, la masse musculaire diminue, de sorte qu'elle commence à perdre du poids.
  • Le tissu musculaire est converti en graisse. Cette maladie est caractérisée par une obésité de type féminin, lorsque la graisse se dépose principalement sur les cuisses, l'abdomen et les glandes mammaires.
  • Les hommes ressentent une faiblesse dans les muscles.
  • Violation des glandes sébacées.
  • L'anémie ferriprive se développe.
  • La puissance diminue, la quantité de sperme diminue, provoquant l'infertilité.
  • L'intensité de la croissance des cheveux est réduite.
  • La peau devient molle.
  • Les glandes mammaires sont élargies.

Les signes suivants peuvent indiquer un excès d'hormone:

  • arrêt soudain de la respiration pendant le sommeil;
  • troubles de la reproduction;
  • développement du cancer;
  • dysfonctionnement de la prostate;
  • L’alopécie androgénique est une affection caractérisée par une alopécie de la partie pariétale de la tête;
  • maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
  • irritabilité accrue et apparition d'attaques d'agression;
  • états dépressifs.

L'effet de l'hormone sur le corps féminin

Les symptômes suivants peuvent indiquer une diminution du niveau de cette substance chez les femmes:

  • diminution de la libido et de la stérilité;
  • faiblesse musculaire;
  • diminution du volume musculaire;
  • cheveux et ongles cassants;
  • diminution de la densité osseuse;
  • transpiration accrue;
  • état dépressif.

La testostérone est appelée l'hormone mâle n'est pas en vain, car une augmentation de sa concentration dans le sang des femmes affecte principalement leur apparence. Les femmes deviennent masculines. Ils commencent à développer une obésité de type masculin et des poils apparaissent sur le visage et le corps. Les signes suivants peuvent indiquer une violation de la production de cette substance:

  • peau grasse accrue, caractérisée par l'apparition de l'acné;
  • irritabilité et attaques d'agression;
  • diminution du timbre de la voix;
  • augmentation de la taille du clitoris;
  • violation du cycle menstruel jusqu'à l'absence complète de menstruation;
  • infertilité

Quand un test de testostérone est-il attribué?

Pendant la journée, le niveau de l'hormone fluctue constamment. La raison de sa diminution ou de son augmentation peut être due à des facteurs physiologiques, tels que le stress ou le sexe. Cependant, diverses maladies provoquent des dysfonctionnements des organes internes et perturbent l'équilibre des hormones.

L'analyse du niveau hormonal est nécessaire dans les cas suivants:

  • si nécessaire, diagnostic en cas de développement d'une forme d'hypogonadisme;
  • avec développement sexuel retardé ou prématuré chez les garçons;
  • avec l'infertilité et d'autres maladies de la sphère sexuelle;
  • avec l'hirsutisme chez les femmes et la virilisation chez les hommes;
  • en violation du cycle menstruel ou de la cessation de la menstruation;
  • avec infertilité;
  • établir les causes de l'acné.

Conclusion

La perturbation des niveaux hormonaux peut être due à des maladies graves. Par conséquent, il est très important d'identifier et de corriger le niveau d'hormones dans le sang avec le temps. Sinon, d'autres états non moins dangereux peuvent se développer.

Tout d'abord, le manque ou l'excès de testostérone entraîne une augmentation du taux de cholestérol, ce qui engendre le développement de l'athérosclérose et des maladies concomitantes du cœur et des vaisseaux sanguins.

Le manque d'hormones entraîne une diminution de l'activité physique et mentale. Leur excès, au contraire, l'augmente. Cependant, avec l’afflux de forces, le corps dépense de l’énergie, ce qui entraîne une détérioration accélérée des organes internes et un vieillissement prématuré du corps.

La violation de la production d'hormones sexuelles affecte la vie personnelle des hommes et des femmes. La perte d'intérêt pour la sexualité, l'incapacité de tomber enceinte et de porter un enfant peuvent mener à la dépression. Dans ce cas, l'utilisation d'antidépresseurs ne peut qu'aggraver la situation et nuire considérablement à la santé.

Dans certains cas, la médecine traditionnelle et les ajustements de mode de vie aident à rétablir l'équilibre des hormones. Cependant, tout traitement doit être effectué sous la surveillance d'un spécialiste.

Hormone testostérone dans le corps d'un homme: influence, vitesse et déviations

La testostérone est l'hormone sexuelle masculine (androgène) nécessaire au fonctionnement normal du corps dans son ensemble, notamment au maintien de la capacité de reproduction. C’est sous l’influence des androgènes que se produit le processus de différenciation sexuelle; des caractéristiques apparaissent qui permettent de distinguer le sexe fort du sexe faible.

La testostérone chez les hommes - l'effet sur le corps

Considérez ce et comment la testostérone affecte le corps d'un homme:

  1. Action anabolique - stimulation de la synthèse des protéines dans le muscle squelettique et le myocarde du coeur, maintenant une densité osseuse optimale. La testostérone contribue également à la redistribution de la graisse corporelle en brûlant l'excès de graisse, due à l'effet de l'androgène sur le muscle et le tissu osseux des hommes musclés et plus grands que le beau sexe. Une activité physique intensive associée à une alimentation équilibrée renforce considérablement l'effet anabolique de la testostérone. Par conséquent, de nombreux athlètes utilisent des analogues synthétiques de l'hormone pour augmenter la masse musculaire et augmenter l'endurance.
  2. Effet androgénique - L’hormone est nécessaire à la formation des caractéristiques sexuelles primaires et secondaires, la synthèse du sperme. Les signes sexuels primaires (organes génitaux externes et internes) apparaissent au cours du développement fœtal, secondaires (croissance des poils sur le corps, le visage, les membres, la voix grossière) - au début de la puberté chez les adolescents. Le comportement sexuel d'un homme est directement lié à la concentration d'androgènes dans le sang: lorsque le niveau de testostérone baisse, la libido diminue et des problèmes de puissance apparaissent. Avec une synthèse insuffisante de l'hormone dans les périodes pré-pubères et pubertaires, l'enfant montre des signes d'infantilisme sexuel.
  3. Action psychotrope - une hormone affecte l'humeur, les performances, la concentration et la mémoire. Les changements dans l'état émotionnel sont souvent les premiers signes avant-coureurs des fluctuations du niveau des androgènes.

Symptômes de taux élevés de testostérone:

  • problèmes de peau (acné, alopécie);
  • prise de poids incontrôlée due à la masse musculaire;
  • violation du système cardiovasculaire (hypertension artérielle, douleur au coeur);
  • augmente considérablement le risque de développer un adénome de la prostate;
  • infertilité;
  • sautes d'humeur, irritabilité, agressivité, tendances suicidaires.

Symptômes de faibles taux de testostérone:

  • faiblesse musculaire et atrophie musculaire;
  • l'obésité;
  • l'ostéoporose;
  • dépression, apathie, insomnie, troubles de la mémoire;
  • problèmes de puissance, libido réduite;
  • les caractères sexuels secondaires chez les adolescents sont légers ou absents;
  • infertilité

Où et comment est produite l'hormone?

La testostérone est sécrétée par les cellules de Leydig des testicules, ainsi qu'en petites quantités par le cortex surrénal. Il est synthétisé à partir d'acide acétique et de cholestérol. Ce processus est régulé par les hormones hypophysaires (FSH et LH), qui sont à leur tour produites par l’action de l’hormone gonadotrope hypothalamus.

Le système hypothalamo-hypophysaire fonctionne sur le principe du "feedback" - un faible niveau de testostérone provoque une augmentation de la sécrétion d'hormones par l'hypothalamus et l'hypophyse, son niveau élevé inhibant au contraire la synthèse d'hormone gonadotrope, ce qui contribue finalement à la normalisation de la concentration de testostérone dans le corps.

En raison de la proximité des cellules de Leydig avec les tubes séminifères dans les testicules, une concentration élevée de testostérone est constamment maintenue (plusieurs fois supérieure à celle du sang). Ceci est nécessaire pour un processus stable de la spermatogenèse.

Dans le sang, la testostérone peut se lier à des fractions protéiques (albumine ou globulines), seule une petite partie reste sous forme libre (1 à 3%). La testostérone non liée est la forme la plus active. En pratique médicale, il est possible de déterminer les deux indicateurs - testostérone libre (totale + liée) dans le sang.

Ce que le niveau d'hormone est responsable et dépend de

Un niveau normal de testostérone permet à un homme de mener une vie remplie, son état émotionnel, sa fonction sexuelle, sa capacité à poursuivre la course et la santé de tout l'organisme en dépendent.

Qu'est ce qui détermine le niveau de testostérone chez les hommes:

  1. Âge La sécrétion maximale est notée pendant la puberté, puis pendant une longue période, elle est maintenue à un niveau suffisamment élevé pour commencer à diminuer progressivement après trente ans.
  2. Heure du jour La concentration maximale de testostérone se produit le matin (de quatre à huit heures du matin) et diminue pendant la journée.
  3. Mode de vie (mauvaises habitudes, alimentation malsaine, stress). La consommation d'alcool, le tabagisme inhibe la production de testostérone et un déficit en hormone est souvent observé chez les hommes obèses.
  4. Caractéristiques génétiques du corps. Des mutations génétiques graves chez le fœtus peuvent perturber l'action des androgènes sur le tissu cible. Dans de tels cas, l’enfant a un sous-développement des organes génitaux de l’homme, une expression faible ou l’absence complète de caractéristiques sexuelles secondaires à l’adolescence, les patients étant le plus souvent stériles.
  5. La présence de maladies chroniques, les états d'immunodéficience. Les tumeurs des glandes surrénales, les testicules peuvent provoquer une sécrétion excessive de testostérone. Certains médicaments utilisés dans les pathologies chroniques sont capables d’inhiber la synthèse des androgènes: la concentration en hormone diminue lorsque le système immunitaire est endommagé (infection, SIDA), adénome de l’hypophyse, diabète sucré, lésions des testicules, etc.

Valeurs normales de testostérone et causes d'anomalies

Dans la plupart des laboratoires, le taux de testostérone totale chez un homme adulte va de 11 à 33 nmol / L (300 à 1 000 ng / dL). Les valeurs peuvent différer en fonction des unités de mesure et de la méthode de détermination. La concentration de la fraction libre de l'hormone devrait être d'environ 2% de cet indicateur.

Il est recommandé de faire un don de sang pour examen le matin; pendant quatre heures avant l'examen, vous devez vous abstenir de fumer et de manger. Les 2-3 derniers jours également, il est nécessaire d'éviter les situations stressantes et les efforts physiques intenses. Tout cela est important pour obtenir un résultat fiable.

L’étude est désignée par le médecin après examen du patient et identification de ses symptômes, indiquant un écart possible de la testostérone par rapport à la norme.

En cas de déficit significatif en androgènes, une thérapie de substitution (analogue d'une hormone) ou de nature stimulante, visant à améliorer la sécrétion de testostérone par les testicules, peut être recommandée.

Au cours de la période de traitement, le patient doit abandonner ses mauvaises habitudes, mener une vie active. Assurez-vous de revoir le régime alimentaire (pour limiter l'utilisation de farine, d'aliments gras et sucrés), les aliments doivent contenir une quantité optimale de vitamines et d'oligo-éléments. Les aliments riches en zinc sont particulièrement utiles pour augmenter les niveaux de testostérone. Ce sont des poissons, des huîtres, des noix, du foie. Assurez-vous de dormir suffisamment, buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour, mangez des légumes et des légumes verts frais.

Avec des écarts mineurs des indicateurs par rapport aux valeurs normales, une nutrition adéquate et un mode de vie sain aident à élever efficacement le niveau de l'hormone, sans recourir à un traitement médicamenteux.

Qu'est-ce qui affecte l'hormone testostérone chez l'homme?

L'hormone testostérone chez l'homme est destinée à réguler le système reproducteur et la spermatogenèse. Il est responsable de la prise de masse musculaire, améliore l'activité physique de l'homme et réduit les effets des facteurs de stress sur le corps. Si la testostérone ne suffit pas, elle tue non seulement la santé, mais a également un effet négatif sur l'état psycho-émotionnel.

Fonctions

Il est responsable des facteurs suivants: l'apparition d'un homme et son caractère. La testostérone est responsable de la fonction anabolique. L'hormone agit sur la synthèse des protéines et de l'insuline. Il favorise la formation de fibres musculaires, aidant ainsi le corps masculin à se former. Sa tâche est également une fonction androgène. La testostérone est responsable de la formation du garçon dans la période de maturation de l'adolescence.

Il améliore les processus métaboliques et empêche la prise de poids. Grâce à la testostérone, il est possible de maintenir le taux de sucre dans le sang. Fournit une résistance au stress, soutient la libido et l'activité sexuelle.

L'hormone est sans danger pour le corps, contrairement à ses substituts chimiques synthétisés. L'hormone maximale dans le corps est notée à l'âge de 17-18 ans. Après avoir atteint un homme de 25 ans, son niveau commence à diminuer. C'est un processus physiologique qui n'a pas besoin d'être traité.

Action

Au stade embryonnaire, l'hormone aide à façonner le sexe du fœtus et de la prostate. Et à l'adolescence, les adolescents développent la poitrine et les épaules, le front et la mâchoire s'agrandissent. Un enfant gagne de la masse musculaire, une voix est assise, un kadyk se produit. Souvent, une éruption cutanée commence sur le visage ou le corps en raison du travail actif des glandes sébacées. La croissance des poils sur le corps augmente, l'attrait pour le sexe féminin commence.

Chez une personne mature, à partir de 35 ans, le niveau de libido diminue et la passion pour les femmes diminue. Les pathologies cardiovasculaires et l'ostéoporose commencent à se développer. Après 35 ans, le risque de maladie d'Alzheimer augmente.

Taux et déficit

Normalement, le niveau d'hormones dans le corps des hommes est supérieur à celui de la moitié féminine de l'humanité, en moyenne 20 fois. Par conséquent, leur corps ressent plus négativement quand une carence en testostérone.

Son plus haut niveau le matin. Cela peut être compris si un test sanguin est fait à ce moment. Pendant la journée, la quantité d’hormones est réduite de 10 à 13%.

Quelle quantité de testostérone devrait être normale pour un homme? La quantité optimale: de 11 à 33 nmol / l. Dans le corps de la femme, il existe également une hormone, mais la norme va de 0, 24 à 0, 27 nmol / l. Leurs taux d'hormones présentent les fluctuations les plus importantes pendant l'ovulation et au troisième trimestre de la grossesse. Sa quantité augmente 3 fois.

La quantité d'hormone diminue chaque année, c'est-à-dire qu'à partir de 30 ans, la quantité de testostérone diminue de 1,5% tous les 12 mois. Et à 60 ans, il est réduit à la moitié de la norme. Comment cela affecte-t-il une personne?

Le patient a diminué son désir d'intimité sexuelle. Un homme devient plus faible physiquement, diminue sa masse musculaire. La personne se fatigue rapidement, devient lente. Il y a une nervosité accrue. Manifestations possibles de la dépression. Il y a un ralentissement des processus métaboliques. Et le corps accumule rapidement de la graisse. L’homme se concentre plus mal, la capacité mentale se dégrade.

Avec un déficit en hormone, la figure masculine commence à ressembler à la femme. Il a le type «féminin» d'accumulation de graisse (sur les fesses et les cuisses). Les problèmes les plus courants avec le système reproducteur.

Il menace d'une insuffisance chronique (hypothestosternemia), ce qui provoque un dysfonctionnement des testicules et de l'hypothalamus. Mais une telle pathologie est non seulement acquise, mais innée.

Facteurs négatifs

La synthèse de la testostérone, des maladies du rein, de l'hypogonadisme et de l'excès de poids inhibe. Le manque d'hormone entraîne souvent un traitement par glucocorticoïdes. Il affecte également la réception de certains types de médicaments (sulfate de magnésium, tétracycline). Sa quantité diminue avec l'usage fréquent d'alcool ou de famine sur une longue période. Impact négatif et rejet des protéines animales.

Détection de déviations

Pour ce faire, un homme doit faire un don de sang d'une veine. Cela se fait le matin, il n'y a rien avant la collecte des analyses. À la veille, il est recommandé de ne pas fumer et de ne pas boire d'alcool.

Les patients doivent absolument passer un test de testostérone s'ils ont:

  • Infertilité;
  • Dysfonctionnement des testicules;
  • Le désir sexuel s'aggrave;
  • Anomalies dans le système reproducteur;
  • L'acné a commencé;
  • Apparu en surpoids;
  • Prostatite au stade chronique;
  • L'alopécie commence;
  • Nouveaux excroissances dans les testicules (glande pituitaire);
  • En âge de transition, le développement sexuel est altéré.

Avant d'analyser, vous devez arrêter de fumer, vous ne devez pas manger d'aliments frits ni d'aliments riches en graisse, ni boire de l'alcool.

24 heures avant l’examen, il est recommandé de ne pas faire de sport, d’exercer une activité physique excessive, d’être nerveux. Lors de la prise de médicaments devrait consulter un médecin.

Il n'est pas recommandé de faire un test d'hormones après une échographie, une radiographie ou une fluorographie.

Signes d'excès

Comment comprendre que le niveau d'hormone dans le corps bascule? Une personne devient agressive de son offre excédentaire. Le patient a souvent mal à la tête, les troubles du sommeil commencent.

Que peut conduire à une augmentation de l'hormone?

  • Mauvaise nutrition du patient;
  • Manque de sommeil régulier;
  • Sexe irrégulier;
  • Activité physique active;
  • Prendre du danazol, de la nafaréline et d’autres drogues.

Un homme devient impulsif, agressif, sexuellement actif, des boutons apparaissent souvent sur la peau. Cela se produit généralement chez les bodybuilders qui boivent des stéroïdes. Dans ce contexte, la production de son hormone naturelle se détériore, ce qui peut entraîner des problèmes de stérilité, vasculaires et cardiaques.

Méthodes pour augmenter la testostérone

Comment augmenter son niveau? Il existe des méthodes médicales et non médicales. Ceci est mieux fait ci-dessous les méthodes énumérées.

  • Bonne nutrition. Manger des aliments avec du zinc (poisson, fruits de mer, noix); le calcium; magnésium et sélénium. En outre, ces produits augmentent la puissance. Légumes verts utiles (persil, aneth), fruits secs, céréales. Dans le menu, il est recommandé de supprimer les produits contenant de la protéine de soja, de la restauration rapide nocive, de la bière, du bicarbonate de soude et du bicarbonate de soude. Limitez la quantité de sel, de sucre et de café.
  • Saturation du corps en vitamine C, E, B et acides gras. C'est la réponse à la question de savoir comment augmenter le niveau d'androgène.
  • La lutte contre le surpoids. Dans l'obésité, les androgènes masculins deviennent des femmes. Lutter contre le surpoids aidera à une nutrition adéquate et à l'exercice.
  • Activité physique Les séances d’entraînement sont recommandées et durent une heure trois fois par semaine. Les exercices doivent être effectués sur les muscles du dos, de la poitrine et des jambes.
  • Rejet des mauvaises habitudes. L'alcool a un effet négatif sur les hormones et, dans la bière, une teneur élevée en œstrogène.
  • Sommeil normal La testostérone est synthétisée dans la phase de sommeil profond. Si un homme ne dort pas beaucoup, la production d'androgènes diminue.
  • Ne soyez pas nerveux. Cela affecte négativement le fond hormonal.
  • Sexe périodique. Si un homme a une vie sexuelle régulière, cela a un effet positif sur la production d'androgènes.
  • Bronzage Le soleil en été aide à augmenter naturellement le taux de testostérone au niveau souhaité.
  • Prendre des médicaments prescrits par un médecin. Le médecin effectuera les tests nécessaires et expliquera comment augmenter le niveau d'androgènes dans le corps. Les médicaments peuvent être des gélules, des gels, des patchs. Lors de la prise, les symptômes indésirables suivants peuvent survenir: gonflement du sein; arrêt de la production d'hormones par le patient; augmenter le risque de maladie cardiaque, de cancer et de maladie vasculaire.

10 façons d'augmenter la testostérone chez les hommes

La testostérone est la principale hormone androgène du corps masculin, responsable des fonctions sexuelles et de la régulation de la spermatogenèse. Il stimule un ensemble de masse musculaire, l'activité physique, protège le corps des effets du stress. La carence en testostérone affecte négativement les états physique et émotionnel. Comment augmenter la testostérone chez les hommes?

La testostérone dans le corps masculin

L'hormone est produite dans le cortex surrénal et les testicules. Norme - 11-33 nanomoles / litre. Comment la testostérone affecte-t-elle le corps masculin? Son impact se manifeste dans deux directions principales:

La testostérone est responsable de la fonction sexuelle d'un homme, de son apparence, de sa masculinité, de son caractère.

  • androgène: régulation des processus de développement sexuel de l'organisme. L’activité de la progestérone contribue au développement des caractéristiques sexuelles chez les garçons pendant la puberté,
  • anabolisants: synthèse de protéines, insuline, formation d’endorphines, formation de fibres musculaires, développement physique de l’organisme.

En outre, la testostérone remplit un certain nombre de fonctions vitales:

  • participe activement aux processus métaboliques,
  • régule la prise de poids et la formation de la forme anatomique du corps,
  • contrôle la glycémie
  • stimule la résistance au stress,
  • soutient le niveau de libido, l'activité sexuelle d'un homme.

La testostérone est une substance anabolique naturelle qui est absolument sans danger pour le corps, contrairement à ses homologues synthétiques. La concentration maximale de testostérone est notée à 18 ans et, après 25 ans, elle commence à diminuer progressivement. À 35-40 ans, la production d'hormones diminue d'environ 1-2% chaque année. Une telle diminution du niveau de l'hormone est un processus naturel et ne nécessite aucun traitement.

· Augmente la masse musculaire.

· La voix devient grossière;

· Les glandes sébacées peuvent fonctionner de manière accrue, ce qui provoque souvent une éruption cutanée.

· Les poils apparaissent dans le pubis, les aisselles, sur le visage. Les cheveux apparaissent progressivement sur la poitrine, les jambes, les bras.

· Il y a une augmentation des organes génitaux et une augmentation du désir sexuel.

· Augmente la capacité de concevoir.

· Parallèlement à une diminution du taux de testostérone, des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins se développent, une ostéoporose peut se développer et un dysfonctionnement du système végétatif.

· Avec l'âge, le risque de maladie d'Alzheimer augmente.

Mais le processus de testostérone peut être perturbé sous l’influence de facteurs défavorables:

  • le tabagisme, l'abus d'alcool,
  • mode de vie inactif,
  • maladies chroniques
  • des drogues
  • situation écologique défavorable
  • embonpoint, stress constant.

Taux de testostérone: normal et anormal

Avec l'âge, la quantité de testostérone diminue progressivement et à 60 ans, elle peut chuter de 50%. De plus, l'augmentation ou la diminution du niveau de l'hormone est déjà perceptible avec un écart par rapport à la norme de 5-15%. Le contenu total en hormones dans le sang comprend la partie libre - 2% et la partie associée aux protéines - 98%.

Causes et effets de la réduction du niveau d'hormone mâle

Une diminution de la testostérone peut être primaire (lésion des testicules) et secondaire (pathologies du système hypothalamo-hypophysaire). Malheureusement, les niveaux d'hormones abaissés sont fréquents chez les jeunes hommes modernes. Quelle est la raison d'un tel déficit? Différentes maladies et modes de vie peuvent affecter la diminution de la testostérone.

Une diminution du niveau hormonal affecte immédiatement le métabolisme et se caractérise par des symptômes typiques:

  • douleurs articulaires, réduction de la masse musculaire,
  • problèmes de mémoire
  • problèmes d'érection, éjaculation prématurée,
  • augmentation mammaire, embonpoint,
  • insomnie, diminution de la libido,
  • réduction de cheveux.

Le déficit en hormone provoque un gain de poids, l'homme devient irritable, sujet à la dépression et le risque de développer divers types de maladies augmente. Facteurs contribuant à la baisse des niveaux d'hormones sexuelles:

Si vous voyez un homme avec un excès de poids, vous savez, il a exactement abaissé le niveau de testostérone dans le sang.

  • stress
  • nutrition déséquilibrée
  • abus d'alcool
  • IST,
  • prendre des drogues
  • traumatisme génital,
  • mode de vie sédentaire
  • sexe irrégulier
  • situation écologique défavorable.

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes? Bien sûr, il existe des médicaments efficaces pour de tels cas, mais ils ne peuvent être prescrits par un spécialiste qu'après l'examen. Pour commencer, considérez les moyens naturels et sécuritaires.

Pouvoir

La production d'hormones est un processus complexe qui implique le travail conjoint d'organes et de systèmes. Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes? Pour une production normale d'androgènes, il est d'abord nécessaire de fournir au corps des substances utiles:

· Fruits de mer (crevettes, calamars, huîtres, crabes),

· Poisson (hareng, anchois, carpe),

· Noix (pistaches, noix, amandes).

Il est important de fournir au corps suffisamment de sélénium, de magnésium et de calcium.

· La vitamine C - un puissant antioxydant, est responsable des défenses de l'organisme, inhibe la production de cortisol.

· Vitamine E - aide l'insuline à lutter contre l'hyperglycémie,

· Oméga-3 et oméga-6 - acides essentiels nécessaires à la production de testostérone,

Graisses saines: graines de lin, cacahuète, huile d'olive, bananes, saumon, jaunes d'oeufs.

Directives nutritionnelles supplémentaires:

Les fruits de mer sont connus pour leur capacité à augmenter leur puissance.

  • inclure le persil, les épinards, l'aneth dans votre menu - formes végétales de testostérone,
  • les fruits secs sont très utiles, ils contiennent de la lutéine,
  • assurez-vous de manger des céréales - la fibre est nécessaire au corps,
  • éviter les produits de soja
  • exclure la bière, la restauration rapide, les boissons gazeuses, les glucides rapides (pâtisseries, sucreries),
  • limiter la quantité de sel
  • par jour, vous ne pouvez pas boire plus d'une tasse de café biologique,
  • Les produits qui augmentent la testostérone chez les hommes devraient être naturels. Essayez donc d'acheter de la viande sur les marchés, car les viandes importées peuvent avoir l'effet inverse. Le fait est que pour augmenter le poids, les bovins sont nourris avec des suppléments contenant des hormones. Et 80% des hormones ajoutées à l'alimentation des porcs augmentent rapidement la quantité de graisse - les femmes.

Normalisation du poids

Comment augmenter la production de testostérone chez les hommes? Les hommes en surpoids doivent se débarrasser de leurs kilos en trop. Il est prouvé que les hommes souffrant d'obésité abaissaient les niveaux de testostérone. Les hormones sexuelles mâles dans le tissu adipeux sont converties en femme. Par conséquent, le sport et la nutrition sont les satellites d'un homme en bonne santé.

Activité physique

Il est prouvé que l'entraînement en force avec la charge contribue à la production de testostérone. Principales recommandations:

  • la durée optimale de l'entraînement est d'une heure
  • Le nombre de séances d'entraînement - 2-3 par semaine
  • Il est nécessaire de former de gros muscles du dos, des jambes, de la poitrine,
  • Prenez le poids de manière à pouvoir faire l'exercice de 8 à 10 fois, le dernier, avec effort.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Sous l'influence de boissons alcoolisées, la testostérone est convertie en œstrogène. Tout type d'alcool affecte négativement le processus de production d'hormones, alors que la bière contient des analogues de certaines hormones sexuelles féminines. L'exception est le vin sec rouge de haute qualité, qui est utile avec modération.

L'activité physique augmente le niveau d'hormones mâles.

Limiter la quantité de sucre dans le régime

Des niveaux élevés de sucre entraînent une diminution de la production de testostérone. De plus, l'abus de sucré conduit à un gain de poids. Par conséquent, il est nécessaire de limiter la quantité de sucre et de glucides rapides (pâtes, produits de boulangerie).

Normalisation du sommeil

Un sommeil sain est très important pour la santé des hommes. Fait intéressant, la plupart des hormones sont produites dans la phase de sommeil profond. C'est pourquoi le manque de sommeil entraîne une forte diminution du taux de testostérone.

Éviter le stress

Le stress affecte le corps dans son ensemble et contribue également au développement de l'hormone cortisone - l'antagoniste des hormones sexuelles mâles. Essayez de maintenir un état émotionnel stable.

Sexe régulier

Une vie sexuelle active stimule la production d'hormones mâles et a un effet positif sur tout le corps. Il s'agit d'un moyen agréable et efficace d'augmenter la testostérone chez les hommes. S'il n'y a pas de partenaire sexuel permanent, n'oubliez pas la sécurité, car les IST sont dangereuses pour la santé des hommes et deviennent souvent la cause de complications. Il a également été noté qu'une simple communication avec la belle moitié de l'humanité augmente considérablement le niveau de testostérone.

Bronzer

Le soleil n’est pas seulement une source de vitamine D. Des études ont montré que la lumière du soleil stimule la production de testostérone. Par conséquent, n'oubliez pas de prendre le soleil en été.

Gagnez!

La testostérone est une hormone gagnante. Réjouis-toi, même tes accomplissements mineurs, profite de la vie dans toutes ses manifestations.

Peu de drogue

Les médicaments contenant des hormones ne peuvent être prescrits que par un médecin!

Les médicaments qui augmentent la testostérone chez les hommes sont prescrits par des spécialistes lorsque le taux d'hormones est inférieur à 10 nanomoles par litre:

  1. Injections de testostérone prescrites en violation des gonades. Effets secondaires - rétention d'eau et de sel dans le corps, œdème, augmentation du désir sexuel.
  2. Préparations orales (comprimés).
  3. Les gels
  4. Patch de testostérone.

Les moyens d'augmenter le niveau de testostérone chez les hommes ne peuvent être prescrits que par un médecin, car l'utilisation à long terme de tels médicaments peut provoquer l'apparition de complications:

  • suppression de la production d'hormones par l'organisme,
  • le développement de la gynécomastie (pathologie de gonflement des glandes mammaires),
  • Il existe un risque croissant de développer des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins et un cancer de la prostate.

Augmentation du niveau de testostérone

Signes d'augmentation de la testostérone chez les hommes:

  • augmentation des poils,
  • musculature bien développée
  • augmentation de la libido
  • impulsivité, ces hommes sont très agressifs,
  • un point chauve peut apparaître sur la tête, contrairement au corps.


Les conséquences de l'augmentation de la testostérone chez les hommes peuvent être des tumeurs testiculaires, l'infertilité. Causes de l'augmentation des niveaux d'hormones:

  • pathologie de la prostate,
  • tumeurs dans les testicules,
  • processus pathologiques des glandes surrénales,
  • l'hérédité
  • prendre des médicaments contenant des hormones
  • exercice excessif.
  1. Gladkova A. I. «Régulation hormonale de la fonction sexuelle masculine». Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Thérapie hormonale", 2007.

Qu'est-ce qui engendre des taux de testostérone trop élevés et trop bas chez les hommes?

La testostérone est l’une des principales hormones sexuelles mâles, bien qu’elle soit également présente en petite quantité dans le corps de la femme. Chez les hommes, cette hormone synthétise les testicules et le cortex surrénalien. Un taux bas de testostérone chez les hommes, ainsi qu'un taux élevé, indique un déséquilibre hormonal, qui est important à temps pour identifier et éliminer sa cause. La testostérone affecte non seulement la sphère sexuelle de la vie humaine, mais aussi le fonctionnement normal de l'ensemble.

La testostérone est l’une des principales hormones sexuelles mâles, bien qu’elle soit également présente en petite quantité dans le corps de la femme.

Augmentation et diminution de la testostérone chez les hommes: symptômes, causes et effets sur la santé

La testostérone affecte la formation du sperme, régule le développement des caractères sexuels secondaires et contribue au fonctionnement normal des muscles squelettiques. La quantité de cette hormone sexuelle dans le sang augmente à mesure que l'homme mûrit. Chez les enfants, cet indicateur est non significatif, il augmente autant que possible à l'adolescence et à l'âge moyen et, après 50 ans, il diminue à nouveau. Le taux moyen de taux d'hormones dans le sang est présenté dans le tableau.

Testostérone

Symptômes de déséquilibre

Si le niveau de l'hormone diffère de la norme physiologique, l'homme développe certains symptômes qu'il est difficile de manquer. L'hormone est responsable du travail de la sphère reproductive, elle affecte la teneur en graisse de la peau et l'état des cheveux, de l'humeur d'une personne.

La testostérone dans le corps se présente sous trois formes:

  • gratuit;
  • associé à la globuline liant les hormones sexuelles;
  • jumelé à l'albumine.

La forme libre associée à l'albumine présente une activité biologique. La variété associée à la globuline est considérée comme inactive et son niveau dépend des fluctuations du contenu de la fraction protéique. Par conséquent, souvent au lieu d’un niveau général d’hormones, le médecin prescrit une analyse de la fraction libre de l’hormone. Cette analyse est plus informative et son résultat ne dépend pas de la concentration de globuline (qui peut être augmentée ou diminuée en raison de maladies concomitantes).

Symptômes de pénurie

Les signes de faibles niveaux de cette hormone chez les hommes:

  • diminution du désir sexuel, puissance;
  • faiblesse du tissu musculaire;
  • propension à prendre rapidement de l'excès de poids (augmentation de la graisse corporelle);
  • léthargie et fatigue;
  • instabilité psycho-émotionnelle;
  • difficulté à dormir;
  • sévérité faible des caractéristiques sexuelles secondaires (croissance insuffisante des poils sur le visage et le corps, formation d'une silhouette de type féminin, chez les adolescentes, absence de signes de puberté caractéristiques de l'homme).

La testostérone confère à un homme des caractéristiques spécifiques qui distinguent le sexe fort du faible.

La testostérone confère à l'homme des caractéristiques spécifiques qui distinguent le sexe fort du plus faible. Si une patiente ignore longtemps les symptômes et laisse la pathologie suivre son cours, les glandes mammaires augmentent et la femme devient obèse. Avec une pénurie de cette hormone, non seulement le corps en souffre, mais aussi la psyché. En raison du niveau bas et prolongé de cette substance, la dépression se développe dans le corps. Cependant, un excès d'hormone n'est pas bon augure - idéalement, cette substance devrait suffire à maintenir d'importantes fonctions corporelles.

Symptômes de testostérone en excès

Une surabondance de cette hormone dans le corps masculin se manifeste par les symptômes suivants:

  • Croissance intensive de la masse musculaire, ce qui conduit finalement à un excès de poids;
  • pouls rapide et douleur au coeur;
  • augmentation de la croissance des cheveux sur le corps, mais problèmes avec les cheveux sur le cuir chevelu;
  • l'insomnie;
  • maux de tête fréquents;
  • hypertension artérielle;
  • instabilité émotionnelle (irritabilité, agressivité, remplacées par l'indifférence et la dépression).

Si cette hormone sexuelle est élevée sur une longue période, elle entraîne des maladies du système cardiovasculaire et des perturbations dans le fonctionnement des organes reproducteurs.

Si cette hormone sexuelle est élevée sur une longue période, elle entraîne des maladies du système cardiovasculaire et des perturbations dans le fonctionnement des organes reproducteurs. Les spermatozoïdes perdent leur capacité à féconder un œuf, ce qui rend la conception impossible. La prostate augmente de taille, un adénome se développe et le risque de cancer augmente. La peau devient trop grasse et l'acné y apparaît.

Avec un diagnostic opportun, le déséquilibre hormonal peut être traité à l'aide d'un régime alimentaire et d'un mode de vie déterminé, tandis que les préparations médicales corrigent les troubles graves.

Causes de la testostérone élevée et faible

La faible concentration de ce composé dans le sang est due aux raisons suivantes:

  • troubles des testicules (dus à des anomalies congénitales ou à des maladies inflammatoires et infectieuses);
  • tumeur hypophysaire;
  • maladies génétiques;
  • prendre des médicaments qui bloquent la production d'androgènes;
  • le stress;
  • troubles mentaux;
  • le rayonnement;
  • alcool, tabac et stupéfiants.

Les facteurs suivants provoquent un excès de cette substance:

  • exercice excessif;
  • Syndrome d'Itsenko-Cushing;
  • des anomalies dans le développement des organes génitaux;
  • tumeurs des testicules et des glandes surrénales, provoquant une sécrétion accrue;
  • développement sexuel précoce.

Impact sur la conception

La testostérone chez les hommes en dessous de la normale affecte le processus de conception d'un futur enfant. Si le niveau de cette substance est fortement réduit, les experts recommandent de prendre ses analogues synthétiques. Il est important de choisir le bon dosage pour que l'utilisation de médicaments n'affecte pas la qualité du sperme et que l'homme conserve la capacité de féconder. Si le taux de testostérone dans le sang est supérieur à la normale, le cerveau cesse de signaler aux glandes sexuelles la nécessité de produire du sperme, ce qui rend la conception difficile.

La testostérone chez les hommes en dessous de la norme affecte négativement le processus de conception d'un futur enfant.

Étant donné que le corps travaille presque à la limite de ses capacités, les spermatozoïdes sont d'abord produits en grande quantité, puis cette fonction diminue fortement. Le sperme perd ses propriétés et sans traitement, le patient est menacé d'infertilité. Par conséquent, la détection et la correction rapides des taux de testostérone chez les hommes sont une garantie de préserver la possibilité de concevoir un enfant et la possibilité de vivre une vie normale et épanouissante.

Comment augmenter la testostérone chez les hommes?

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine produite par les testicules. Chez les femmes, la testostérone est également présente et produite par les ovaires, mais en quantité beaucoup plus petite, et n’est pas responsable d’un nombre aussi important de fonctions que chez les hommes. Les faibles taux de testostérone sont reflétés dans tous les systèmes sexuels masculins. Quel est le but de la testostérone? De quoi cette hormone est-elle responsable dans le corps de l'homme?

L'effet de la testostérone sur le corps masculin

  1. Tout d'abord, cette hormone affecte le pouvoir du désir sexuel. Avec un niveau bas, la libido diminue de manière significative, et avec elle diminue l'intérêt sexuel pour le sexe féminin. La perte de sa luminosité et de la durée de l'orgasme, ainsi que celle des spermatozoïdes, deviennent beaucoup moins actifs, ce qui réduit les risques de fécondation. Dans certains cas, cela peut conduire à un dysfonctionnement érectile, autrement dit à une impuissance.
  2. Les niveaux de testostérone affectent la masse musculaire et le métabolisme. Avec une faible teneur en testostérone, la combustion des graisses ralentit, le tissu adipeux augmente ses dépôts. Mais au contraire, l'os devient moins fort et plus susceptible d'être endommagé.
  3. Les caractéristiques sexuelles secondaires deviennent moins caractéristiques - ceci peut être exprimé, par exemple, par une diminution du volume et de la densité des testicules ou par des modifications de la voix.
  4. Avec le niveau de testostérone, le ton de tout l'organisme et la charge d'énergie vitale sont réduits. A leur place apparaissent des états d'irritabilité et de dépression. Et pour remplacer la bonne humeur vient la fatigue constante et la fatigue.
  5. En outre, le niveau de testostérone détermine la vitesse des processus cognitifs - c'est-à-dire mentaux - chez l'homme. Lorsque la teneur en hormones est faible, la concentration de l'attention diminue, la mémoire se détériore, il devient beaucoup plus difficile de «se rassembler» pour effectuer les tâches nécessaires et prendre des décisions.
  6. La testostérone est déterminante dans le vieillissement précoce du corps masculin - elle affecte l’état de la peau et même sa durée de vie.

Comme nous pouvons le constater, le niveau de testostérone dans le corps masculin est d’une importance primordiale. Et beaucoup d'hommes modernes, en particulier ceux qui se soucient de leur santé et de leur avenir, pensent comment augmenter les niveaux de testostérone? Avant d’examiner les moyens d’augmenter le niveau de cette hormone, il est important de rechercher les raisons pour lesquelles son contenu dans le sang diminue. En effet, pour être en bonne santé, il est important non seulement de soigner la maladie à temps, mais aussi de tenter de la prévenir.

Causes de la réduction de la testostérone

Malnutrition

La nourriture doit être équilibrée et respectueuse de l'environnement, et clairement rationnée tout au long de la journée. Les collations et les excès alimentaires ont un effet négatif sur le niveau de testostérone.

Alcool

À petites doses, il augmente légèrement le niveau de l'hormone - par exemple, avec quelques gorgées de vin. Cependant, avec l'abus d'alcool, l'hormone perd sa capacité à être produite. Les longues crises de boulimie entraînent une cessation presque complète de sa production.

Le stress

Tension constante dans la famille ou au travail, embouteillages, querelles, confrontations, événements désagréables - tout cela a un impact sur la production de l'hormone.

Prendre certains types de drogues

Les médicaments anti-ulcéreux se distinguent particulièrement par ceci: ils ont un effet puissant sur la baisse du taux de testostérone. Cependant, la prise d'autres médicaments à fortes doses et à long terme peut entraîner un tel effet secondaire.

Blessures

Des blessures directement aux organes génitaux peuvent entraîner des complications similaires.

Faible activité physique

L'inactivité, le manque d'effort physique, en particulier lorsqu'il est combiné à un régime alimentaire malsain, sont les pires ennemis de la santé des hommes.

Mauvaises habitudes

Répétez ici pour parler des dangers de l’alcool, de la suralimentation, du tabagisme et de la toxicomanie.

Âge

Avec l'âge, vous devez faire de plus en plus d'efforts pour augmenter les niveaux de testostérone.

L'hérédité

Et ça arrive. Il est important de noter les symptômes à temps et de consulter un médecin.

Ainsi, les principales raisons sont devenues claires. Comment faire maintenant si le niveau de l'hormone est déjà tombé? Comment un homme peut-il augmenter le taux de testostérone?

Moyens d'augmenter les niveaux de testostérone

Bonne nutrition

Le régime alimentaire d'un homme soucieux de sa santé et de sa longévité devrait inclure des produits tels que:

  • viande maigre maigre, en particulier de boeuf;
  • divers légumes frais, en particulier verts - différents types de salades et de légumes verts
  • du fromage;
  • pain complet, et le pain de blé est préférable d'abandonner complètement;
  • fruits de mer et poisson.

Il est nécessaire d’exclure du régime le pain blanc et les pâtisseries, les glucides rapides (tels que les sucreries), les aliments gras et les boissons gazeuses.

Eradication des mauvaises habitudes

Encore une fois, l'alcool réduit les niveaux de testostérone. Cela est particulièrement vrai pour la bière, car elle élimine des éléments importants du corps d'un homme et contribue à la production d'hormones féminines. Si, néanmoins, vous voulez parfois quelque chose à boire, privilégiez des boissons plus fortes, telles que le brandy ou le whisky, mais en petites quantités. La nicotine réduit également le niveau de testostérone, avec le refus de la cigarette, l'état général du corps va également s'améliorer sensiblement.

Activité physique

Le manque d'activité physique est mauvais pour le corps lui-même. Cependant, elle entraîne souvent des problèmes tels que l'obésité, le surpoids, les troubles de pression, la perte de masse musculaire, etc. Par conséquent, pour maintenir la santé d’un homme, il est très important d’être physiquement actif. Il est même préférable d’assister à des entraînements spéciaux, ainsi qu’à un simple gymnase, où vous pourrez faire de l’exercice avec une charge.

Sommeil normal

Essayez de suivre les biorythmes généralement acceptés - dormir la nuit, rester éveillé pendant la journée. Un sommeil sain est important à tout âge. Il est favorisé par les ténèbres, le silence et l’absence de stress au cours des derniers jours. Cela implique les conseils suivants tout aussi importants: éviter le stress. Essayez de penser plus souvent au bien et ne vous mêlez pas des conflits.

Activité sexuelle

Une des règles les plus importantes. Les rapports sexuels irréguliers, le manque de temps pour la vie intime et même l'absence de flirt banal ont un effet négatif négatif sur la production de testostérone.

N'oubliez pas qu'un mode de vie sain est le meilleur secret du pouvoir des hommes.

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